Cùng hội "soái ca sáu múi" (Quận 9, TP.HCM) sở hữu cơ thể "vạn người mê"

Cùng hội "soái ca sáu múi" (Quận 9, TP.HCM) sở hữu cơ thể "vạn người mê"
HHT - Đổi gió đi! Mùa Hè này hãy thử một môn nghệ thuật mới khiến ai cũng phải tròn xoe mắt trầm trồ khi thấy bạn: Street Workout cùng với biệt đội Street Workout Quận 9, TP.HCM.

Gia nhập hội “chuẩn soái ca” không tốn tiền vé

Nếu bạn vừa nghe đến tập gym đã “chạy mất tăm” vì chế độ quá khắt khe, nhưng vẫn nuôi “mộng lớn” một ngày nào đó sẽ được sáu múi, vậy thì chẳng nghi ngờ gì nữa: Street Workout là dành cho bạn! Street Workout là sự kết hợp giữa nhiều môn thể dục, thể hình (athletics và calisthenics) và có cả sự tự do của môn nghệ thuật đường phố. Vì thế ngoài những bài tập tăng cường sức khỏe, sức mạnh và sức chịu đựng, quan trọng nhất là bảo đảm cho bạn tự do, thay đổi “không khí” liên tục, chứ không gò bó bạn như tập gym thông thường.

Cùng hội "soái ca sáu múi" (Quận 9, TP.HCM) sở hữu cơ thể "vạn người mê" ảnh 1
Bạn có muốn có một cơ thể "hoành tráng lệ" như thế này nhưng không cần tốn tiền tập gym?

Street Workout Quận 9 là một nhóm bạn, hiện tại đang có từ 15 tới 20 người, “đóng đô” ở Quận 9, TP.HCM. Không có trưởng nhóm, hoàn toàn là những bạn nam muốn workout rồi nhào vào tập, hơn hết là luôn động viên nhau, giúp đỡ nhau chứ chẳng cần thuê huấn luyện viên cá nhân tốn bạc triệu. Kết quả là bạn nam nào trông cũng “soái ca” sau một khoảng thời gian tập luyện. Nếu thích sáu múi, bạn ngại gì mà không thử?

Cùng hội "soái ca sáu múi" (Quận 9, TP.HCM) sở hữu cơ thể "vạn người mê" ảnh 2
Chân dung các "nam thần" sáu múi Quận 9, TP.HCM.

Đức Huy (thành viên của Street Workout Quận 9) chia sẻ: "Để tham gia, bạn chỉ cần kiên trì và nhẫn nại tập các bài tập vỡ lòng những tuần đầu tiên, như hít xà, chống đẩy các kiểu và squat để phát triển cơ vai, cơ mông đồng thời nâng cao các bài tập về cơ bụng, kết hợp chống đẩy với xà kép để phát triển sức thân trên nở nang săn chắc hơn. Nhiêu đó thôi là bạn có thể "nhập môn" được rồi!".

Bỏ túi "bí kíp" từ các "chuyên gia" Street Workout

Đã gọi là nghệ thuật đường phố thì mọi người đủ mọi lứa tuổi, mọi thể trạng sức khỏe đều có thể tham gia. Nhưng một trong những điều khiến các newbie dễ bỏ cuộc giữa chừng đó là tập không đúng cách, như hít xà mà đầu không qua xà, gập bụng mà nâng hết người lên, gây ra những chấn thương từ nhẹ đến nặng, như bong gân, chấn thương cổ tay và dễ bị nản tinh thần.

Cùng hội "soái ca sáu múi" (Quận 9, TP.HCM) sở hữu cơ thể "vạn người mê" ảnh 3

Cùng hội "soái ca sáu múi" (Quận 9, TP.HCM) sở hữu cơ thể "vạn người mê" ảnh 4

Quá trình luyện tập của các bạn trong nhóm.

