Cùng hội "soái ca sáu múi" (Quận 9, TP.HCM) sở hữu cơ thể "vạn người mê"

Cùng hội "soái ca sáu múi" (Quận 9, TP.HCM) sở hữu cơ thể "vạn người mê"
HHT - Đổi gió đi! Mùa Hè này hãy thử một môn nghệ thuật mới khiến ai cũng phải tròn xoe mắt trầm trồ khi thấy bạn: Street Workout cùng với biệt đội Street Workout Quận 9, TP.HCM.

Gia nhập hội “chuẩn soái ca” không tốn tiền vé

Nếu bạn vừa nghe đến tập gym đã “chạy mất tăm” vì chế độ quá khắt khe, nhưng vẫn nuôi “mộng lớn” một ngày nào đó sẽ được sáu múi, vậy thì chẳng nghi ngờ gì nữa: Street Workout là dành cho bạn! Street Workout là sự kết hợp giữa nhiều môn thể dục, thể hình (athletics và calisthenics) và có cả sự tự do của môn nghệ thuật đường phố. Vì thế ngoài những bài tập tăng cường sức khỏe, sức mạnh và sức chịu đựng, quan trọng nhất là bảo đảm cho bạn tự do, thay đổi “không khí” liên tục, chứ không gò bó bạn như tập gym thông thường.

Cùng hội "soái ca sáu múi" (Quận 9, TP.HCM) sở hữu cơ thể "vạn người mê" ảnh 1

Bạn có muốn có một cơ thể "hoành tráng lệ" như thế này nhưng không cần tốn tiền tập gym?

Street Workout Quận 9 là một nhóm bạn, hiện tại đang có từ 15 tới 20 người, “đóng đô” ở Quận 9, TP.HCM. Không có trưởng nhóm, hoàn toàn là những bạn nam muốn workout rồi nhào vào tập, hơn hết là luôn động viên nhau, giúp đỡ nhau chứ chẳng cần thuê huấn luyện viên cá nhân tốn bạc triệu. Kết quả là bạn nam nào trông cũng “soái ca” sau một khoảng thời gian tập luyện. Nếu thích sáu múi, bạn ngại gì mà không thử?

Cùng hội "soái ca sáu múi" (Quận 9, TP.HCM) sở hữu cơ thể "vạn người mê" ảnh 2

Chân dung các "nam thần" sáu múi Quận 9, TP.HCM.

Đức Huy (thành viên của Street Workout Quận 9) chia sẻ: "Để tham gia, bạn chỉ cần kiên trì và nhẫn nại tập các bài tập vỡ lòng những tuần đầu tiên, như hít xà, chống đẩy các kiểu và squat để phát triển cơ vai, cơ mông đồng thời nâng cao các bài tập về cơ bụng, kết hợp chống đẩy với xà kép để phát triển sức thân trên nở nang săn chắc hơn. Nhiêu đó thôi là bạn có thể "nhập môn" được rồi!".

Bỏ túi "bí kíp" từ các "chuyên gia" Street Workout

Đã gọi là nghệ thuật đường phố thì mọi người đủ mọi lứa tuổi, mọi thể trạng sức khỏe đều có thể tham gia. Nhưng một trong những điều khiến các newbie dễ bỏ cuộc giữa chừng đó là tập không đúng cách, như hít xà mà đầu không qua xà, gập bụng mà nâng hết người lên, gây ra những chấn thương từ nhẹ đến nặng, như bong gân, chấn thương cổ tay và dễ bị nản tinh thần.

Cùng hội "soái ca sáu múi" (Quận 9, TP.HCM) sở hữu cơ thể "vạn người mê" ảnh 3
Cùng hội "soái ca sáu múi" (Quận 9, TP.HCM) sở hữu cơ thể "vạn người mê" ảnh 4

Quá trình luyện tập của các bạn trong nhóm.

Sau hai tháng tập luyện, bạn Minh Khang (thành viên của Street Workout Quận 9) chia sẻ về thời gian đầu "vật lộn" với Street Workout: "Bộ môn này không đòi hỏi nhiều như thể hình, chỉ cần bạn ra công viên có xà, và cột là có thể tập được ngay. Nhưng cần phải có sức khỏe tốt, nếu ốm yếu dễ bị "ăn hành"những ngày đầu tiên. Theo đuổi một thời gian, bạn sẽ thấy mình mạnh hơn, rồi cứ tiến bộ từng ngày mình tin chắc sẽ có một cơ thể đẹp với sức khỏe tốt."

Cùng hội "soái ca sáu múi" (Quận 9, TP.HCM) sở hữu cơ thể "vạn người mê" ảnh 5
Cùng hội "soái ca sáu múi" (Quận 9, TP.HCM) sở hữu cơ thể "vạn người mê" ảnh 6
Cùng hội "soái ca sáu múi" (Quận 9, TP.HCM) sở hữu cơ thể "vạn người mê" ảnh 7

Treo tấm ảnh này trong phòng để lấy động lực tập Street Workout mỗi ngày thôi.

