Bạn muốn buổi sáng thức dậy với năng lượng tràn đầy? Hãy đọc ngay bài viết này!

Bạn muốn buổi sáng thức dậy với năng lượng tràn đầy? Hãy đọc ngay bài viết này!
HHT - Mùa Hè đã tới rồi, đây là thời điểm tuyệt nhất cho các “sâu ngủ” phải không nào. Nếu bạn đang muốn tìm cách thoát khỏi thói quen ngủ nướng thì đừng bỏ qua những "bí kíp" sau nhé!

Không lướt web vào buổi sáng

Chắc chắn thói quen của đa phần mọi người mỗi khi thức dậy vào buổi sáng là tìm ngay chiếc điện thoại của mình và lướt web. Thói quen này thực sự không hề tốt chút nào, thay bằng việc kiểm tra điện thoại thì bạn nên đáp ứng các nhu cầu khác của cơ thể sau 8 tiếng nghỉ nghơi và tránh xa điện thoại ít nhất từ 30 đến 60 phút. Thực hiện một vài động tác khởi động trước khi tràn ngập trong đống thông báo từ Email, Facebook, Instagram cũng là cách hiện quả để giúp ngày mới tràn đầy năng lượng hơn đấy!

Bạn muốn buổi sáng thức dậy với năng lượng tràn đầy? Hãy đọc ngay bài viết này! ảnh 1

Bỏ ngay thói quen lướt web vào buổi sáng nếu bạn muốn cơ thể có đủ năng lượng cho một ngày làm việc.

Ngay lập tức mở cửa sổ để đón ánh nắng Mặt Trời nào!

Có nhiều bạn cho rằng việc gì phải ra ngoài vào buổi sáng nếu không phải đi làm hay đi học. Tư tưởng này là hoàn toàn sai lầm và có thể gây nguy hại đến sức khỏe. Ánh sáng Mặt Trời giúp cho cơ thể của bạn được khởi động lại, đánh thức đồng hồ sinh học của bạn và giúp cho bạn có một giấc ngủ ngon hơn vào tối hôm sau. Bên cạnh đó chúng ta rất cần vitamin D để cơ thể có thêm sức sống, không cần phải sử dụng quá nhiều thực phẩm chức năng để bổ sung cho cơ thể, ánh sáng Mặt Trời có thể cung cấp năng lượng miễn phí cho bạn. Chính vì thế việc đi bộ một chút vào buổi sáng sẽ cực kì có lợi cho sức khỏe.

Bạn muốn buổi sáng thức dậy với năng lượng tràn đầy? Hãy đọc ngay bài viết này! ảnh 2

Mở cửa buổi sáng để đón ánh nắng Mặt Trời.

Hãy thử tập luyện một vài động tác Yoga trước khi đi ngủ

Một bài tập Yoga kéo dài 10 phút một ngày và chỉ mất khoảng 1 tiếng cho mỗi tuần có thể giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn và giúp lấy lại cân bằng. Bên cạnh đó Yoga cũng là một cách hữu hiệu để giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc và hoạt động mệt mỏi. Chỉ cần bỏ ra một vài phút để tập Yoga trước khi đi ngủ, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và sâu hơn từ đó cũng giúp cho việc thức dậy vào buổi sáng trở nên đơn giản hơn rất nhiều.

Bạn muốn buổi sáng thức dậy với năng lượng tràn đầy? Hãy đọc ngay bài viết này! ảnh 3

Tập thói quen thư giãn bằng một vài động tác Yoga giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Đừng quên chải lưỡi khi vệ sinh răng miệng

Trong khi thói quen đánh răng 2 lần mỗi ngày đã nằm sâu trong nhận thức của mỗi chúng ta thì việc vệ sinh lưỡi lại chưa được coi trọng đến như vậy. Thực tế, trên bề mặt lưỡi có hàng trăm loại vi khuẩn có hại, do vậy nếu không được làm sạch thường xuyên sẽ làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của chúng ta. Trong hoạt động đánh răng mỗi ngày, bạn nên thêm động tác chải lưỡi sạch sẽ để trách mắc những chứng bệnh vô cùng khó ưa như hơi thở có mùi, vị giác kém,...

Bạn muốn buổi sáng thức dậy với năng lượng tràn đầy? Hãy đọc ngay bài viết này! ảnh 4

Vệ sinh cả lưỡi khi đánh răng buổi sáng nhé!

