Áp dụng phương pháp ra đời cách đây cả trăm năm, ngôi sao Rebel Wilson giảm được tới 20kg!

0:00 / 0:00
0:00
HHT - Rebel Wilson (nữ diễn viên nổi tiếng trong các bộ phim được giới trẻ yêu thích như "Pitch Perfect", "The Hustle"...) truyền cảm hứng cho người hâm mộ bằng quá trình giảm cân đầy nghị lực. Thú vị hơn, phương pháp "lột xác" được cô áp dụng đã ra đời cách đây gần 1 thế kỷ.

Trong thời gian gần đây, nữ diễn viên người Úc Rebel Wilson thường xuyên cập nhật hình ảnh của mình trên tài khoản Instagram khiến công chúng vô cùng bất ngờ. Bởi cô đã có sự thay đổi ngoại hình ngoạn mục sau khi giảm được 20kg. Ngôi sao sinh năm 1980 từng là nạn nhân của vấn nạn body-shaming (miệt thị ngoại hình) trên mạng xã hội khi cô nặng hơn 100kg.

Hành trình giảm cân của nữ diễn viên phim Pitch Perfect đã truyền rất nhiều động lực cho những ai mong muốn có một cơ thể khoẻ mạnh. Đáng chú ý, Wilson rất cởi mở chia sẻ cách cô đạt được mục tiêu giảm cân nhờ chăm chỉ tập thể dục và duy trì chế độ ăn kiêng có tên Mayr Method.

Áp dụng phương pháp ra đời cách đây cả trăm năm, ngôi sao Rebel Wilson giảm được tới 20kg! ảnh 1

Ngoại hình trước đây của Rebel Wilson

Áp dụng phương pháp ra đời cách đây cả trăm năm, ngôi sao Rebel Wilson giảm được tới 20kg! ảnh 2

Hình ảnh gần đây nhất được ngôi sao phim Pitch Perfect cập nhật trên tài khoản Instagram có hơn 10 triệu lượt theo dõi.

Mayr Method (tạm dịch: phương pháp Mayr) ra đời cách đây gần 100 năm bởi bác sĩ người Áo - Tiến sĩ Franz Xaver Mayr. Phương pháp Mayr là kế hoạch ăn uống dựa trên việc cải thiện "sức khỏe đường ruột" bằng cách loại bỏ một số loại thực phẩm khỏi chế độ ăn uống.

Ban đầu, phương pháp Mayr chỉ được sử dụng trong vòng 14 ngày, như một cách để khởi động lại thói quen ăn uống. Nhưng giờ đây, nó thường được sử dụng trong khoảng thời gian dài hơn để tăng hiệu quả cho quá trình giảm cân.

Áp dụng phương pháp ra đời cách đây cả trăm năm, ngôi sao Rebel Wilson giảm được tới 20kg! ảnh 3

Nhờ kiên trì giảm cân và tập luyện, gương mặt lẫn vóc dáng của Rebel Wilson trở nên thon gọn hơn rất nhiều.

Nếu là người đang tìm kiếm phương pháp giảm cân phù hợp, bạn có thể tham khảo Mayr Method. Cụ thể, trong 14 ngày, Mayr hướng tới việc loại bỏ thức ăn, đồ uống chứa đường hay caffein, đồng thời hạn chế sữa và gluten.

Các thực phẩm có tính kiềm sẽ là ưu tiên hàng đầu như: Táo, cam, chuối, quả mọng, lê, mận, bông cải xanh, bắp cải, cải xoăn, nấm, cá hồi, đậu phụ, gà tây, thịt cừu, yến mạch, hạnh nhân, quả óc chó, dầu dừa, dầu ô liu, nước, trà xanh, một số loại hạt...

Bạn cũng cần kiên trì tuân thủ các nguyên tắc như: Ăn bữa ăn "thịnh soạn" nhất trong ngày vào khoảng sáng sớm; ngừng ăn ngay khi bạn cảm thấy no; không uống nước sau bữa ăn; ngừng ăn sau 7 giờ tối. Nhai mỗi miếng thức ăn khoảng 40 đến 60 lần trước khi nuốt.

Áp dụng phương pháp ra đời cách đây cả trăm năm, ngôi sao Rebel Wilson giảm được tới 20kg! ảnh 4

Nữ diễn viên giờ có thể tự tin diện những kiểu trang phục ôm sát tại các sự kiện.

Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng Kim Bowman, phương pháp Mayr không mang tính “bền vững về lâu dài". Cô cho rằng, những ai mong muốn giảm cân nên áp dụng cách tiếp cận dinh dưỡng toàn diện hơn. Bởi phương pháp này hạn chế calo nghiêm trọng, cắt bỏ gluten và sữa, đồng thời tuân theo nhiều quy tắc mà bạn sẽ cần có sự theo dõi của bác sĩ.

Kim Bowman cũng chỉ ra một số hạn chế của phương pháp Mayr như có rất ít hoặc không có nghiên cứu khoa học nào chứng minh việc tiêu thụ thực phẩm có tính kiềm có thể giảm cân. Nguyên tắc đếm số lần nhai thức ăn của Mayr cũng không cần thiết vì nó có thể gây lo lắng với những ai có tiền sử rối loạn ăn uống.

