6 việc mà những người hạnh phúc không bao giờ làm

6 việc mà những người hạnh phúc không bao giờ làm
HHT - Bạn biết những việc cơ bản để hạnh phúc: cười nhiều hơn, vận động nhiều hơn, giúp đỡ nhiều hơn… Nhưng nếu "trở nên thực sự hạnh phúc hơn" là mong muốn của bạn, thì bạn còn cần biết thêm cả những việc KHÔNG nên làm nữa.

Bạn để ý mà xem, những người thực sự hạnh phúc sẽ không làm những việc này đâu:

1. Xem mạng xã hội quá thường xuyên

Trên xe bus, khi xếp hàng đợi tính tiền, trước khi đi ngủ: cái vòng luẩn quẩn gây nghiện của việc xem mạng xã hội thường khiến "khổ chủ" buồn nhiều hơn vui! Thực tế, một nghiên cứu mới đây của Học viện Nghiên cứu Hạnh phúc đã cho thấy rằng những người hay dùng Facebook thì kém hạnh phúc hơn 39% so với những người không dùng hoặc ít dùng.

Khi đã mở mạng xã hội , bạn sẽ rơi vào tâm trạng "không bao giờ xong được" - bởi mạng xã hội thì chẳng bao giờ có kết thúc. Mà tất nhiên, chúng ta luôn bị căng thẳng khi chưa hoàn thành điều gì đó, hoặc có cảm giác có thể bị bỏ lỡ điều gì đó. Tóm lại, nếu không giới hạn thời gian dùng mạng xã hội mỗi ngày thì thật khó mà thư giãn được.

Càng dành nhiều thời gian xem mạng xã hội, bạn càng… không vui!

2. Quên nghỉ ngơi

Một lịch trình kín mít tạo ra cảm giác vội vàng, đầy áp lực ngay từ khi tỉnh dậy. Những người hạnh phúc biết cách từ chối lịch sự. Họ biết mình sẽ làm tốt nhất khi đặt ưu tiên cho những việc mình cần làm, nên làm, muốn làm. Nếu hôm nào bận quá, bạn chỉ cần dành ra vài phút giữa các việc cần làm và tập trung hít thở chậm – đó là biện pháp thư giãn tốt nhất đấy.

Lịch trình kín mít, không cân bằng sẽ khiến bạn mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần.

3. Ở bên những người hay than phiền

Đúng là cuộc sống có nhiều khó khăn, nhưng mắc kẹt trong sự phiền muộn cũng chẳng ích gì. Nếu một người bạn cần chia sẻ thì bạn nên lắng nghe. Nhưng nếu việc than phiền trở thành thói quen của ai đó, thì bạn không nên thường xuyên đi cùng họ. Việc hay than phiền sẽ tạo ra hiệu ứng tiêu cực dài hạn, gây căng thẳng trong các mối quan hệ. Giống như một câu nói từ xưa: "Nếu bạn hay chơi với 9 người bạn phá sản, thì bạn sẽ là người thứ 10".

Người hay than phiền sẽ tạo ra cảm xúc tiêu cực dài hạn ở bản thân và những người xung quanh.

4. Cho rằng tất cả mọi người đều tìm cách đối xử tệ với mình

Khi mọi chuyện không như ý, những người hạnh phúc thường tìm lời giải thích hợp lý. Họ sẽ tự hỏi: "Chuyện gì đã xảy ra?", thay vì giận dữ và nghĩ: "Làm sao người đó có thể làm như vậy với mình?". Nghĩ tích cực là một kỹ năng mà hầu hết chúng ta có thể học, nếu biết dành thời gian để "luyện tập" cách nghĩ của mình.

Cứ cho rằng tất cả mọi người đều đối xử tệ với mình thì sẽ rất dễ trầm cảm đấy.

5. So sánh mình với người khác

Một điều nữa khiến mạng xã hội có thể gặm nhấm bớt hạnh phúc của bạn, đó là vì xem mạng xã hội nhiều khiến bạn dễ so sánh mình với người khác. Từ rất lâu về trước, các nhà thông thái đã nói rằng, con người ba hoa, khoe mẽ là để chính họ cảm thấy dễ chịu hơn. Khi ai đó khoe rằng họ có một cái túi hàng hiệu, nó rất có thể là cái túi đi mượn. Ồ, sự thật thì chẳng biết có phải như vậy không, nhưng nếu bạn muốn, cứ nghĩ như thế cũng được, bạn sẽ được "giải phóng" khỏi cảm giác ghen tỵ. Còn nếu bạn nghĩ thực tế, thì mỗi người có điểm mạnh riêng, và cuộc sống của ai cũng có vấn đề cả; rất nhiều người có thể đang mong muốn có được cuộc sống như bạn đấy.

So sánh bản thân mình với người khác là cách nhanh nhất để… hết vui.

