Đâu cần đồ ăn vừa hiếm vừa đắt, những món tốt cho bạn nhất ở ngay đây thôi

Đâu cần đồ ăn vừa hiếm vừa đắt, những món tốt cho bạn nhất ở ngay đây thôi
HHT - Ai cũng nghĩ các ngôi sao Hollywood, những người có hẳn chuyên gia thiết kế thực đơn thì hẳn chỉ ăn những món siêu đắt đỏ, siêu bổ dưỡng. Thực ra thì các món ăn yêu thích của họ không hề quá tốn kém như bạn tưởng.

Hạt chia

Đâu cần đồ ăn vừa hiếm vừa đắt, những món tốt cho bạn nhất ở ngay đây thôi ảnh 1

Hạt chia cực nhiều chất xơ và canxi, chất đạm nên cực lý tưởng cho những ai cần ăn kiêng hay giảm cân. Bởi chỉ cần một thìa hạt chia hòa cùng sữa chua hay nước ép hoa quả, bạn đã có đủ các chất dinh dưỡng và năng lượng ngang với cả một bữa ăn, mà lại không hề có chất béo. Vì thế, Justin Timberlake ngày nào cũng uống một cốc sữa trộn hạt chia vào buổi sáng, là đủ để vui vẻ đến tận trưa.

Quả bơ

Đâu cần đồ ăn vừa hiếm vừa đắt, những món tốt cho bạn nhất ở ngay đây thôi ảnh 2

Nhiều bạn không thích ăn bơ vì nó chẳng có vị ngọt gì cả, nếu có ăn lại xay sinh tố cùng đường hoặc sữa đặc thì giảm hết độ lành mạnh rồi còn đâu. Quả bơ luôn nằm trong top đầu những trái cây giàu chất dinh dưỡng nhất, có thể làm thành món salat tuyệt hảo. Để có cơ thể “chuẩn không cần chỉnh” cho loạt phim Wolverine, Hugh Jackman rất chăm chỉ ăn salat bơ trộn ức gà.

Bánh mì đen

Đâu cần đồ ăn vừa hiếm vừa đắt, những món tốt cho bạn nhất ở ngay đây thôi ảnh 3

Bánh mì thường bị xếp vào danh sách gây tăng cân, khi chứa quá nhiều tinh bột và đường. Nhưng bánh mì được làm hoàn toàn từ lúa mạch đen thì khác, nó chứa nhiều chất xơ gấp 4 lần và ít tinh bột tới một nửa so với bánh mì trắng mà bạn hay ăn. Bánh mì đen không có vị ngọt, hơi cứng và khó ăn với những người ăn lần đầu. Nhưng hai lát bánh mì đen cùng một quả trứng omelet là bữa sáng tuyệt vời cho Taylor Swift đấy.

Ức gà

Đâu cần đồ ăn vừa hiếm vừa đắt, những món tốt cho bạn nhất ở ngay đây thôi ảnh 4

Thực đơn dành cho những người muốn giảm cân luôn đầy ắp rau củ quả và thịt thì biến mất. Nhưng nếu bạn thèm thịt quá thì sao? Hãy chọn ức gà, phần thịt trắng chứa cực ít năng lượng, không gây tích mỡ, mà lại giúp tăng cơ rất tốt. Các sao Hàn gần như chỉ ăn ức gà hàng ngày. Channing Tatum cũng kết bạn trường kỳ với ức gà để giữ vóc dáng.

Yến mạch

Đâu cần đồ ăn vừa hiếm vừa đắt, những món tốt cho bạn nhất ở ngay đây thôi ảnh 5

Người phương Tây rất chuộng ăn các loại hạt vì chúng quá sức bổ dưỡng, và yến mạch là món yêu thích hàng ngày của họ. Yến mạch cung cấp nhiều năng lượng, lại giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa. Một chiếc bánh yến mạch hoặc cốc sữa trộn yến mạch nhìn thì nhỏ, nhưng đủ cho bạn hoạt động tích cực suốt buổi sáng. Thậm chí nếu cần ăn đêm, thì sữa chua trộn yến mạch cũng rất tốt đấy.

