Không phải tất cả chúng ta đều là thành viên biệt đội Avengers
Vấn đề chung mà rất nhiều bạn hay gặp trong thời đại này là không thể sống vì bản thân mình. Truyền thông tràn ngập các câu chuyện về những người thành công và những lời khuyên nhủ của họ dành cho chúng ta. Rằng chúng mình phải trở thành một ai đó nổi trội, phải có bằng này bằng kia, phải chinh phục Everest, phải từng một lần nhận về thành tích lẫy lừng… Cùng với đó là những bản mục tiêu “bucket list” (danh sách những điều cần thực hiện) kiểu như những điều nên làm trước tuổi 20, những điều một người thành công nên có… Sao vậy, sao chúng ta phải trở thành một hình mẫu nào đó để được gọi là thành công, hạnh phúc, sao chúng ta phải làm một điều gì đó đôi khi chỉ mới nghe qua lần đầu để được xem là “trọn vẹn thanh xuân”? Ta không thể trở thành người mình muốn, làm điều mình thích, đơn giản chỉ vì nó khiến mình hạnh phúc sao?
 |
Một người bạn đã từng tâm sự với mình thế này: “Một trong những nguyên nhân khiến mình từng lâm vào cảnh muốn chết quách đi những năm đầu cấp Ba là bởi vì mình đã không ngừng so sánh bản thân với người khác. Mình không phải một người giỏi giang, mình không phải học sinh toàn diện như bạn bè suốt ngày nhận giấy khen trên sân khấu của trường, mình không đủ giỏi để được vào đội tuyển Quốc gia, mình không đủ nổi tiếng để status nào cũng trăm nghìn like… Tất cả những gì mình-của-ngày-đó nhìn vào bản thân chỉ là một con mắt kỳ thị, mình kỳ thị chính mình vì đã không giỏi như-người-khác”.
Áp lực phải giỏi, phải làm điều gì đó lớn lao thực sự là quá lớn. Đôi khi chúng ta chẳng màng quan tâm đến chúng, nhưng những sự so sánh xung quanh, từ bạn bè, thầy cô rồi gia đình khiến bản thân cảm thấy nghẹt thở vô cùng. Rồi vô hình chung, ta cho mình là bất tài, vô dụng, đang chậm rãi bước trong khi mọi người ráo riết chạy. Để tự khi nào, đích đến của hạnh phúc và thành công không còn là vì ta nữa. Sau tất cả thì sao, ta thu mình lại, ta tự ti, và ta đánh mất chính mình. Và có thể là để cho sự trầm cảm đeo bám.
 |
Ca sĩ Chester Bennington (thành viên nhóm nhạc Linkin Park).
Khác lạ thì đã sao, bình thường thì đã sao, nếu việc gì đó khiến mình cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc, thì nó hoàn toàn xứng đáng. Bởi không phải ai trong chúng ta sinh ra cũng để thành siêu nhân. Mình bình thường nhưng không tầm thường, và mình hạnh phúc vì điều đó, thế thôi! Đừng cố gồng mình cho những thứ lớn lao và những điều không thuộc về mình mà người ta đang nói đến.
Hãy kề cạnh, và lắng nghe nhau!
Điều gì dẫn đến quyết định tự tử của Chester - thành viên nhóm nhạc Linkin Park? Có người nói là do tổn thương ngày bé khi nam ca sĩ từng bị một người đàn ông lớn tuổi lạm dụng. Thanh xuân đang rực rỡ là thế, tại sao Jonghyun vẫn chọn kết liễu cuộc đời mình? Có người nói là vì mấy năm trước cậu từng phải chia tay bạn gái do không chịu nổi sức ép của dư luận. Và bây giờ, chính cậu phải thốt lên rằng: “Tôi quá kiệt quệ rồi, chứng trầm cảm đã nuốt chửng tôi”. Cuối cùng, ta chẳng biết rõ nguyên nhân là do đâu, chỉ biết cái kết đau lòng họ lựa chọn không phải là một quyết định bột phát. Đó là nút thắt của con đường hầm thăm thẳm những nỗi thất vọng chất chồng, những nỗi đau đã chưa thể được sẻ chia.
 |
Ca sĩ Jonghyun (thành viên nhóm nhạc SHINee).
