Cẩm nang cho teen ngày Tết: Ăn vặt gì để không tăng cân?

Cẩm nang cho teen ngày Tết: Ăn vặt gì để không tăng cân?
HHT - Mỗi mùa Tết đến với bao món ăn giàu đạm như bánh chưng, thịt gà,… có lẽ đã làm chúng mình “phát ngán”. Vậy hãy bỏ túi ngay một số món ăn vặt vừa gọn nhẹ lại vừa không lo tăng cân để "bung lụa" Tết này bạn nhé!

Kẹo Nougat

Được biết đến với cái tên rất đáng yêu “kẹo sữa hạt hạnh phúc”, kẹo Nougat đang “làm mưa làm gió” trong cộng đồng làm bánh và trong gian bếp của các mẹ. Những nguyên liệu làm món kẹo này thì cực kì đơn giản và dễ tìm: bơ, kẹo dẻo marshmallow, sữa bột và các loại hạt như hạnh nhân, nho khô, hạt óc chó,… nhưng tác dụng của món ăn này lại khiến teen nhà mình bất ngờ đấy!

Cẩm nang cho teen ngày Tết: Ăn vặt gì để không tăng cân? ảnh 1
 Những viên kẹo dẻo xốp trắng với màu sắc từ hạt sẽ khiến teen “xiêu lòng” từ cái nhìn đầu tiên.

Dù có thành phần là bơ nhưng món kẹo này không hề béo như teen nghĩ đâu nhé. Kẹo Nougat là loại kẹo mềm, dẻo, xốp và ngọt vừa phải nhờ sữa bột – một loại sữa giàu dinh dưỡng. Điểm nhấn của kẹo chính là ở những loại hạt đa dạng, cung cấp chất oxy hóa hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Thay vì ngồi nhâm nhi cắn hạt như thường lệ, teen mình có thể thưởng thức loại kẹo này như một biến tấu mới lạ đấy!

Chocolate đen

Choocolate đen là một món ăn “thần thánh” với teen bởi có hàng tá lợi ích đến từ món ăn vặt này. Nào là giảm cholesterol, hỗ trợ hệ tim mạch, tăng khả năng nhận thức và ghi nhớ, rồi còn cả làm đẹp da và chống lão hóa nhờ chất oxy hóa nữa. Tuy nhiên, nên chọn loại chocolate có hàm lượng cacao càng cao càng tốt, nên từ 75% trở lên để có thể nhận được nhiều lợi ích từ chocolate nhất nhé

Cẩm nang cho teen ngày Tết: Ăn vặt gì để không tăng cân? ảnh 2
Một món ăn “cứu cánh” tuyệt vời dành cho các tín đồ “hảo ngọt” nhưng sợ tăng cân. (Ảnh: kellermannichocolate)

Flan/Caramel

Chắc hẳn đây là món ăn không còn xa lạ gì với chúng minh rồi nhỉ? Bánh flan trứng sữa mềm thơm tan trong miệng với nước đường ngòn ngọt la một sự kết hợp hoàn hảo đến mức “khó cưỡng” của món bánh trứ danh này. Tuy có đường và sữa đặc làm teen lo lắng về khả năng “gây béo” nhưng thực ra vị đắng trong cà phê đã trung hòa những chất béo này rồi. Các thành phần còn lại như trứng, sữa tươi không đường cũng hoàn toàn không ảnh hưởng gì đến cân nặng của teen nhé, mà còn bổ dưỡng nữa đó. Tuy nhiên, chỉ nên ăn 1 chiếc bánh flan/caramel 1 ngày thôi nhé!

Cẩm nang cho teen ngày Tết: Ăn vặt gì để không tăng cân? ảnh 3
Những chiếc bánh flan/caramel mềm mịn thường xuyên đứng đầu danh sách ăn vặt của teen. (Ảnh: tinynewyorkkitchen)

Sữa chua

Lại một món ăn vặt “thần thánh” mà hẳn chúng mình đều nghe qua và ăn thử rồi nhỉ? Với thành phần chủ yếu từ sữa tươi được lên men, ắt hẳn đây là một món ăn dinh dưỡng cho teen rồi! Công dụng của sữa chua thì nhiều vô kể: làm dịu hệ thống tiêu hóa sau một bữa ăn đầy đạm dịp Tết, bổ sung Canxi, giảm huyết áp,… giúp sữa chưa vẫn vữn vàng ở top đầu danh sách món ăn vặt sau bữa ăn. Mỗi ngày teen mình chỉ nên ăn 1-2 hộp sữa chua để có cơ thể khỏe mạnh nhé!

