20 cách để đơn giản hóa cuộc sống - chúng đều… đơn giản hơn bạn tưởng!

20 cách để đơn giản hóa cuộc sống - chúng đều… đơn giản hơn bạn tưởng!
HHT - Càng ngày, chúng ta càng có vẻ bận hơn, nhiều áp lực hơn, căng thẳng hơn! Tại sao phải chấp nhận như thế, trong khi bạn hoàn toàn có thể đơn giản hóa cuộc sống của mình?

Thực tế, đa số những việc gây căng thẳng nhất lại là những việc bình thường, nhỏ nhặt hàng ngày, nhất là khi chúng ta làm không đúng cách hoặc không biết cách giải tỏa. Bạn hãy lưu lại danh sách này để thực hiện dần trong năm nay nhé – chúng là những việc rất nhỏ để đơn giản hóa mỗi ngày của bạn, giúp bạn nhẹ nhõm hơn hẳn đấy:

1. Dậy sớm hơn bình thường 15 phút để không bị vội cuống lên và cáu kỉnh với cả thế giới.

2. Chuẩn bị cho buổi sáng hôm sau (quần áo, giày dép, sách vở, thức ăn…) từ buổi tối hôm trước.

3. Tránh mặc quần áo quá bó, quá chật. Khi việc hít thở và cử động cũng khó thì tất nhiên là bạn không thể thoải mái được.

4. Đừng uống nhiều thuốc. Phụ thuộc vào các loại thuốc gây hại nhiều hơn là lợi.

5. Đừng tin vào trí nhớ của bạn. Nếu cần ghi nhớ gì, hãy viết ra hoặc đặt lịch nhắc việc trong điện thoại.

Viết những việc cần ghi nhớ ra sẽ giúp giảm bớt gánh nặng cho não bạn.

6. Những thứ mình dùng hàng ngày (máy tính, xe đạp, lò nướng…) nên được giữ gìn, làm vệ sinh và bảo dưỡng định kỳ, đừng chờ đến lúc chúng hỏng.

7. Làm chìa khóa dự trữ và cất ở một nơi cố định (và đừng cho ai biết).

8. Từ chối những việc mình không thích làm. Bạn không có trách nhiệm phải nhận tất cả những việc mà người khác nhờ mình.

9. Đặt ưu tiên công việc hàng ngày (chỉ khoảng 3 việc). Nếu hoàn thành được 3 việc ưu tiên đó mà vẫn chưa xong những việc khác, thì cũng là đủ tốt rồi.

10. Với những việc phức tạp, hãy chia ra thành nhiều bước nhỏ và viết chúng ra, nhìn sẽ đơn giản hơn nhiều.

11. Dọn bàn học, phòng ngủ và nhà cửa gọn gàng. Bỏ những đồ không cần dùng đi. Không gian sống bừa bãi chính là nguồn gây căng thẳng lớn.

Bàn học càng gọn gàng, bạn càng bớt căng thẳng.

12. Mỉm cười nhiều. Khi bạn mỉm cười (dù không thực sự buồn cười), thì não cũng nhận tín hiệu và “nhắc” cơ thể tạo ra hóc-môn hạnh phúc.

13. Luôn để sẵn áo mưa trong túi/cốp xe.

14. Nói điều gì đó dễ chịu, hoặc một lời khen, với người khác.

15. Mỗi ngày đều dành riêng thời gian (15-30 phút) để chơi, vận động ngoài trời, giải trí… Nếu quá bận rộn, bạn có thể chia 30 phút thành 2 lần 15 phút, hoặc 3 lần 10 phút cũng được.

16. Tập hít thở chậm và sâu.

Thời gian dành riêng cho bản thân mỗi ngày là rất cần thiết, không nên bỏ qua.

17. Xếp lại tủ quần áo.

18. Viết nhật ký. Đừng coi đây là một việc “mất thời gian”. Thực ra, viết nhật ký là cách để bạn nhìn lại những trải nghiệm của mình, và “trút” được bớt những chuyện cũ ra, đỡ bận tâm trong ngày hôm sau.

19. Nói ít hơn, lắng nghe nhiều hơn.

20. Tập thói quen nghĩ tích cực (thế này còn hơn thế kia, thế này là được rồi, rồi mọi chuyện sẽ tốt hơn…).

Hãy nhớ rằng, “stress” chỉ là một thái độ, một cách nghĩ. Và bạn luôn có thể lựa chọn – nên hãy chọn sự vui vẻ.

Theo INTERNET
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Giữ chặt thành quả bằng cách không bỏ bước và làm những điều đơn giản này

Giữ chặt thành quả bằng cách không bỏ bước và làm những điều đơn giản này

HHT - Một bước đổi đời ai chẳng ham. Nhưng không phải cơ hội lúc nào cũng có, mà có rồi cũng chưa chắc có phải là chuyện tốt lành hay không vì cái gì đến nhanh thì mất cũng nhanh. Thay vì vậy, có thể đổi đời bền vững bằng cách không bỏ bước, làm những điều đơn giản này mỗi ngày. Thành quả có được sẽ nằm chắc trong tay bạn hơn!
Bạn hoàn toàn có thể vượt qua cảm giác lười biếng và lấy lại động lực bằng những cách này

Bạn hoàn toàn có thể vượt qua cảm giác lười biếng và lấy lại động lực bằng những cách này

HHT - Lười biếng là một loại cảm giác mà nó luôn khiến bạn nghĩ rằng bạn không thể chiến thắng được nó. Nhưng đừng để suy nghĩ đó đánh lừa, bạn hoàn toàn có thể vượt qua cảm giác lười biếng và lấy lại động lực bằng những cách này. Khắp phục được thói quen trì hoãn và lười biếng bạn sẽ sống, làm việc hiệu quả và hết công suất hơn rất nhiều.
Ngừng chạy theo những mục tiêu mơ hồ trong đời, thay vào đó hãy làm những việc này

Ngừng chạy theo những mục tiêu mơ hồ trong đời, thay vào đó hãy làm những việc này

HHT - Trong cuộc sống, không ít lần chúng ta cảm thấy không biết phải làm gì với cuộc đời mình. Đặc biệt là khủng hoảng tuổi 18 hay 20, 25 - độ tuổi mà chúng ta dành cả thanh xuân của mình để mơ về tương lai và sự trưởng thành. Lúc này, ta nên ngừng chạy theo những mục tiêu mơ hồ hoặc quá sức mà thay vào đó hãy dành thời gian để sống với những điều thực tế.