Hàng tháng, tụi con gái phải đối mặt với chu kỳ nguyệt san kéo dài 5-7 ngày. Những triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, đau bụng hay nhức mỏi khiến "ngày ấy" trở thành nỗi ám ảnh. Để đối phó với rắc rối khi "bà dì ghé thăm" nhiều bạn có thói quen dùng khử mùi hay ăn nhiều đồ ngọt, nhưng điều đó liệu có thực sự tốt?
 |
Các chuyên gia của Evewoman đã chỉ ra những sai lầm, điều mà bạn không nên làm trong thời gian đó của tháng.
Sử dụng sản phẩm khử mùi
Trong chu kỳ nguyệt san, "cô bé" bỗng xuất hiện mùi khiến nhiều bạn nữ cảm thấy e ngại. Nhiều teen đã sử dụng các sản phẩm tạo mùi thơm để đánh bay mùi khó chịu. Tuy nhiên, các bác sĩ cho rằng bạn không nên sử dụng chúng vào những ngày này.
Chuyên gia lý giải, các sản phẩm khử mùi chứa các hợp chất hóa học nhân tạo có thể gây kích ứng ở "vùng tam giác". Hơn nữa, âm đạo có chế độ tự làm sạch cho nên vệ sinh sạch sẽ đã là một phương pháp an toàn. Bạn chỉ cần chăm sóc "cô bé" bằng cách rửa nhẹ nhàng bằng nước, không nên thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo. Bạn có thể sử dụng xà bông tự nhiên để làm sạch bộ phận bên ngoài sau đó rửa sạch sẽ.
Dùng thuốc giảm đau
Đa số teen girl bị đau bụng 1-2 ngày trong kỳ kinh nguyệt, và điều này là bình thường. Thủ phạm gây ra đau bụng ngày ấy là prostaglandin - dạng chất hormone do cơ thể sản sinh đã kích hoạt các cơn co khiến bạn cảm thấy đau thắt. Lượng prostaglandin càng cao thì đau bụng càng nghiêm trọng.
Nhiều bạn gái đã sử dụng thuốc giảm đau như một phương pháp cứu cánh. Thuốc có thể giúp bạn ngăn ngừa các cơn đau nhẹ, tuy nhiên bạn không nên lạm dụng nếu chu kỳ nguyệt san trở nên bất thường. Thay vì những viên giảm đau, bạn có thể sử dụng thuốc chống viêm.
Các bác sĩ cũng khuyến cáo, bạn nên sử dụng thuốc chống viêm từ một đến hai ngày trước khi "ngày ấy" đến, cơn đau của bạn sẽ được khắc phục đáng kể.
Lười thay băng vệ sinh
Bất kể lượng "dâu" ra nhiều hay ít, bạn cũng nên thay băng vệ sinh trong một khoảng thời gian cụ thể. Bởi nếu để càng lâu thì khả năng phát triển của vi sinh vật càng cao. Môi trường ẩm ướt ở "cô bé" có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, có thể khiến bạn bị viêm nhiễm, nhiễm khuẩn. Bạn có thể thay băng vệ sinh sau hai đến bốn giờ để được an toàn, tùy thuộc vào lượng "dâu" mà cơ thể bạn tiết ra. Bên cạnh đó, bạn nhớ vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi đi vệ sinh hoặc thay băng nhé.
 |
Không theo dõi thời gian của bạn
Việc theo dõi thời gian, lượng "dâu" ra nhiều hay ít và mức độ đau trong chu kỳ kinh nguyệt có thể giúp bạn nhận biết tình trạng sức khỏe và giúp điều chỉnh để trải qua kỳ "dâu rụng" dễ dàng.
Không tiêu thụ đủ sắt
Vào kỳ nguyệt san, con gái thường cảm thấy đầy hơi, chướng bụng. Một số tìm đến việc nghỉ ngơi, trong khi số khác tìm đến đồ ăn nhanh, đồ ngọt để giảm bớt cảm giác khó chịu của những cơn đau. Thế nhưng, hầu hết các cô gái đều mắc phải sai lầm khi lựa chọn các thực phẩm chứa quá nhiều dầu mỡ, đường và muối.
Bác sỹ lý giải, cơ thể bạn "đòi" những thực phẩm này bởi cơ thể đang thiếu sắt. "Dâu rụng" chính là nguyên nhân khiến cơ thể bạn bị mất sắt và cần thu nạp lượng sắt mới duy trì được sự ổn định trong cơ thể. Bạn có thể bổ sung một số loại thực phẩm giàu sắt cho cơ thể bằng cách ăn đậu, thịt đỏ và rau xanh như rau bina.
