4 công thức sử dụng yến mạch giúp bạn có một cơ thể khỏe bên trong đẹp bên ngoài

HHT - Yến mạch là một người bạn không quá xa lạ với các cô gái, không chỉ có thể dùng như một loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày, yến mạch còn có thể "biến hóa" theo nhiều cách để F5 lại vẻ ngoài của bạn nữa đó!

Yến mạch chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và được xem là “hoa hậu” trong các phương pháp làm đẹp từ ăn uống đến chăm sóc da. Tuy nhiên những loại yến mạch hữu cơ như roll oats, steel cut oats mới có thể “bảo toàn” dinh dưỡng.

Các loại yến mạch đóng gói sẵn (quacker oats) thông thường đã bị mất đi công dụng vốn có, chứa nhiều tinh bột và đường. Bạn nên tìm hiểu và chọn lựa kĩ trước khi sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất nhé! Sau đây là các công thức sử dụng yến mạch để có một cơ thể khỏe bên trong đẹp bên ngoài nè:

Mặt nạ bột yến mạch 

4 công thức sử dụng yến mạch giúp bạn có một cơ thể khỏe bên trong đẹp bên ngoài ảnh 1

Bạn có thể dùng máy xay xay nhuyễn yến mạch rồi trộn với mật ong, vắt một ít nước cốt chanh tươi vào là có hỗn hợp mặt nạ làm da trắng và sáng. Nhớ chỉ đắp mặt nạ trong khoảng 30 phút rồi rửa mặt lại bằng nước sạch để tránh da bị khô, làm phản tác dụng và gây nên "nỗi oan" làm hỏng da cho yến mạch nhé!

Tẩy tế bào chết

4 công thức sử dụng yến mạch giúp bạn có một cơ thể khỏe bên trong đẹp bên ngoài ảnh 2

Bột yến mạch có thể trộn với dầu ô liu và đường nâu để "hóa thân" thành một sản phẩm tẩy tế bào chết hiệu quả, đồng thời cung cấp thêm độ ẩm cho da. Lưu ý bạn chỉ nên tẩy tế bào chết tối đa 1 - 2 lần/ tuần thôi đó!

Sinh tố yến mạch

4 công thức sử dụng yến mạch giúp bạn có một cơ thể khỏe bên trong đẹp bên ngoài ảnh 3

Vào buổi sáng, một cốc sinh tố trái cây + yến mạch có thể là một bữa ăn sáng nhanh và tiện lợi, lại đầy đủ dưỡng chất và năng lượng cho bạn hoạt động cả ngày. Tùy vào trái cây trong nhà mà bạn có thể xay hỗn hợp dâu + chuối + yến mạch, hoặc chuối + bột ca cao + sữa + yến mạch, hoặc xoài + yến mạch. Khi xay sinh tố bạn nên dùng các loại trái cây tạo vị ngọt như chuối, xoài chín… chứ đừng thêm nhiều đường quá nhé!

Cookie yến mạch

4 công thức sử dụng yến mạch giúp bạn có một cơ thể khỏe bên trong đẹp bên ngoài ảnh 4

Cookie yến mạch với thành phần y như công thức cookie nhưng thay bột mì bằng bột yến mạch hoặc yến mạch nguyên chất để bổ sung thêm chất xơ mà lại giảm được lượng tinh bột. Bạn có thể tham khảo công thức: Hai chén bột yến mạch + nửa chén đường nâu + nửa chén bơ mềm + vani, bột nở để có được một mẻ bánh thơm ngon mà lại còn tốt hơn cho sức khỏe!

MỚI - NÓNG
Tưởng bận đi quay "Captain Marvel 2" nhưng sao Park Seo Joon lại ngồi xem bóng đá ở Anh?
Tưởng bận đi quay "Captain Marvel 2" nhưng sao Park Seo Joon lại ngồi xem bóng đá ở Anh?
HHT - Tối 26/9, khoảnh khắc cực tình cờ nhưng lại hết sức bất ngờ trong trận cầu giữa Arsenal và Tottenham khiến người hâm mộ K-drama vô cùng phấn khích khi Park Seo Joon vô tình lọt vào khung hình khi máy quay hướng về phía khán đài. Người đi cùng nam diễn viên cũng là gương mặt "hót hòn họt" không kém.

Có thể bạn quan tâm

Người có gu ăn mặc thường ghi nhớ 10 đặc điểm này để hanh thông trong công việc

Người có gu ăn mặc thường ghi nhớ 10 đặc điểm này để hanh thông trong công việc

HHT - Một cô gái có phong cách thời trang tuyệt vời là người cực kỳ có sức hút và tự tin. Ăn mặc đẹp trong xã hội hiện đại là một kĩ năng không thể thiếu và là yếu tố giúp cải thiện, nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn. Nếu bạn trả lời "Có" với phần lớn những dấu hiệu dưới đây, bạn chắc chắn là một cô gái rất biết cách ăn mặc và hiểu biết về thời trang.
Nói những câu an ủi này sẽ có tác dụng cực tốt khi ai đó đang cần bạn để chia sẻ

Nói những câu an ủi này sẽ có tác dụng cực tốt khi ai đó đang cần bạn để chia sẻ

HHT - Đôi lúc chúng ta rất muốn chia sẻ, giúp đỡ người khác nhưng lại không biết nên nói câu gì cho phải. Hoặc cứ cố gắng giải quyết vấn đề trong khi người khác đang chưa sẵn sàng giải quyết. Dưới đây là những câu nói phù hợp, sẽ có tác dụng tốt khi ai đó đang buồn và tìm bạn để chia sẻ.