4 công thức sử dụng yến mạch giúp bạn có một cơ thể khỏe bên trong đẹp bên ngoài

HHT - Yến mạch là một người bạn không quá xa lạ với các cô gái, không chỉ có thể dùng như một loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày, yến mạch còn có thể "biến hóa" theo nhiều cách để F5 lại vẻ ngoài của bạn nữa đó!

Yến mạch chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và được xem là “hoa hậu” trong các phương pháp làm đẹp từ ăn uống đến chăm sóc da. Tuy nhiên những loại yến mạch hữu cơ như roll oats, steel cut oats mới có thể “bảo toàn” dinh dưỡng.

Các loại yến mạch đóng gói sẵn (quacker oats) thông thường đã bị mất đi công dụng vốn có, chứa nhiều tinh bột và đường. Bạn nên tìm hiểu và chọn lựa kĩ trước khi sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất nhé! Sau đây là các công thức sử dụng yến mạch để có một cơ thể khỏe bên trong đẹp bên ngoài nè:

Mặt nạ bột yến mạch 

4 công thức sử dụng yến mạch giúp bạn có một cơ thể khỏe bên trong đẹp bên ngoài ảnh 1

Bạn có thể dùng máy xay xay nhuyễn yến mạch rồi trộn với mật ong, vắt một ít nước cốt chanh tươi vào là có hỗn hợp mặt nạ làm da trắng và sáng. Nhớ chỉ đắp mặt nạ trong khoảng 30 phút rồi rửa mặt lại bằng nước sạch để tránh da bị khô, làm phản tác dụng và gây nên "nỗi oan" làm hỏng da cho yến mạch nhé!

Tẩy tế bào chết

4 công thức sử dụng yến mạch giúp bạn có một cơ thể khỏe bên trong đẹp bên ngoài ảnh 2

Bột yến mạch có thể trộn với dầu ô liu và đường nâu để "hóa thân" thành một sản phẩm tẩy tế bào chết hiệu quả, đồng thời cung cấp thêm độ ẩm cho da. Lưu ý bạn chỉ nên tẩy tế bào chết tối đa 1 - 2 lần/ tuần thôi đó!

Sinh tố yến mạch

4 công thức sử dụng yến mạch giúp bạn có một cơ thể khỏe bên trong đẹp bên ngoài ảnh 3

Vào buổi sáng, một cốc sinh tố trái cây + yến mạch có thể là một bữa ăn sáng nhanh và tiện lợi, lại đầy đủ dưỡng chất và năng lượng cho bạn hoạt động cả ngày. Tùy vào trái cây trong nhà mà bạn có thể xay hỗn hợp dâu + chuối + yến mạch, hoặc chuối + bột ca cao + sữa + yến mạch, hoặc xoài + yến mạch. Khi xay sinh tố bạn nên dùng các loại trái cây tạo vị ngọt như chuối, xoài chín… chứ đừng thêm nhiều đường quá nhé!

Cookie yến mạch

4 công thức sử dụng yến mạch giúp bạn có một cơ thể khỏe bên trong đẹp bên ngoài ảnh 4

Cookie yến mạch với thành phần y như công thức cookie nhưng thay bột mì bằng bột yến mạch hoặc yến mạch nguyên chất để bổ sung thêm chất xơ mà lại giảm được lượng tinh bột. Bạn có thể tham khảo công thức: Hai chén bột yến mạch + nửa chén đường nâu + nửa chén bơ mềm + vani, bột nở để có được một mẻ bánh thơm ngon mà lại còn tốt hơn cho sức khỏe!

MỚI - NÓNG
Instagram sắp có tính năng kiểm soát từ phụ huynh, nâng độ an toàn cho trẻ vị thành niên
Instagram sắp có tính năng kiểm soát từ phụ huynh, nâng độ an toàn cho trẻ vị thành niên
HHT - Mạng xã hội Instagram đã và đang nỗ lực để cải thiện dịch vụ của mình, từ đó giảm những đánh giá tiêu cực từ phía người dùng. Người đứng đầu Instagram - Adam Mosseri, gần đây đã ra thông báo trong một bài đăng rằng Instagram sẽ sớm ra mắt chức năng kiểm soát của phụ huynh mới trên nền tảng của họ.
Quán đồ uống ở Hàn thông báo "cấm giảng viên đại học", gây tranh cãi về phân biệt đối xử
Quán đồ uống ở Hàn thông báo "cấm giảng viên đại học", gây tranh cãi về phân biệt đối xử
HHT - Một quán đồ uống ở Busan (Hàn Quốc) đang gây tranh cãi mạnh mẽ trong cộng đồng mạng nước này khi họ dán một thông báo là “Nơi cấm giảng viên đại học”. Một số người cho rằng đây là sự phân biệt đối xử khó có thể chấp nhận, nhưng chủ quán lại có lý do riêng mà cũng có người thấy là hợp lý.

Có thể bạn quan tâm

Bạn hoàn toàn có thể vượt qua cảm giác lười biếng và lấy lại động lực bằng những cách này

Bạn hoàn toàn có thể vượt qua cảm giác lười biếng và lấy lại động lực bằng những cách này

HHT - Lười biếng là một loại cảm giác mà nó luôn khiến bạn nghĩ rằng bạn không thể chiến thắng được nó. Nhưng đừng để suy nghĩ đó đánh lừa, bạn hoàn toàn có thể vượt qua cảm giác lười biếng và lấy lại động lực bằng những cách này. Khắp phục được thói quen trì hoãn và lười biếng bạn sẽ sống, làm việc hiệu quả và hết công suất hơn rất nhiều.
Làm sao để lúc nào cũng thơm phức? Có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!

Làm sao để lúc nào cũng thơm phức? Có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!

HHT - Hẳn là bạn biết những cô nàng lúc nào trên người cũng có hương thơm, chỉ đi ngang qua trong trung tâm thương mại hay nhà hàng cũng có thể bị thu hút bởi mùi hương và sự quyến rũ tinh tế của họ. Làm sao để luôn thơm phức bất kể thời gian bất kể nơi đâu, ngoài việc khéo léo lựa chọn nước hoa, còn có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!
Đến lúc nhận ra mọi việc đã quá muộn, thì ra chúng ta không có nhiều thời gian đến thế

Đến lúc nhận ra mọi việc đã quá muộn, thì ra chúng ta không có nhiều thời gian đến thế

HHT - Có những quyết định sẽ thay đổi cuộc đời bạn mãi mãi. Vì vậy hãy tránh những điều này ra nếu bạn không muốn sau này bản thân sẽ hối tiếc. Đừng quên lắng nghe những gì trái tim mách bảo và cũng đừng sợ hãi khi thú nhận với bản thân về điều mà bạn thực sự muốn làm dù cho nó vô lý.