Chúng ta loay hoay đi tìm hạnh phúc của mình. Phải gồng gánh, và phải tựa vào đâu khi bất giác chẳng còn có thể trụ vững? Nhất là với những người hướng nội, những người không giỏi giao tiếp. Nhiều khi, những cuộc trò chuyện còn khiến họ cảm thấy cô độc hơn, với những lời động viên lại gia tăng thêm một phần áp lực như “Mày phải mạnh mẽ lên”, “Người khác vượt qua được, chẳng lẽ mày không thể”, “Có bé xíu thôi, đừng quan trọng hóa vấn đề”… Khi ấy không liều thuốc nào so sánh được với một người bạn kiên nhẫn lắng nghe, an ủi và không phán xét.
Hương Giang Idol chia sẻ trên trang cá nhân của mình: “Cách đây gần 6 năm, thời điểm mình vừa từ Thái phẫu thuật trở về, rõ ràng sau 20 năm mình đã thực hiện được ước mơ của mình, lẽ ra mình phải thấy hạnh phúc thì ngược lại, có thể do tác dụng phụ của thuốc mê nên mình đã gặp vấn đề về tâm lý nghiêm trọng với những triệu chứng như sau. Suốt 20 ngày liền mình đã không thể ngủ một tiếng nào mặc dù rất mệt và yếu, lúc nào cũng suy sụp và buồn, thường xuyên nghĩ tới cái chết, cố gắng nghĩ về tương lai tốt đẹp nhưng không thể, những miền ký ức buồn khổ lúc nào cũng hiện lên trong đầu, nó làm tinh thần và sức khỏe kiệt quệ đến mức lúc nào cũng muốn kết thúc những chuyện này, có âm thanh trong tai thường xuyên vang lên như kiểu hãy kết thúc những chuyện này, muốn chấm dứt tất cả những sự mệt mỏi ấy sớm nhất…
 |
Mình nhốt mình trong phòng tầng bốn và không muốn đi đâu, thậm chí không bước xuống nhà. Tuy nhiên thời điểm đấy may mắn chị gái và mình ngủ chung phòng, nên đêm nào mình cũng nằm khóc và chị gái an ủi và chăm sóc mình thường trực, mẹ mình mang đồ ăn lên nên sau đó mọi chuyện đã tiến triển khá hơn, nếu thời điểm ấy mình ở một mình cũng không biết chuyện gì sẽ xảy ra!”.
Hãy quan tâm, lắng nghe, tin vào những điều họ đang kể, đừng đưa ra những lời khuyên sáo rỗng. Vì thứ họ cần, chỉ là một ai đó lắng nghe. Và bạn cũng vậy, đừng im lặng chịu đựng hết thảy, sẽ vẫn có người sẵn sàng bên bạn. Hãy tin vào điều đấy!
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng trầm cảm là một căn bệnh có yếu tố bẩm sinh, do trong não người bệnh bị thiếu hoặc cạn kiệt những chất dẫn truyền thần kinh. Và cũng như có người có thể ăn mì cay cấp độ 7 nhưng có bạn cũng chỉ ăn tới món cấp độ 2 đã thấy xé lưỡi, thì những người trầm cảm thường giàu cảm xúc, sống nội tâm, dễ bị tổn thương hơn người bình thường rất nhiều. Nên ta đừng vội cười cợt hay trách móc nếu thấy họ bứt rứt, bất an, hoang mang vì những điều tưởng chừng nhỏ nhặt như một con điểm kém hay chia tay gà bông. Tại sao ta có thể thông cảm cho những cơn đau do bệnh tật, mà lại bực bội, thậm chí khinh ghét cơn đau tinh thần đang dày vò bạn mình?
 |
Chị Thu Hà - tác giả sách Con nghĩ đi mẹ không biết chia sẻ: “Đã tới lúc chúng ta phải nhìn nhận rằng tinh thần, cảm xúc của mình cũng có lúc khỏe mạnh, và có lúc ốm đau. Tinh thần khỏe mạnh là khi bạn cảm thấy tự tin, có thể đối mặt với áp lực, luôn giữ được các mối quan hệ một cách thoải mái... Còn khi tinh thần ốm đau, bạn có quyền được tới bác sĩ, kê đơn thuốc, có một liệu trình điều trị thích hợp”.
Theo bác sĩ Lê Đình Phương, Bệnh viện FV, TP.HCM, trầm cảm phổ biến hơn chúng ta tưởng, chiếm 10-15% dân số. Ai trong chúng ta cũng có thể một lần mắc bệnh trong cuộc đời này. Quan trọng là nếu chúng ta yêu thương, quan tâm và hiểu biết, để cùng người bị trầm cảm điều trị đúng phương pháp, thì khả năng khỏi là 80%.
HAWLIET
