20 cách để đơn giản hóa cuộc sống - chúng đều… đơn giản hơn bạn tưởng!

20 cách để đơn giản hóa cuộc sống - chúng đều… đơn giản hơn bạn tưởng!
HHT - Càng ngày, chúng ta càng có vẻ bận hơn, nhiều áp lực hơn, căng thẳng hơn! Tại sao phải chấp nhận như thế, trong khi bạn hoàn toàn có thể đơn giản hóa cuộc sống của mình?

Thực tế, đa số những việc gây căng thẳng nhất lại là những việc bình thường, nhỏ nhặt hàng ngày, nhất là khi chúng ta làm không đúng cách hoặc không biết cách giải tỏa. Bạn hãy lưu lại danh sách này để thực hiện dần trong năm nay nhé – chúng là những việc rất nhỏ để đơn giản hóa mỗi ngày của bạn, giúp bạn nhẹ nhõm hơn hẳn đấy:

1. Dậy sớm hơn bình thường 15 phút để không bị vội cuống lên và cáu kỉnh với cả thế giới.

2. Chuẩn bị cho buổi sáng hôm sau (quần áo, giày dép, sách vở, thức ăn…) từ buổi tối hôm trước.

3. Tránh mặc quần áo quá bó, quá chật. Khi việc hít thở và cử động cũng khó thì tất nhiên là bạn không thể thoải mái được.

4. Đừng uống nhiều thuốc. Phụ thuộc vào các loại thuốc gây hại nhiều hơn là lợi.

5. Đừng tin vào trí nhớ của bạn. Nếu cần ghi nhớ gì, hãy viết ra hoặc đặt lịch nhắc việc trong điện thoại.

Viết những việc cần ghi nhớ ra sẽ giúp giảm bớt gánh nặng cho não bạn.

6. Những thứ mình dùng hàng ngày (máy tính, xe đạp, lò nướng…) nên được giữ gìn, làm vệ sinh và bảo dưỡng định kỳ, đừng chờ đến lúc chúng hỏng.

7. Làm chìa khóa dự trữ và cất ở một nơi cố định (và đừng cho ai biết).

8. Từ chối những việc mình không thích làm. Bạn không có trách nhiệm phải nhận tất cả những việc mà người khác nhờ mình.

9. Đặt ưu tiên công việc hàng ngày (chỉ khoảng 3 việc). Nếu hoàn thành được 3 việc ưu tiên đó mà vẫn chưa xong những việc khác, thì cũng là đủ tốt rồi.

10. Với những việc phức tạp, hãy chia ra thành nhiều bước nhỏ và viết chúng ra, nhìn sẽ đơn giản hơn nhiều.

11. Dọn bàn học, phòng ngủ và nhà cửa gọn gàng. Bỏ những đồ không cần dùng đi. Không gian sống bừa bãi chính là nguồn gây căng thẳng lớn.

Bàn học càng gọn gàng, bạn càng bớt căng thẳng.

12. Mỉm cười nhiều. Khi bạn mỉm cười (dù không thực sự buồn cười), thì não cũng nhận tín hiệu và “nhắc” cơ thể tạo ra hóc-môn hạnh phúc.

13. Luôn để sẵn áo mưa trong túi/cốp xe.

14. Nói điều gì đó dễ chịu, hoặc một lời khen, với người khác.

15. Mỗi ngày đều dành riêng thời gian (15-30 phút) để chơi, vận động ngoài trời, giải trí… Nếu quá bận rộn, bạn có thể chia 30 phút thành 2 lần 15 phút, hoặc 3 lần 10 phút cũng được.

16. Tập hít thở chậm và sâu.

Thời gian dành riêng cho bản thân mỗi ngày là rất cần thiết, không nên bỏ qua.

17. Xếp lại tủ quần áo.

18. Viết nhật ký. Đừng coi đây là một việc “mất thời gian”. Thực ra, viết nhật ký là cách để bạn nhìn lại những trải nghiệm của mình, và “trút” được bớt những chuyện cũ ra, đỡ bận tâm trong ngày hôm sau.

