Bạn quyết định mình hạnh phúc đến mức nào, thì bạn hạnh phúc mức đó!

Bạn quyết định mình hạnh phúc đến mức nào, thì bạn hạnh phúc mức đó!
HHT - Có một câu nói rất nổi tiếng: “Bạn quyết định mình hạnh phúc đến mức nào, thì bạn hạnh phúc đến mức đó”. Năm mới, thêm một tuổi mới, hãy mỉm cười và chào đón “BẠN - phiên bản mới” đi nào!

Tự tạo một “mật khẩu tích cực” bí mật

Tớ có một người bạn hay lẩm bẩm “Taylor Swift” vì bạn ấy rất thích các bài hát của Taylor và mỗi khi nghĩ đến Taylor thì bạn ấy chẳng thể nào giận dữ gì được nữa. “Mật khẩu” của bạn cũng có thể là một câu hát ngộ nghĩnh, một nhân vật hoạt hình… Cắt ngang mẫu hành vi suy nghĩ tiêu cực bằng một hành động nhỏ cũng có khả năng chặn đứng thái độ bi quan đi tiếp con đường của nó.

Bạn quyết định mình hạnh phúc đến mức nào, thì bạn hạnh phúc mức đó! ảnh 1

Lược bớt những người bạn tiêu cực

Bạn không nhất thiết phải unfriend họ trên Facebook (mất công giải thích), mà đơn giản là không đọc những gì họ viết nữa bằng cách vào FB của họ, bỏ đánh dấu Unfollow, bạn với họ vẫn ở chế độ Friends nhưng sẽ chẳng thấy nhau nói gì nữa. Năm mới năm me, cố gắng “gieo trồng” những tình bạn tích cực với những người bạn lạc quan, năng nổ nhé! Sự đau khổ luôn thích có bạn đồng hành, và hạnh phúc cũng vậy.

Im lặng và học cách lắng nghe

Và đặt các câu hỏi nữa. Đôi khi, cách thể hiện sự quan tâm đến người khác chỉ đơn giản là im lặng đủ lâu để lắng nghe họ. Người đó sẽ rất biết ơn vì bạn đã đủ quan tâm để chú ý đến họ. Im lặng và lắng nghe thường xuyên hơn cũng giúp bạn chọn lọc những gì bạn muốn nói. Bởi khi bạn suy nghĩ kỹ, thì bạn sẽ ít có xu hướng than vãn, ca cẩm hơn.

Thử giải pháp “dây chun”

Lấy một chiếc dây chun rồi đeo vào cổ tay. Khi bạn thấy mình đang có những suy nghĩ tiêu cực, xấu xí, hãy kéo sợi chun cho nó bật vào tay một cái. Nó sẽ giúp bạn xây dựng khả năng để ý xem điều gì đã “kích hoạt” kiểu suy nghĩ tiêu cực đó. Có phải việc này thường xảy ra khi bạn học bài? Hay vào buổi sáng, khi bạn thấy mình có quá nhiều việc phải làm? Hay khi đang đi trên đường đông? Một khi bạn bắt đầu “điểm danh” được những gì thường khiến bạn cảm thấy tiêu cực, thì bạn có thể thay đổi lịch trình, hoặc các danh sách việc phải làm. Ngoài ra, việc bật chiếc chun vào tay giúp bạn sao lãng đủ lâu để tập trung nghĩ về việc khác. 

“Đầu tư” vào chính mình

Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tích cực! Nếu bạn đã luôn muốn dán mấy tấm poster lên tường, hay theo học một lớp nấu ăn, hay lập danh sách 10 tiệm ăn ngon-rẻ nhất thành phố,… thế thì còn thời điểm nào tốt hơn là chính lúc này? Bạn cũng có thể bắt đầu lên kế hoạch cho một số việc mà bạn thường mơ ước “nhất định phải làm được một lần trong đời”. Khi có kế hoạch rồi, tức là bạn luôn có điều gì đó thú vị để hướng tới và để mong chờ. Ví dụ: Du lịch xuyên Việt, tập bơi, cưỡi lạc đà… Có phải bạn cảm thấy dễ chịu hơn rồi không?

Bạn quyết định mình hạnh phúc đến mức nào, thì bạn hạnh phúc mức đó! ảnh 2

Mua một cuốn sách về hạnh phúc

Nào, đừng nhún vai vội. Người ta luôn khuyến khích đọc sách là có lý do đấy! Giờ đây, có rất nhiều cuốn sách với những hướng dẫn rất thông minh và đầy cảm hứng để giúp bạn có động lực hơn, thay đổi cách suy nghĩ… Và đừng quên đọc cuốn sách đó.

Ăn một “món ăn cho tâm hồn”

Bạn không nhất thiết phải ăn cả một chiếc tiramisu to đùng hay một âu mỳ ống sốt cà chua thật lớn. Như thế sẽ chỉ khiến ngày hôm sau bạn cảm thấy thê thảm hơn. Nhưng người ta gọi là “món ăn cho tâm hồn” không phải là vô lý đâu, mà thực tế, việc tự LÀM các món ăn luôn đem lại cảm giác dễ chịu, nhẹ nhõm. Vậy hôm nay, hãy tập một món mới hoặc “ra tay” làm món tủ của bạn xem: Cà-ri gà, hay thịt bò xào, hay mua một đế bánh pizza và sáng tạo ra món pizza của riêng bạn bằng cách đặt lên trên đó tất cả những loại “topping” bạn thích… Hoặc học cách làm kem. Rồi mời mọi người trong gia đình hoặc bạn bè để thưởng thức đến tận miếng cuối cùng.

Bắt đầu viết “nhật ký biết ơn”

Dành thời gian để viết ra những niềm vui nho nhỏ hằng ngày. Không một niềm vui nào là quá nhỏ đến mức bạn không thèm để ý. Một tờ tiền mà bạn tìm thấy để quên trong túi áo khoác từ năm ngoái, một buổi chiều yên tĩnh, một cuộc điện thoại ngọt ngào từ một người bạn cũ, tình cờ nghe một bài hát hay trên radio… Hãy cố gắng để ý mọi điều nho nhỏ (và cả lớn nữa) khiến bạn vui, và viết chúng ra. Về sau, khi bạn đọc lại, bạn sẽ… vui lại từ đầu.

TEAMIRI

MỚI - NÓNG
Nghịch lý kỳ lạ của các công ty siêu giàu: Logo thương hiệu toàn sử dụng bộ font phổ thông
Nghịch lý kỳ lạ của các công ty siêu giàu: Logo thương hiệu toàn sử dụng bộ font phổ thông
HHT - Mặc dù trông có vẻ đơn giản nhưng mỗi yếu tố trong thiết kế logo của các thương hiệu nổi tiếng đều được chú trọng tỉ mỉ từ kích thước, màu sắc đến đồ họa. Tuy nhiên, có thể bạn sẽ không biết những công ty giàu có như Facebook hay YouTube lại vẫn dùng những font chữ có sẵn để đưa vào logo của mình.

Có thể bạn quan tâm