Bạn có biết thời gian nào trong ngày là tốt nhất để làm bài thi?

Bạn có biết thời gian nào trong ngày là tốt nhất để làm bài thi?
HHT - Nhiều người vẫn cho rằng việc xếp lịch thi chia hai buổi với giờ giấc khác nhau là hoàn toàn hợp lý. Tuy nhiên, sự thật hoàn toàn không phải như vậy!

8 giờ sáng là thời gian tốt nhất để làm bài thi. Và sau đó, cứ mỗi một giờ trễ, kết quả sẽ giảm tương đương với 10 ngày chúng ta nghỉ học.

Bạn cảm thấy sảng khoái hơn vào buổi sáng? Đó là do lúc bấy giờ, năng lực nhận thức của bạn đang ở “đỉnh điểm”. Và một nghiên cứu mới chỉ ra rằng, con người thực sự làm bài thi tốt nhất trong khoảng thời gian này.

 Bạn có biết thời gian nào trong ngày là tốt nhất để làm bài thi? ảnh 1

Có thể các bạn không đồng ý với điều trên và thích thi buổi chiều hơn, bởi bạn có thể dành cả buổi sáng để “ngủ nướng cho khỏe” hoặc “nhồi nhét” thêm những gì có thể. Nhưng thực ra, thi buổi chiều có xu hướng kéo điểm số của bạn đi xuống.

Theo công bố vào tháng 2/2016 của kỷ yếu Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ, các nhà nghiên cứu thuộc Trung tâm Nghiên cứu Xã hội học Quốc gia Đan Mạch đã phân tích khoảng 2 triệu kết quả thi của học sinh từ 8 đến 15 tuổi và thời gian làm bài thi của các em. Phân tích chỉ ra rằng 8 giờ sáng là thời gian lý tưởng nhất cho bài thi. Cứ mỗi một tiếng trễ hơn thì điểm số trung bình sẽ giảm đi 1%. Và học sinh yếu sẽ càng bị ảnh hưởng bởi sự khác biệt thời gian này.

Bạn có biết thời gian nào trong ngày là tốt nhất để làm bài thi? ảnh 2

Vậy nếu làm bài thi lúc 3 giờ chiều, điểm số của bạn có xu hướng thấp hơn 5.4% so với làm lúc 9 giờ sáng. Đây là một con số khá đáng kể, bởi trong thi cử, 0.25 điểm cũng có thể định đoạt số phận của bạn.

Các nhà nghiên cứu giải thích: Sự “mệt mỏi nhận thức” chính là yếu tố then chốt”. Chúng ta làm bài thi hiệu quả nhất vào buổi sáng do không có sự hiện diện của “mệt mỏi nhận thức” trong khoảng thời gian này. Còn nếu thi vào buổi chiều, các hoạt động ôn bài, nhồi nhét vào buổi sáng sẽ tạo nên “mệt mỏi nhận thức” cho bộ não của bạn, khiến “năng suất” giảm đáng kể và kéo theo điểm số đi xuống.

Tuy nhiên, trên thực tế, học sinh chúng ta đời nào được tự sắp xếp lịch thi cho mình. Vì vậy, các nhà nghiên cứu đã tìm ra một bí quyết để cứu vãn “sự thật phũ phàng” trên.

Bạn có biết thời gian nào trong ngày là tốt nhất để làm bài thi? ảnh 3

Đó chính là nghỉ ngơi. 20 - 30 phút nghỉ ngơi, thư giãn trước giờ thi sẽ giúp cải thiện điểm số tới 1.7%. Trong khoảng thời gian này, bạn chỉ nên đi bộ, nghe nhạc, chợp mắt hay tranh thủ đi vệ sinh. Chớ có chạy nhảy lung tung hay “ngự thiện quá độ”, kẻo chấn thương hay “bị rượt” là mệt lắm đó!

NGOC NGO (dịch) - Ảnh: Internet

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Miss Grand International 2021 Thùy Tiên: Sinh viên trường Top, trình độ ngoại ngữ đáng nể

Miss Grand International 2021 Thùy Tiên: Sinh viên trường Top, trình độ ngoại ngữ đáng nể

HHT - Tân Hoa hậu Hòa bình Quốc tế (Miss Grand International 2021) Nguyễn Thúc Thùy Tiên đã có những chia sẻ đầu tiên sau khi đăng quang: "Hôm nay, giấc mơ đã thành hiện thực và Tiên muốn nói rằng nếu bạn có ước mơ hãy can đảm và hết mình theo đuổi nó. Tiên đã làm được, bạn cũng sẽ làm được...".
Trôi chảy song ngữ Anh - Thái, điểm cộng giúp Thùy Tiên xứng đáng giành vương miện

Trôi chảy song ngữ Anh - Thái, điểm cộng giúp Thùy Tiên xứng đáng giành vương miện

HHT - Đêm chung kết Miss Grand International 2021 đã diễn ra ở Bangkok, Thái Lan tối 4/12 với chiến thắng thuyết phục của đại diện Việt Nam - Nguyễn Thúc Thùy Tiên. Vượt qua 60 thí sinh tranh tài, nàng hậu ghi điểm nhờ khả năng ngoại ngữ cực ổn, "nuốt mic" phần thi hùng biện và ứng xử làm nức lòng người hâm mộ.
Chi tiết lạ trong bài đăng mừng 801 bàn thắng của Cristiano Ronaldo khiến ai cũng phì cười

Chi tiết lạ trong bài đăng mừng 801 bàn thắng của Cristiano Ronaldo khiến ai cũng phì cười

HHT - Cristiano Ronaldo cứ lập những kỷ lục vô tiền khoáng hậu từ lần này sang lần khác. Mỗi lần như vậy, anh cũng đều đặn đăng bài lên mạng xã hội để mừng những dấu mốc trong sự nghiệp. Tuy nhiên, với cột mốc mới nhất thì bài đăng của Ronaldo có một chi tiết rất lạ, mà nhiều người nghĩ hẳn là đội ngũ truyền thông của anh đã mắc lỗi “ngượng chưa kìa”.
Sự thật về bộ trang phục kỳ lạ nặng 50 kg, có 7 hình người của Miss Grand Malaysia 2021

Sự thật về bộ trang phục kỳ lạ nặng 50 kg, có 7 hình người của Miss Grand Malaysia 2021

HHT - Đại diện của Malaysia tại cuộc thi Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2021 (Miss Grand International 2021) đã mang đến một bộ trang phục khiến ai cũng phải sửng sốt: Nó nặng 50 kg và đính kèm 7 hình người. Một số người cho rằng bộ trang phục trông hơi sợ, nhưng hóa ra có cả một câu chuyện đằng sau đó.
Vụ chủ shop thời trang đánh đập nữ sinh vì nghi ăn trộm đồ: Cơ quan công an vào cuộc

Vụ chủ shop thời trang đánh đập nữ sinh vì nghi ăn trộm đồ: Cơ quan công an vào cuộc

HHT - Mới đây, đoạn clip ghi lại cảnh một chủ shop thời trang M.H ở Thanh Hóa đánh đập một nữ sinh 15 tuổi gây xôn xao mạng xã hội. Theo nội dung được chia sẻ, nữ sinh trong clip bị nghi ăn trộm chiếc váy tại shop. Người được cho là chủ shop sau đó đã thẳng tay kéo áo, đánh đập, thậm chí dùng kéo cắt áo ngực của nữ sinh.