19. Nói ít hơn, lắng nghe nhiều hơn.

20. Tập thói quen nghĩ tích cực (thế này còn hơn thế kia, thế này là được rồi, rồi mọi chuyện sẽ tốt hơn…).

Hãy nhớ rằng, “stress” chỉ là một thái độ, một cách nghĩ. Và bạn luôn có thể lựa chọn – nên hãy chọn sự vui vẻ.

Theo INTERNET
MỚI - NÓNG
Động đất mạnh ở Thổ Nhĩ Kỳ: 151 người bị thương do nhảy từ các tòa nhà xuống
Động đất mạnh ở Thổ Nhĩ Kỳ: 151 người bị thương do nhảy từ các tòa nhà xuống
HHT - Rất nhiều người đã hoảng loạn khi trận động đất mạnh 6,2 độ xảy ra ở gần Istanbul (Thổ Nhĩ Kỳ). Mặc dù sau đó không có thiệt hại nào lớn về vật chất nhưng lại có tới 151 người bị thương, phải nhập viện do nhảy từ các tòa nhà cao tầng xuống trong lúc hốt hoảng. Đây thực sự là khía cạnh nguy hiểm của các thiên tai: Khiến con người sợ hãi và có những hành động thiếu sáng suốt.
Sách hay truyền cảm hứng tháng 4: "Đất Nước Ngàn Năm" tự hào một dải non sông
Sách hay truyền cảm hứng tháng 4: "Đất Nước Ngàn Năm" tự hào một dải non sông
HHT - Nhân dịp tháng Tư này là tháng của Ngày sách và văn hóa đọc Việt Nam (21/4) và kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 - 30/4/2025), có nhiều tựa sách hay ra mắt mang đến cho các độc giả trẻ nhiều kiến thức và thông điệp truyền cảm hứng, đặc biệt khơi gợi niềm tự hào một dải non sông.

Có thể bạn quan tâm

Những mẹo tâm lý giúp cuộc sống của bạn dễ thở hơn, làm gì cũng suôn sẻ

Những mẹo tâm lý giúp cuộc sống của bạn dễ thở hơn, làm gì cũng suôn sẻ

HHT - Bản chất của con người được cấu thành từ năng lượng và những suy nghĩ cốt lõi. Mỗi hành động và cảm xúc đều ảnh hưởng đến tâm lý của một người, vì vậy khi thay đổi góc nhìn và suy nghĩ, bạn hoàn toàn có thể nắm bắt cơ hội tốt hơn, từ đó đạt được những điều mà mình mong muốn.
Người thực sự khôn ngoan sẽ không mất thời gian để giải thích về bản thân

Người thực sự khôn ngoan sẽ không mất thời gian để giải thích về bản thân

HHT - Nhu cầu giải thích về bản thân quá nhiều có thể xuất phát từ những bất an và nhu cầu được chấp nhận. Điều này về lâu dài sẽ tạo thành thói quen xấu là làm gì cũng sợ bị đánh giá, phải trình bày hoặc giải thích dài dòng, đôi khi kể lể gây mất thời gian. Cứ như vậy chúng ta khó tìm thấy bình yên và sự tự tin để hoàn thành công việc và tận hưởng cuộc sống.
Khắc phục những khuyết điểm nhỏ trên gương mặt, mái tóc bằng dinh dưỡng

Khắc phục những khuyết điểm nhỏ trên gương mặt, mái tóc bằng dinh dưỡng

HHT - Vẻ đẹp bên ngoài được bắt nguồn từ bên trong, vì vậy vẻ xinh xắn rạng rỡ của phái nữ chúng ta sẽ dễ dàng bị lu mờ nếu thiếu chất dinh dưỡng. Biểu hiện thường là tóc khô, chẻ ngọn, gàu kéo dài, khô khóe môi hay quầng thâm mắt. Bổ sung ngay các vitamin, đừng để sự thiếu hụt phá hoại nhan sắc của bạn!