Tập một vài động tác khởi động cơ thể

Vào buổi sáng cơ thể rất cần khởi động một chút để có thể giúp máu lưu thông. Nếu bạn là một người có thói quen dậy sớm, bạn nên bắt đầu khởi động và chạy bộ một chút, đây thực sự là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới đấy.

Để giúp bạn có thêm động lực thì có một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn có thể đốt cháy 20% chất béo trong cơ thể nếu bạn tập thể dục trước khi ăn sáng. Và bữa sáng cũng sẽ ngon hơn rất nhiều nếu bạn phải mất chút công sức để được thưởng thức nó phải không nào.

Bạn muốn buổi sáng thức dậy với năng lượng tràn đầy? Hãy đọc ngay bài viết này! ảnh 5

Hãy tập thói quen khởi động trước khi ăn sáng.

KIM CHI (dịch)

Ảnh minh họa từ Internet

Theo NYLON.COM
MỚI - NÓNG
Kiểu ăn mừng chiến thắng đặc trưng của Cristiano Ronaldo bị "copy" bởi VĐV ở Olympic Tokyo
Kiểu ăn mừng chiến thắng đặc trưng của Cristiano Ronaldo bị "copy" bởi VĐV ở Olympic Tokyo
HHT - Tại Olympic 2020 đã có một sự việc rất thú vị khiến rất nhiều người hâm mộ bóng đá, đặc biệt là hâm mộ Cristiano Ronaldo, bật cười. Đó là một VĐV đấu kiếm 18 tuổi đã có kiểu ăn mừng giống y hệt đội trưởng đội tuyển bóng đá quốc gia Bồ Đào Nha, không thể nhầm đi đâu được.

Có thể bạn quan tâm

Trắc nghiệm vui: Cách bạn ngồi bệt trên mặt đất tiết lộ gì về tính cách của bạn?

Trắc nghiệm vui: Cách bạn ngồi bệt trên mặt đất tiết lộ gì về tính cách của bạn?

HHT - Mỗi tư thế đều có thể nói lên những điều nhất định về bạn, từ tư thế đứng, ngồi trên ghế, đến nằm ngủ… Và dù bạn có thể không nhận ra, nhưng cách bạn thường ngồi bệt trên mặt đất cũng tiết lộ không ít về tâm trạng và tính cách của bạn nữa đấy. Bạn hãy xem mình thường ngồi bệt theo kiểu nào dưới đây nhé!
Người có trên 4 trong 6 tính cách này chắc chắn rất đáng tin, đừng ngại trao cho họ cơ hội

Người có trên 4 trong 6 tính cách này chắc chắn rất đáng tin, đừng ngại trao cho họ cơ hội

HHT - Thứ đắt giá nhất trên thế giới này chính là uy tín, để xây dựng được nó chúng ta phải mất thời gian rất dài với tinh thần trách nhiệm cao, nhưng lại có thể đánh mất nó chỉ vì vài sơ suất nhỏ. Dưới đây là những nguyên tắc giúp bạn xây dựng lòng tin và sự tín nhiệm để gia tăng sự uy tín.
3 mánh của hội chuyên gia tài chính "auth", nắm được là mua bán gì cũng gom tiền mệt nghỉ

3 mánh của hội chuyên gia tài chính "auth", nắm được là mua bán gì cũng gom tiền mệt nghỉ

HHT - Kinh nghiệm và bài học kinh doanh của những người siêu giàu trên thế giới khác rất nhiều với những "khẩu hiệu làm giàu không khó" của hội hotgirl tài chính, chuyên gia đọc lệnh hay chủ tịch mạng. Nếu bạn đang theo đuổi sự thành công và giàu có, đừng bỏ qua những kinh nghiệm của họ nhé!
Làm ngay 6 điều này để cứu bản thân khỏi mớ hỗn độn đang làm bạn kiệt sức

Làm ngay 6 điều này để cứu bản thân khỏi mớ hỗn độn đang làm bạn kiệt sức

HHT - Nếu bạn đang mắc kẹt trong tình trạng mọi thứ bề bộn, công việc lẫn việc nhà chất như núi làm hoài không xong thì những mẹo này sẽ giúp ích được cho bạn đó. Chúng bao gồm những ý tưởng rất dễ thực hiện, hãy bắt tay vào thử ngay để giải phóng mình khỏi mớ hỗn độn đang làm bạn kiệt sức.