6. Khó chịu trước thành công của người khác

Phản ứng của một người hạnh phúc khi biết người khác gặp chuyện tốt đẹp: "Tuyệt quá, thật tốt cho anh ấy!". Lần sau, khi bạn của bạn gặp may mắn gì đó, hãy chúc mừng họ một cách chân thành, chắc chắn bạn sẽ thấy vui hơn nhiều so với việc tỏ ra hậm hực. Bạn không bao giờ biết rằng khi nào mình sẽ gặp may mắn tương tự, nên tại sao lại không mừng cho họ chứ? Nói tóm lại: Có rất nhiều điều tốt đẹp quanh bạn – vui mừng cho người khác không có nghĩa là những điều đó không đến với bạn nữa. Nó chỉ có nghĩa là, vào thời điểm hiện tại thì bạn cảm thấy hạnh phúc và hài lòng, như thế chẳng tốt hơn sao?

Theo INTERNET
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

18 cách vượt qua những ngày "down mood", áp dụng luôn để vực dậy tinh thần nào!

18 cách vượt qua những ngày "down mood", áp dụng luôn để vực dậy tinh thần nào!

HHT - Trong những ngày giãn cách xã hội, nhiều người phải đối mặt với trạng thái căng thẳng và lo âu kéo dài. Mỗi ngày thức dậy đều cảm thấy đang sống một ngày tồi tệ và luôn trong tình trạng "down mood" khiến bạn không thể lạc quan và vui vẻ được. Hãy thử áp dụng những gợi ý dưới đây để thắp sáng một ngày của bạn nhé!
Khi khó khăn vẫn muôn trùng, những câu tự nói với bản thân để lạc quan hơn mỗi ngày

Khi khó khăn vẫn muôn trùng, những câu tự nói với bản thân để lạc quan hơn mỗi ngày

HHT - Trong thời điểm khó khăn và đầy rẫy thông tin tiêu cực như những ngày qua. Chúng ta tự nhủ hãy nhìn vào khía cạnh lạc quan để động viên và vực dậy bản thân. Nhưng thật khó để làm điều đó vì không biết phải nhìn vào đâu, hãy bắt đầu từ những câu nói này, nó sẽ thổi lên tinh thần lạc quan trong bạn.
Gia đình William - Kate đăng ảnh mừng Hoàng tử George 8 tuổi, xuất hiện chi tiết đặc biệt

Gia đình William - Kate đăng ảnh mừng Hoàng tử George 8 tuổi, xuất hiện chi tiết đặc biệt

HHT - Hôm nay (22/7) là sinh nhật Hoàng tử George, con trai lớn của nhà William - Kate. Như thường lệ, một bức ảnh mới của George đã được đăng lên tài khoản chính thức của cặp đôi Hoàng gia. Ngay lập tức, cư dân mạng phát hiện ra một chi tiết đặc biệt, cho thấy William - Kate sống rất tình cảm.
Tương lai lấy chồng Hoàng gia của Công nương Kate đã được “dự báo” từ khi cô mới 13 tuổi?

Tương lai lấy chồng Hoàng gia của Công nương Kate đã được “dự báo” từ khi cô mới 13 tuổi?

HHT - Một vở kịch cũ mà Công nương Kate Middleton từng tham gia từ hồi cô 13 tuổi bỗng được “khui” lại, và điều khiến tất cả mọi người đều bất ngờ là trong vở kịch đó, có một “người nhìn thấy tương lai” đã nói một số điều rất chính xác về cuộc sống của chính Kate sau này. Thậm chí, còn có một chi tiết trùng hợp kỳ lạ khác nữa.
6 điều tiêu cực đang "ăn mòn" chúng ta hằng ngày, điều thứ 2 và thứ 5 rất dễ mắc phải

6 điều tiêu cực đang "ăn mòn" chúng ta hằng ngày, điều thứ 2 và thứ 5 rất dễ mắc phải

HHT - Trong cuộc sống chúng ta không tránh khỏi những lúc tiêu cực, bất mãn. Những suy nghĩ tiêu cực này ăn mòn và làm tiêu hao năng lượng của bạn, khiến bạn không thể tập trung và quanh đi quẩn lại với những cảm xúc tồi tệ. Dưới đây là 6 nguồn cơn của chúng, hãy cố gắng loại bỏ chúng ra khỏi cuộc sống của bạn.
Có một Sài Gòn rất đỗi thân quen trong hoài niệm mà những ngày này người ta cứ nhớ hoài

Có một Sài Gòn rất đỗi thân quen trong hoài niệm mà những ngày này người ta cứ nhớ hoài

HHT - Sài Gòn luôn có những điều thật đặc biệt mà bất kỳ ai đã phải lòng với nơi này đều cảm thấy vô cùng bình dị, gần gũi và đầy ấm áp. Có rất nhiều niềm yêu thương và tử tế lan tỏa giữa mọi người, có cả những dễ thương thường ngày ít thấy. Tất cả đều trở nên vô cùng sống động, nhiều màu sắc và thú vị qua bộ tranh vô cùng đáng yêu về thành phố này.