Cách nhanh nhất để "sạc" đầy năng lượng từ thiên nhiên

Cách nhanh nhất để "sạc" đầy năng lượng từ thiên nhiên
HHT - Khi cảm thấy uể oải và muốn mình hoạt bát hơn, bạn sẽ làm cách nào cho nhanh? Uống một lon coca lạnh? Nhưng liệu có cách nào tốt hơn không? Đây là những giải pháp tự nhiên hơn nhiều cho từng tình huống bạn nhé!

Bạn thức khuya khuya để học bài thi

Thay vì ăn thật no vào buổi tối để có đủ sức học khuya, bạn lại nên ăn một bữa tối nhẹ nhàng thôi. Bởi khi bạn ăn nhiều quá, cơ thể phải tốn hầu hết năng lượng để… tiêu hóa thức ăn, nên chẳng còn mấy “pin” mà dành cho việc tập trung học bài.

Bạn cũng nên hạn chế - hoặc bỏ qua - những món nhiều tinh bột và đường: hai thứ này làm cơ thể sản sinh ra nhiều serotonin - chất này có thể khiến bạn buồn ngủ, không tỉnh táo. Tốt nhất là bạn ăn một bữa không quá no, nhưng giàu protein và rau xanh, như là cá + rau củ là được.

Cách nhanh nhất để "sạc" đầy năng lượng từ thiên nhiên ảnh 1

Mệt mỏi sau chuyến du lịch hoặc lệch múi giờ

Măm măm quả óc chó (walnut) và trái anh đào khô loại chua nhé! Cả hai món này là những nguồn melatonin tự nhiên. Và melatonin là loại hormone giúp “chỉnh” lại + điều hòa đồng hồ sinh học của bạn đấy!

Muốn ra ngoài tập thể dục thể thao mà mệt quá à!

Bạn cảm thấy mình như kiệt sức nên chẳng muốn ra ngoài vận động, mà càng nằm càng mệt mới chán chứ! Để tăng năng lượng cho mình, vào những ngày cần vận động nhiều, bạn hãy uống nhiều nước và uống thêm cả trà thảo mộc trong suốt ngày để đảm bảo không bị thiếu nước. Ăn thêm nhiều trái cây nhiều nước, như dưa chuột, dưa hấu… cũng giúp cơ thể đủ nước và có thêm một lượng vitamin chống mệt mỏi.

Cách nhanh nhất để "sạc" đầy năng lượng từ thiên nhiên ảnh 2

Khi bạn đi đường dài

Đi tham quan với lớp hoặc dã ngoại với bạn bè mà bạn sợ mình đi đường đã đủ mệt? Vậy trước khi đi, bạn có thể uống một cốc cà-phê sữa hoặc trà có cà-phê. Caffeine rất hiệu quả trong việc giúp bạn tỉnh táo trên đường, tránh cảm giác lơ mơ. Tuy nhiên bạn nên uống những thứ này khi đã ăn uống đầy đủ và cũng đừng uống quá nhiều nhé, bởi nếu không quen uống cà-phê thì lại có cảm giác nôn nao đấy!

TEAMIRI

MỚI - NÓNG
Hàn Quốc: Nhóm bạn gấp máy bay giấy bay được cực xa, phá luôn kỷ lục thế giới!
Hàn Quốc: Nhóm bạn gấp máy bay giấy bay được cực xa, phá luôn kỷ lục thế giới!
HHT - Chiếc máy bay giấy được tạo ra bởi một thanh niên người Hàn Quốc đã vừa phá kỷ lục thế giới về quãng đường bay. Chỉ là một chiếc máy bay giấy nhưng nó bay xa đến đáng kinh ngạc. Tất nhiên, công lao cũng thuộc cả về người thiết kế kiểu dáng và người đã phi chiếc máy bay đó rất mạnh nữa.
Miss International 2022 công bố ngày tổ chức, giới hạn lượng thí sinh tham gia
Miss International 2022 công bố ngày tổ chức, giới hạn lượng thí sinh tham gia
HHT - Mới đây, trang chủ của cuộc thi Miss International (Hoa hậu Quốc tế) 2022 đã chính thức công bố ngày và địa điểm tổ chức của cuộc thi năm nay. Đồng thời BTC cũng giới hạn số lượng thí sinh tham gia. Rất may là Á hậu Phương Anh đã ở trong danh sách chính thức của Miss International 2022 từ năm trước.

Có thể bạn quan tâm