5 việc bạn nhất định nên làm mỗi ngày - dù tâm trạng thế nào đi nữa

5 việc bạn nhất định nên làm mỗi ngày - dù tâm trạng thế nào đi nữa
HHT - Có một số ngày, một số tuần, thậm chí một số tháng, bạn thấy cuộc sống rất mệt và căng thẳng. Đôi khi, bạn chỉ ước mình như một chú rùa, chui đầu vào mai và nằm im một chỗ, chẳng phải lo lắng chuyện gì nữa, phải không?

Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, hoặc quá tải, hoặc muốn tìm cách để cuộc sống có trật tự hơn, thì bạn hãy cố gắng xây dựng thói quen làm 5 việc này mỗi ngày nhé. Chúng thực sự rất đơn giản. Nhưng nếu bạn làm đều đặn mỗi ngày - không bỏ một ngày nào, dù sao đi nữa - trong 3-4 tuần, rồi bạn sẽ thấy cuộc sống của bạn rất khác biệt.

1. Viết một danh sách những việc cần làm - đừng dài quá

Nếu không có kế hoạch, thì cuộc sống của ai cũng rất lộn xộn. Hãy quyết định trước vài ưu tiên hàng đầu cho mỗi ngày và viết ra. Tuy nhiên, danh sách này không nên quá 5-7 việc, nếu không, bạn sẽ rất dễ phải chịu cảm giác thất bại, thất vọng và khó chịu.

Viết danh sách những việc cần làm mỗi ngày chính là bước đầu tiên để đỡ cảm thấy quá tải.

2. Dọn giường

Nói thật thì việc này đơn giản nhưng không dễ, tuy nhiên, nó lại là việc bắt buộc trong quân đội. Tại sao? Thứ nhất, nó rèn tính kỷ luật của bạn. Thứ hai, nó cho bạn cảm giác rằng bạn đã hoàn thành được một việc ngay khi vừa ngủ dậy, và cảm giác này là động lực cả ngày cho bạn. Và nếu chẳng may ngày hôm đó của bạn không tốt lắm, thì cuối ngày, bạn nhìn thấy cái giường đã gọn gàng rồi (do chính bạn dọn hẳn hoi). Vậy thì bạn sẽ thấy nhẹ nhõm và dễ chịu hơn nhiều.

Dọn giường ngay khi ngủ dậy là việc bắt buộc trong quân đội – và người ta có lý do để làm như vậy.

3. Mặc đồ gì đó khiến bạn cảm thấy rất tuyệt

Nhiều nhà tâm lý đã viết về tầm quan trọng của việc "phục trang cho cuộc sống mà bạn muốn có". Khi bạn mặc những món đồ khiến mình trông sạch sẽ, gọn gàng, thậm chí xinh đẹp nữa, bạn sẽ thấy mình có nhiều năng lượng hơn, vui vẻ hơn, tâm trạng tốt hơn để làm được nhiều việc hơn. Bạn cứ thử xem!

Mặc đồ khiến mình cảm thấy thoải mái, tự tin mới là quan trọng, chứ không cứ phải là đồ đắt tiền.

4. Giặt quần áo bẩn, phơi lên; gấp gọn quần áo sạch, treo lên hoặc cất đi

Nếu phải giặt bằng tay thì việc này hơi vất vả (chút xíu thôi), nhưng nó tạo ra cảm giác thoải mái không thể tin nổi. Bạn có thể đã quen với việc chồng chất quần áo bẩn ở góc nhà hoặc chân giường, nhưng thực tế, một đống quần áo bừa bãi luôn tác động tiêu cực đến tâm trạng của bất kỳ ai.

Để quần áo bẩn bừa bãi chính là một lý do gây stress cho cả nhà.

5. Hãy dành 5-15 phút làm điều gì đó cho CHÍNH BẠN

Dù bận đến đâu, bạn cũng cố sắp xếp một ít thời gian mỗi ngày để làm điều gì đó cho chính mình. Đó có thể là ngủ một lúc, hoặc đọc sách, hoặc chuyện phiếm với một người bạn, hoặc viết nhật ký, hoặc nhắn tin, hoặc chăm sóc cây… Dù là việc gì, thì đây cũng là thời gian để bạn "sạc lại pin" và làm mới bản thân mình, để cảm thấy thực sự vui vẻ.