Sau hai tháng tập luyện, bạn Minh Khang (thành viên của Street Workout Quận 9) chia sẻ về thời gian đầu "vật lộn" với Street Workout: "Bộ môn này không đòi hỏi nhiều như thể hình, chỉ cần bạn ra công viên có xà, và cột là có thể tập được ngay. Nhưng cần phải có sức khỏe tốt, nếu ốm yếu dễ bị "ăn hành"những ngày đầu tiên. Theo đuổi một thời gian, bạn sẽ thấy mình mạnh hơn, rồi cứ tiến bộ từng ngày mình tin chắc sẽ có một cơ thể đẹp với sức khỏe tốt."

Cùng hội "soái ca sáu múi" (Quận 9, TP.HCM) sở hữu cơ thể "vạn người mê" ảnh 5

Cùng hội "soái ca sáu múi" (Quận 9, TP.HCM) sở hữu cơ thể "vạn người mê" ảnh 6

Cùng hội "soái ca sáu múi" (Quận 9, TP.HCM) sở hữu cơ thể "vạn người mê" ảnh 7

Treo tấm ảnh này trong phòng để lấy động lực tập Street Workout mỗi ngày thôi.

Tập vội vàng sẽ không thể nào có kết quả như mong muốn, thay vì teen dành thời gian để hít xà 20 lần, hãy thử hít 5 lần đúng chuẩn xem sao, chắc chắn kết quả sẽ khác biệt nhiều lắm đấy! 

Chế độ ăn uống của hội “soái” sáu múi

Những Streetworkout-ers được các teen gọi là "người không xương", vì độ dẻo dai, nâng cơ thể lên thật nhẹ nhàng khó tưởng nhờ vào những quá trình đam mê luyện tập. Tuy không phải lo lắng về phòng tập "ngoài trời", nhưng vấn đề dinh dưỡng cần được bạn quan tâm đúng cách. Việc tập môn thể thao này cũng không kém phần "gay cấn" khi mem thường xuyên tập tành với cường độ cao, thử thách cơ bắp liên tục gây ra những chấn thương ngoài ý muốn.

Vì thế, khi tập Street Workout, Anh Duy (thành viên của nhóm) tư vấn:"Bạn cần phải ăn đủ bữa, đặc biệt ăn nhiều vào buổi sáng, và ăn ít dần vào buổi tối vì khi tập cần phải tăng cân, bạn cần ăn nhiều thực phẩm cung cấp chất xơ và các loại vitamin cho cơ thể như thịt, trứng, cá nhất là rau củ quả, uống thật nhiều nước. Tuyệt đối không được ăn uống sơ sài vì sẽ khiến cho cơ thể suy nhược và dẫn đến tình trạng thiếu máu, nếu chấn thương thì phải nghỉ ngơi lâu dài và ngủ đủ giấc để cơ thể khỏe khoắn hơn."

Cùng hội "soái ca sáu múi" (Quận 9, TP.HCM) sở hữu cơ thể "vạn người mê" ảnh 8

Trước và sau khi kiên trì tập luyện - quá trình "hóa soái" của các thành viên của nhóm.

Cùng hội "soái ca sáu múi" (Quận 9, TP.HCM) sở hữu cơ thể "vạn người mê" ảnh 9

Cùng hội "soái ca sáu múi" (Quận 9, TP.HCM) sở hữu cơ thể "vạn người mê" ảnh 10

Các thành viên tham gia sinh hoạt nhóm.

Bạn đã sẵn sàng cho quá trình "thử thách" bản thân vào mùa Hè để “chạm” tới vóc dáng đáng mơ ước chưa? Hãy cùng Street Workout Quận 9 "lên dây cót" tham gia luyện tập loại hình đường phố mới này nhé! Địa điểm cho các "ma mới" tham gia cùng Câu lạc bộ Street Workout Quận 9: Khu vực Nhà Thiếu Nhi Quận 9, đường Lê Văn Việt, Quận 9, TP.HCM. Thời gian tập từ 6 giờ 30 chiều tới 9 giờ tối nhé!

BẢO NGHI (Ghi)

Ảnh: Media The Prom Inc.