Cẩm nang cho teen ngày Tết: Ăn vặt gì để không tăng cân? ảnh 4
Vừa thơm mát lại bổ sung canxi, ngại gì mà không bổi bổ cho cơ thể "vitamin" sữa chua để ăn chơi ngày Tết mà k lo nóng nhỉ! 
MỚI - NÓNG
Động đất mạnh ở Thổ Nhĩ Kỳ: 151 người bị thương do nhảy từ các tòa nhà xuống
Động đất mạnh ở Thổ Nhĩ Kỳ: 151 người bị thương do nhảy từ các tòa nhà xuống
HHT - Rất nhiều người đã hoảng loạn khi trận động đất mạnh 6,2 độ xảy ra ở gần Istanbul (Thổ Nhĩ Kỳ). Mặc dù sau đó không có thiệt hại nào lớn về vật chất nhưng lại có tới 151 người bị thương, phải nhập viện do nhảy từ các tòa nhà cao tầng xuống trong lúc hốt hoảng. Đây thực sự là khía cạnh nguy hiểm của các thiên tai: Khiến con người sợ hãi và có những hành động thiếu sáng suốt.
Sách hay truyền cảm hứng tháng 4: "Đất Nước Ngàn Năm" tự hào một dải non sông
Sách hay truyền cảm hứng tháng 4: "Đất Nước Ngàn Năm" tự hào một dải non sông
HHT - Nhân dịp tháng Tư này là tháng của Ngày sách và văn hóa đọc Việt Nam (21/4) và kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 - 30/4/2025), có nhiều tựa sách hay ra mắt mang đến cho các độc giả trẻ nhiều kiến thức và thông điệp truyền cảm hứng, đặc biệt khơi gợi niềm tự hào một dải non sông.

Có thể bạn quan tâm

Những mẹo tâm lý giúp cuộc sống của bạn dễ thở hơn, làm gì cũng suôn sẻ

Những mẹo tâm lý giúp cuộc sống của bạn dễ thở hơn, làm gì cũng suôn sẻ

HHT - Bản chất của con người được cấu thành từ năng lượng và những suy nghĩ cốt lõi. Mỗi hành động và cảm xúc đều ảnh hưởng đến tâm lý của một người, vì vậy khi thay đổi góc nhìn và suy nghĩ, bạn hoàn toàn có thể nắm bắt cơ hội tốt hơn, từ đó đạt được những điều mà mình mong muốn.
Người thực sự khôn ngoan sẽ không mất thời gian để giải thích về bản thân

Người thực sự khôn ngoan sẽ không mất thời gian để giải thích về bản thân

HHT - Nhu cầu giải thích về bản thân quá nhiều có thể xuất phát từ những bất an và nhu cầu được chấp nhận. Điều này về lâu dài sẽ tạo thành thói quen xấu là làm gì cũng sợ bị đánh giá, phải trình bày hoặc giải thích dài dòng, đôi khi kể lể gây mất thời gian. Cứ như vậy chúng ta khó tìm thấy bình yên và sự tự tin để hoàn thành công việc và tận hưởng cuộc sống.
Khắc phục những khuyết điểm nhỏ trên gương mặt, mái tóc bằng dinh dưỡng

Khắc phục những khuyết điểm nhỏ trên gương mặt, mái tóc bằng dinh dưỡng

HHT - Vẻ đẹp bên ngoài được bắt nguồn từ bên trong, vì vậy vẻ xinh xắn rạng rỡ của phái nữ chúng ta sẽ dễ dàng bị lu mờ nếu thiếu chất dinh dưỡng. Biểu hiện thường là tóc khô, chẻ ngọn, gàu kéo dài, khô khóe môi hay quầng thâm mắt. Bổ sung ngay các vitamin, đừng để sự thiếu hụt phá hoại nhan sắc của bạn!