Chỉ cần chú ý một chút đến cách mình sử dụng thời gian trong ngày, đặc biệt là buổi sáng, bạn sẽ chắc chắn hoàn thành được những việc khác quan trọng hơn. Điều đó không chỉ giúp bạn cảm thấy cuộc sống có nề nếp hơn, mà còn khiến bạn giảm căng thẳng rất nhiều đấy.

Theo INTERNET
MỚI - NÓNG
VĐV đua xe đạp địa hình ở Olympic Tokyo bị chấn thương do đâm phải… người của Ban tổ chức
VĐV đua xe đạp địa hình ở Olympic Tokyo bị chấn thương do đâm phải… người của Ban tổ chức
HHT - Lại một sự cố oái oăm nữa đã xảy ra ở Olympic Tokyo, khi một vận động viên môn đua xe đạp địa hình - vốn là một nhà vô địch thế giới ở môn này - đã bị chấn thương trong khi đang luyện tập để chuẩn bị cho các vòng thi đấu tiếp theo. Mà VĐV này đúng là xui xẻo, vì anh bị chấn thương do đâm phải một người của ban tổ chức. Chuyện này cụ thể là thế nào?

Có thể bạn quan tâm

Trắc nghiệm vui: Cách bạn ngồi bệt trên mặt đất tiết lộ gì về tính cách của bạn?

Trắc nghiệm vui: Cách bạn ngồi bệt trên mặt đất tiết lộ gì về tính cách của bạn?

HHT - Mỗi tư thế đều có thể nói lên những điều nhất định về bạn, từ tư thế đứng, ngồi trên ghế, đến nằm ngủ… Và dù bạn có thể không nhận ra, nhưng cách bạn thường ngồi bệt trên mặt đất cũng tiết lộ không ít về tâm trạng và tính cách của bạn nữa đấy. Bạn hãy xem mình thường ngồi bệt theo kiểu nào dưới đây nhé!
Người có trên 4 trong 6 tính cách này chắc chắn rất đáng tin, đừng ngại trao cho họ cơ hội

Người có trên 4 trong 6 tính cách này chắc chắn rất đáng tin, đừng ngại trao cho họ cơ hội

HHT - Thứ đắt giá nhất trên thế giới này chính là uy tín, để xây dựng được nó chúng ta phải mất thời gian rất dài với tinh thần trách nhiệm cao, nhưng lại có thể đánh mất nó chỉ vì vài sơ suất nhỏ. Dưới đây là những nguyên tắc giúp bạn xây dựng lòng tin và sự tín nhiệm để gia tăng sự uy tín.
3 mánh của hội chuyên gia tài chính "auth", nắm được là mua bán gì cũng gom tiền mệt nghỉ

3 mánh của hội chuyên gia tài chính "auth", nắm được là mua bán gì cũng gom tiền mệt nghỉ

HHT - Kinh nghiệm và bài học kinh doanh của những người siêu giàu trên thế giới khác rất nhiều với những "khẩu hiệu làm giàu không khó" của hội hotgirl tài chính, chuyên gia đọc lệnh hay chủ tịch mạng. Nếu bạn đang theo đuổi sự thành công và giàu có, đừng bỏ qua những kinh nghiệm của họ nhé!
Làm ngay 6 điều này để cứu bản thân khỏi mớ hỗn độn đang làm bạn kiệt sức

Làm ngay 6 điều này để cứu bản thân khỏi mớ hỗn độn đang làm bạn kiệt sức

HHT - Nếu bạn đang mắc kẹt trong tình trạng mọi thứ bề bộn, công việc lẫn việc nhà chất như núi làm hoài không xong thì những mẹo này sẽ giúp ích được cho bạn đó. Chúng bao gồm những ý tưởng rất dễ thực hiện, hãy bắt tay vào thử ngay để giải phóng mình khỏi mớ hỗn độn đang làm bạn kiệt sức.