MỚI - NÓNG
Instagram sắp có tính năng kiểm soát từ phụ huynh, nâng độ an toàn cho trẻ vị thành niên
Instagram sắp có tính năng kiểm soát từ phụ huynh, nâng độ an toàn cho trẻ vị thành niên
HHT - Mạng xã hội Instagram đã và đang nỗ lực để cải thiện dịch vụ của mình, từ đó giảm những đánh giá tiêu cực từ phía người dùng. Người đứng đầu Instagram - Adam Mosseri, gần đây đã ra thông báo trong một bài đăng rằng Instagram sẽ sớm ra mắt chức năng kiểm soát của phụ huynh mới trên nền tảng của họ.
Quán đồ uống ở Hàn thông báo "cấm giảng viên đại học", gây tranh cãi về phân biệt đối xử
Quán đồ uống ở Hàn thông báo "cấm giảng viên đại học", gây tranh cãi về phân biệt đối xử
HHT - Một quán đồ uống ở Busan (Hàn Quốc) đang gây tranh cãi mạnh mẽ trong cộng đồng mạng nước này khi họ dán một thông báo là “Nơi cấm giảng viên đại học”. Một số người cho rằng đây là sự phân biệt đối xử khó có thể chấp nhận, nhưng chủ quán lại có lý do riêng mà cũng có người thấy là hợp lý.

Có thể bạn quan tâm

Câu chuyện "Nam sinh 2K4 chốt lời chứng khoán hơn 100 triệu đồng" khiến dân mạng tranh cãi

Câu chuyện "Nam sinh 2K4 chốt lời chứng khoán hơn 100 triệu đồng" khiến dân mạng tranh cãi

HHT - Câu chuyện "Nam sinh 2K4 chốt lời chứng khoán hơn 100 triệu đồng trong vòng 6 tháng" đang trở thành chủ đề thu hút sự quan tâm của cộng đồng mạng. Theo đó, nhiều người không khỏi ngưỡng mộ tài năng của chàng trai trẻ tuổi này, thế nhưng cũng có không ít ý kiến trái chiều được đưa ra.
Nam sinh viên "đa năng" trường Đại học Công nghiệp Hà Nội từng là chàng trai nhút nhát

Nam sinh viên "đa năng" trường Đại học Công nghiệp Hà Nội từng là chàng trai nhút nhát

HHT - Trần Phi Lực - chàng trai 21 tuổi đến từ Vĩnh Phúc, hiện đang là Phó Chủ tịch Hội Sinh viên trường Đại học Công nghiệp Hà Nội. Được biết đến là anh chàng “đa năng” với học lực tốt, nghiên cứu khoa học say mê, hoạt động phong trào sôi nổi nhưng ít ai biết rằng Phi Lực trước đây là chàng trai nhút nhát và có hành trình “khám phá bản thân” đầy thú vị.
Đi chơi “nhà ma”, nam sinh 16 tuổi ở Malaysia lên cơn đau tim vì sợ, bác sĩ phải cảnh báo

Đi chơi “nhà ma”, nam sinh 16 tuổi ở Malaysia lên cơn đau tim vì sợ, bác sĩ phải cảnh báo

HHT - Một nam sinh 16 tuổi ở Malaysia đã sợ quá nên lên cơn đau tim khi vào chơi “nhà ma” ở công viên giải trí (không phải nhà bị ma ám thật, chỉ là khu vui chơi kinh dị trong công viên). Hậu quả của chuyến đi chơi là rất nặng nề và không thể đảo ngược, nên các bác sĩ đã phải đưa ra lời cảnh báo.
Hoàng tử Harry nói nếu làm việc không vui thì hãy nghỉ việc, dân mạng chê thiếu thực tế

Hoàng tử Harry nói nếu làm việc không vui thì hãy nghỉ việc, dân mạng chê thiếu thực tế

HHT - Trong cuộc trò chuyện mới với một tạp chí ở Mỹ, Hoàng tử Harry đã nói rằng nhiều người “bị mắc kẹt với những công việc không mang đến niềm vui”, và như thế thì nghỉ việc sẽ là hay hơn. Lời nhận xét này của Harry bị nhiều người phản đối, bởi họ cho rằng không phải ai cũng được như Harry, không thích công việc ở Hoàng gia thì từ bỏ và rồi vẫn có thể kiếm được rất nhiều tiền.