Bạn muốn tăng chiều cao “thần tốc”? Hãy chăm chỉ tập ngay những môn thể thao này nhé!

Bạn muốn tăng chiều cao “thần tốc”? Hãy chăm chỉ tập ngay những môn thể thao này nhé!
HHT - Để tăng chiều cao hiệu quả, ngoài chế độ ăn uống, bạn cũng cần luyện tập thể thao tích cực. Dưới đây là một số môn thể thao được các chuyên gia khuyên tập vì có thể giúp tăng chiều cao một cách “thần tốc” chỉ trong 1 tuần!

Đạp xe

Bạn muốn tăng chiều cao “thần tốc”? Hãy chăm chỉ tập ngay những môn thể thao này nhé! ảnh 1

Để tăng chiều cao, đạp xe cũng là môn thể thao bạn cần chuyên tâm tập luyện. Khi đạp xe bạn cần chú ý điều chỉnh chỗ ngồi sao cho mũi chân chạm vào bàn đạp, vì như vậy chân bạn sẽ được kéo căng hết cỡ. Không nên để yên xe và bàn đạp ở khoảng cách quá xa, vì nó sẽ ảnh hưởng không tốt đến xương khớp của bạn.

Đu xà

Bạn muốn tăng chiều cao “thần tốc”? Hãy chăm chỉ tập ngay những môn thể thao này nhé! ảnh 2

Đây là một bài tập tương đối dễ thực hiện vì bạn chỉ cần treo người trên thanh xà và giữ nguyên tư thế ấy càng lâu càng tốt. Bài tập này không chỉ giúp tăng chiều cao mà còn giúp tăng cường sức mạnh của các cơ ở xương sống và bụng.

Đứng bằng vai

Bạn muốn tăng chiều cao “thần tốc”? Hãy chăm chỉ tập ngay những môn thể thao này nhé! ảnh 3

Với bài tập này, bạn cần đưa đôi chân mình lên trên càng cao càng tốt. Nhưng điều quan trọng là bạn phải giữ cho cơ thể ở đúng vị trí, chân duỗi thẳng.

Tư thế rắn hổ mang

Bạn muốn tăng chiều cao “thần tốc”? Hãy chăm chỉ tập ngay những môn thể thao này nhé! ảnh 4

Ngoài việc giúp cột sống linh hoạt hơn, bài tập theo tư thế như rắng hổ mang này cũng giúp kéo dài lưng, bụng, hông và mông. Kiên trì tập luyện tư thế này sẽ giúp bạn tăng thêm chiều cao đáng kể đấy!

Gập người

Bạn muốn tăng chiều cao “thần tốc”? Hãy chăm chỉ tập ngay những môn thể thao này nhé! ảnh 5

Khi bạn cúi gập người, cố gắng giữ thẳng gối, chạm các ngón tay vào các đầu ngón chân. Đừng ép bản thân phải làm đúng tư thế ngay, bạn cứ từ từ, mỗi ngày gập sâu thêm một chút nhé!

Nhảy dây

Bạn muốn tăng chiều cao “thần tốc”? Hãy chăm chỉ tập ngay những môn thể thao này nhé! ảnh 6

Bạn có thể nhảy dây, chơi bóng rổ, hoặc chỉ cần nhảy tại chỗ cũng rất tốt vì các bài tập này sẽ giúp tăng cường xương và cơ bắp, từ đó thúc đẩy cơ thể phát triển chiều cao nhanh hơn.

Nâng hông và ngực lên cao

Bạn muốn tăng chiều cao “thần tốc”? Hãy chăm chỉ tập ngay những môn thể thao này nhé! ảnh 7

Tư thế này khá đơn giản, và nó giúp làm phần lưng dưới của bạn chắc khoẻ hơn và co giãn tốt hơn.

Bơi lội

Bạn muốn tăng chiều cao “thần tốc”? Hãy chăm chỉ tập ngay những môn thể thao này nhé! ảnh 8

Bơi lội đứng đầu danh sách các bài tập giúp bạn tăng chiều cao nhanh nhất. Khi bạn vận động trong nước, các khớp xương của bạn trở nên linh động hơn, và việc này chính là hoạt động giúp thúc đẩy chiều cao dễ dàng và hiệu quả nhất.

HOÀNG AN

Theo BRIGHTSIDE
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

HHT - Mỗi dịp năm mới, chúng ta đều chúc nhau những lời chúc về sự thịnh vượng, phát tài phát lộc vì ai cũng muốn tiến tới sự giàu có và dư dả trong cuộc sống. Làm giàu chắc chắn phải cần rất nhiều sự nỗ lực và kiên trì, nhưng bên cạnh đó, khía cạnh tinh thần cũng rất quan trọng. Dưới đây là những câu "thần chú" giúp chúng ta kết nối mạnh mẽ với vũ trụ để thu hút tiền bạc và sự giàu có bằng luật hấp dẫn.
Biết những điều này sớm ngày nào, tiềm năng bản thân sẽ đơm hoa kết trái sớm ngày đó!

Biết những điều này sớm ngày nào, tiềm năng bản thân sẽ đơm hoa kết trái sớm ngày đó!

HHT - Những người lớn đầy kinh nghiệm khi được hỏi những điều gì mà họ mong muốn nói cho phiên bản trẻ hơn của bản thân biết sớm, họ đều có một danh sách, trong đó có những điều hầu như được nhiều người nhắc đến. Nếu bạn biết danh sách này càng sớm thì càng rút ngắn được thời gian để tiềm năng bản thân được đơm hoa kết trái sớm.