Theo thống kê của Bộ Y tế, mỗi năm có hơn 40.000 người tử vong vì các bệnh liên quan tới thuốc lá. Đặc biệt, số người chết do sử dụng thuốc lá cao hơn cả số người chết cộng lại từ HIV/AIDS, sốt rét và bệnh lao.
Thuốc lá nguy hại tới tính mạng, điều này ai cũng biết! Nhưng ngay cả khi đã bỏ thuốc thì tác hại của nó tới cơ thể vẫn còn tồn tại tới 15 năm sau, điều này không phải ai cũng biết. Vì vậy, cai thuốc lá sớm ngày nào thì tốt ngày đó.
Yến mạch
 |
Không chỉ được ưu ái trong việc giảm cân, yến mạch còn có tác dụng “detox cơ thể” và giảm các triệu chứng thèm thuốc trong quá trình cai nghiện. Bạn khuấy đều 1 muỗng cà phê bột yến mạch vào 2 ly nước sôi, để qua đêm và nấu chín trong 10 phút vào sáng hôm sau. Mỗi ngày uống 1 cốc vào buổi sáng, tránh uống vào ban đêm.
Gừng
 |
Nhiều người nghiện thuốc chia sẻ, khi cai nghiện thuốc họ sẽ cảm thấy buồn nôn nên lại hút trở lại. Nếu vậy, hãy uống nước ép gừng để giảm triệu chứng và điều hoà cơ thể.
Mật ong
 |
Các vitamin có lợi, enzim cùng protein trong mật ong có tác dụng rất tốt trong việc hạn chế thói quen hút thuốc. Bạn có thể uống 2 cốc nước ép củ cai pha mật ong mỗi ngày hoặc uống hỗn hợp mật ong qua nước chanh, nước lọc theo tỷ lệ: 1 thìa cà phê mật ong + 1/2 quả quất hoặc chanh + 5 thìa nước đun sôi để nguội. Sau 15 ngày sử dụng, độc tố nicotin tích tụ trong não dần được giải phóng và cai nghiện được hoàn toàn.
Nho
 |
Những tổn thương ở phổi do thuốc lá gây ra sẽ được làm lành từ từ bởi tinh dầu hạt nho. Hoặc bạn có thể sử dụng nước ép nho để đào thải nicotine trong cơ thể.
Cam
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người hút thuốc lá bị thiếu hụt vitamin C nên họ cần bổ sung để chuyển hoá một số chất có trong nicotine. Trong quá trình bỏ thuốc, bạn nên uống một ly nước cam mỗi ngày để cơ thể dần thoát khỏi sự lệ thuộc và nicotine và các chất độc khác trong thuốc lá.
Cà rốt
 |
Chất crotenoid trong cà rốt không chỉ có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư. Vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng dù bạn không nghiện thuốc lá thì cũng nên ăn nhiều cà rốt để nâng cao sức khoẻ của mình.
Cam thảo
 |
Cam thảo có khả năng chống thèm thuốc cực kỳ hiệu quả bởi nó tạo cảm giác “thoả mãn giả” khi người nghiện lên cơm thèm thuốc. Bạn có thể ngậm hoặc uống trà pha cam thảo với liều lượng khoảng 3 cốc/ ngày. Nếu sử dụng quá nhiều sẽ dẫn tới chứng đau đầu, tụt kali, tăng huyết áp.