Áp dụng phương pháp ra đời cách đây cả trăm năm, ngôi sao Rebel Wilson giảm được tới 20kg! ảnh 5

Tạo hình của Rebel Wilson trong bộ phim mới Senior Year

Tuy nhiên, nữ chuyên gia này cũng nói rằng ưu điểm của phương pháp Mayr là ưu ​​tiên sức khỏe đường ruột, giúp người giảm cân giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể hay bị rối loạn tiêu hóa.

Và đương nhiên, chế độ ăn kiêng nào cũng cần được kết hợp với việc tập luyện thể thao hợp lý. Dù giảm cân để có được hình thể như ý muốn hay để đẹp hơn trong mắt người khác, kết quả đẹp nhất vẫn là sự khoẻ mạnh về cả thể chất lẫn tinh thần.

Áp dụng phương pháp ra đời cách đây cả trăm năm, ngôi sao Rebel Wilson giảm được tới 20kg! ảnh 9
MỚI - NÓNG
Những bức vẽ sinh động của thiếu nhi Nghệ An chào mừng Đại hội Đoàn lần thứ XVIII
Những bức vẽ sinh động của thiếu nhi Nghệ An chào mừng Đại hội Đoàn lần thứ XVIII
HHT - Hưởng ứng hội thi vẽ tranh chủ đề thiếu nhi Việt Nam mừng Đại hội Đoàn, chào mừng Đại hội đại biểu Đoàn TNCS Hồ Chí Minh tỉnh Nghệ An lần thứ XVIII, Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XII, nhiệm kỳ 2022-2027, Huyện Đoàn Anh Sơn tổ chức cuộc thi vẽ tranh “Thiếu nhi Anh Sơn - Mừng Đại hội Đoàn”.

Có thể bạn quan tâm

Phong thái chuẩn mực, vẻ thanh lịch của Công nương Kate Middleton không tự dưng mà có

Phong thái chuẩn mực, vẻ thanh lịch của Công nương Kate Middleton không tự dưng mà có

HHT - Ai cũng ngưỡng mộ sự thanh lịch, phong thái chuẩn mực, sang trọng nhưng phải không ai sinh ra đã có thần thái như nhiều người lầm tưởng. Tất cả các thành viên hoàng gia đều được huấn luyện rất kỹ càng. Công nương Kate Middleton đặc biệt chăm chỉ và ôn luyện trước khi ra ngoài thực hiện các nghĩa vụ hoàng gia.
Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

HHT - Đại dịch không chỉ đe dọa chúng ta về sức khỏe thể chất mà còn khiến cho rất nhiều người bị ảnh hưởng về tinh thần và tâm lí. Việc phải đối diện với stress triền miên dễ khiến chúng ta kiệt quệ vì những mối lo âu, nỗi sợ thất nghiệp, gánh nặng kinh tế... Nếu bạn đang phải chịu đựng những khủng hoảng ấy, hãy thử các gợi ý dưới đây để cải thiện tình trạng của mình nhé!
Con cái tuổi dậy thì chẳng bao giờ nói là mình bị trầm cảm, nhưng đây là những “manh mối”

Con cái tuổi dậy thì chẳng bao giờ nói là mình bị trầm cảm, nhưng đây là những “manh mối”

HHT - Trầm cảm ở tuổi dậy thì là một vấn đề rất nhức nhối, bởi hậu quả của nó gần như luôn rất nghiêm trọng. Những dấu hiệu của bệnh trầm cảm nói chung, thậm chí cả những dấu hiệu “báo nguy” thì rất nhiều người đã biết: Thay đổi thói quen, không còn hứng thú, nói/ viết những điều tiêu cực… Nhưng có một thực tế là những người con tuổi dậy thì nếu bị trầm cảm sẽ chẳng bao giờ dùng từ “trầm cảm”. Vậy họ thường nói những từ gì, và bố mẹ cần chú ý những gì?
Tránh sa vào những "chiếc hố" này sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và nhanh đạt mục tiêu

Tránh sa vào những "chiếc hố" này sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và nhanh đạt mục tiêu

HHT - Có những điều chúng ta tưởng sẽ giải quyết được rất nhanh, nhưng thật ra nếu sa vào chỉ mất đi sức lực, dễ bị hút cạn năng lượng mà không đạt được kết quả gì. Tránh được sẽ khiến bạn càng tập trung vào mục tiêu có lợi cho bản thân, để dành năng lượng cho việc cần thiết.
5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

HHT - Cuộc sống của người thành công có rất nhiều bí mật và bí quyết mà chúng ta muốn học hỏi. Họ đã làm như thế nào để đạt được những thành tựu tuyệt vời, họ đối mặt với khó khăn thế nào và họ tự động viên chính mình ra sao? Dưới đây là 5 điều tích cực mà người thành công tự nói với bản thân mỗi ngày.