Tập vội vàng sẽ không thể nào có kết quả như mong muốn, thay vì teen dành thời gian để hít xà 20 lần, hãy thử hít 5 lần đúng chuẩn xem sao, chắc chắn kết quả sẽ khác biệt nhiều lắm đấy! 

Chế độ ăn uống của hội “soái” sáu múi

Những Streetworkout-ers được các teen gọi là "người không xương", vì độ dẻo dai, nâng cơ thể lên thật nhẹ nhàng khó tưởng nhờ vào những quá trình đam mê luyện tập. Tuy không phải lo lắng về phòng tập "ngoài trời", nhưng vấn đề dinh dưỡng cần được bạn quan tâm đúng cách. Việc tập môn thể thao này cũng không kém phần "gay cấn" khi mem thường xuyên tập tành với cường độ cao, thử thách cơ bắp liên tục gây ra những chấn thương ngoài ý muốn.

Vì thế, khi tập Street Workout, Anh Duy (thành viên của nhóm) tư vấn:"Bạn cần phải ăn đủ bữa, đặc biệt ăn nhiều vào buổi sáng, và ăn ít dần vào buổi tối vì khi tập cần phải tăng cân, bạn cần ăn nhiều thực phẩm cung cấp chất xơ và các loại vitamin cho cơ thể như thịt, trứng, cá nhất là rau củ quả, uống thật nhiều nước. Tuyệt đối không được ăn uống sơ sài vì sẽ khiến cho cơ thể suy nhược và dẫn đến tình trạng thiếu máu, nếu chấn thương thì phải nghỉ ngơi lâu dài và ngủ đủ giấc để cơ thể khỏe khoắn hơn."

Cùng hội "soái ca sáu múi" (Quận 9, TP.HCM) sở hữu cơ thể "vạn người mê" ảnh 8

Trước và sau khi kiên trì tập luyện - quá trình "hóa soái" của các thành viên của nhóm.

Cùng hội "soái ca sáu múi" (Quận 9, TP.HCM) sở hữu cơ thể "vạn người mê" ảnh 9
Cùng hội "soái ca sáu múi" (Quận 9, TP.HCM) sở hữu cơ thể "vạn người mê" ảnh 10

Các thành viên tham gia sinh hoạt nhóm.

Bạn đã sẵn sàng cho quá trình "thử thách" bản thân vào mùa Hè để “chạm” tới vóc dáng đáng mơ ước chưa? Hãy cùng Street Workout Quận 9 "lên dây cót" tham gia luyện tập loại hình đường phố mới này nhé! Địa điểm cho các "ma mới" tham gia cùng Câu lạc bộ Street Workout Quận 9: Khu vực Nhà Thiếu Nhi Quận 9, đường Lê Văn Việt, Quận 9, TP.HCM. Thời gian tập từ 6 giờ 30 chiều tới 9 giờ tối nhé!

BẢO NGHI (Ghi)

Ảnh: Media The Prom Inc.

MỚI - NÓNG
Những bức vẽ sinh động của thiếu nhi Nghệ An chào mừng Đại hội Đoàn lần thứ XVIII
Những bức vẽ sinh động của thiếu nhi Nghệ An chào mừng Đại hội Đoàn lần thứ XVIII
HHT - Hưởng ứng hội thi vẽ tranh chủ đề thiếu nhi Việt Nam mừng Đại hội Đoàn, chào mừng Đại hội đại biểu Đoàn TNCS Hồ Chí Minh tỉnh Nghệ An lần thứ XVIII, Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XII, nhiệm kỳ 2022-2027, Huyện Đoàn Anh Sơn tổ chức cuộc thi vẽ tranh “Thiếu nhi Anh Sơn - Mừng Đại hội Đoàn”.

Có thể bạn quan tâm

Bị mất chiếc khuyên mũi từ 5 năm trước, đến giờ mới tìm được ở nơi không thể ngờ tới

Bị mất chiếc khuyên mũi từ 5 năm trước, đến giờ mới tìm được ở nơi không thể ngờ tới

HHT - Một người Mỹ đã từng không biết chiếc khuyên mũi của mình biến đi đâu mất từ hồi 5 năm trước, nhưng vì không tìm được nên anh cũng dần quên nó đi. Thế rồi mới đây, anh đã tình cờ tìm lại được chiếc khuyên mũi ở một nơi mà anh không ngờ tới, và cũng không hề mong muốn.
Chỉ đóng hơn 500 nghìn đồng, được BHYT chỉ hàng tỷ đồng tiền chữa bệnh

Chỉ đóng hơn 500 nghìn đồng, được BHYT chỉ hàng tỷ đồng tiền chữa bệnh

Trong những năm qua, chính sách BHYT ngày càng khẳng định vai trò trụ cột trong công tác chăm sóc sức khỏe người dân nói chung và học sinh, sinh viên (HSSV) nói riêng. Nhiều HSSV không may mắc các bệnh nan y đã được quỹ BHYT chi trả số tiền lớn, giảm gánh nặng tài chính cho gia đình. Tính riêng năm 2021 và 8 tháng đầu năm nay, quỹ BHYT đã chi hơn 3,7 nghìn tỷ đồng tiền khám chữa bệnh (KCB) cho nhóm HSSV.