Nước lọc

Đâu cần đồ ăn vừa hiếm vừa đắt, những món tốt cho bạn nhất ở ngay đây thôi ảnh 6

Rihanna từng bật mí trong một cuộc phỏng vấn rằng nước chính là vũ khí bí mật giúp cô luôn trẻ trung, khỏe khoắn. Uống đủ nước hàng ngày giúp cơ thể lúc nào cũng hoạt động tốt, da dẻ mịn màng, trí óc minh mẫn. Uống một cốc nước lọc trước khi ăn sẽ giúp bạn ăn ít hơn so với thường lệ nữa.

Chanh

Đâu cần đồ ăn vừa hiếm vừa đắt, những món tốt cho bạn nhất ở ngay đây thôi ảnh 7

Bạn có biết một cốc nước ấm pha chanh có tác dụng kỳ diệu thế nào không? Jennifer Aniston vẫn được khen là trẻ hơn tuổi rất nhiều, và đó là nhờ cô uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng. Nó sẽ giúp đánh thức toàn bộ cơ thể sau một đêm ngủ say, và đẩy hết độc tốc ra bên ngoài.

Nước ép xanh

Đâu cần đồ ăn vừa hiếm vừa đắt, những món tốt cho bạn nhất ở ngay đây thôi ảnh 8

Bạn đã quen với nước ép trái cây với nhiều màu rực rỡ, nhưng một ly nước ép màu xanh mướt thì không phải ai cũng thích. Nhưng nước ép dưa chuột, bí xanh, hay các loại rau cực tốt cho cơ thể đấy. Rau có màu xanh đậm luôn được coi là vua dinh dưỡng trong các loại rau củ quả đấy thôi.

Khoai lang

Đâu cần đồ ăn vừa hiếm vừa đắt, những món tốt cho bạn nhất ở ngay đây thôi ảnh 9

Món khoai tây chiên, khoai tây nghiền giấu trong nó cả một núi năng lượng, nhưng khoai lang thì dễ chịu hơn nhiều. Demi Lovato nghiện món khoai lang luộc hay hấp, vì nó chứa cực nhiều vitamin A, giàu chất xơ, ngừa ung thư, chống lão hóa nữa.

Họ nhà đậu

Đâu cần đồ ăn vừa hiếm vừa đắt, những món tốt cho bạn nhất ở ngay đây thôi ảnh 10

Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, đậu tương … họ nhà đậu vô cùng phong phú và đều tốt như nhau. Sao Hollywood thường thích ăn súp đậu, hoặc trộn thành salad nhưng chúng mình có món chè đậu, hoặc xay thành sữa vừa ngon vừa bổ dưỡng.

Theo tuần san hoa học trò
MỚI - NÓNG
Hoàng tử William nhắc nhở gì Công nương Kate ở hôn lễ của Thái tử Jordan?
Hoàng tử William nhắc nhở gì Công nương Kate ở hôn lễ của Thái tử Jordan?
HHT - Một cử chỉ và lời nhắc (dù rất kín đáo) của Hoàng tử William dành cho vợ mình - Công nương Kate Middleton - tại hôn lễ Thái tử Hussein của Jordan đã được ghi lại. Người xem không khỏi buồn cười vì thấy rằng William - Kate hóa ra cũng có những lúc giống y những cặp đôi bình thường khác: Vợ mải chuyện trò không dứt còn chồng sốt ruột đứng chờ.

Có thể bạn quan tâm

Làm sao để lúc nào cũng thơm phức? Có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!

Làm sao để lúc nào cũng thơm phức? Có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!

HHT - Hẳn là bạn biết những cô nàng lúc nào trên người cũng có hương thơm, chỉ đi ngang qua trong trung tâm thương mại hay nhà hàng cũng có thể bị thu hút bởi mùi hương và sự quyến rũ tinh tế của họ. Làm sao để luôn thơm phức bất kể thời gian bất kể nơi đâu, ngoài việc khéo léo lựa chọn nước hoa, còn có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!
Những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đến gần hơn với mục tiêu

Những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đến gần hơn với mục tiêu

HHT - Để có một cuộc sống bình yên và chất lượng, bạn cần kiểm soát và xây dựng các thói quen tích cực, cắt bỏ những việc không cần thiết để dành năng lượng cho những gì thực sự quan trọng. Dưới đây là những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu cuối cùng.
Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

HHT - Người thành công chính là người nhìn được mấu chốt vấn đề rất nhanh, vì vậy mà đưa ra được quyết định nhanh và chính xác. Một cách mà người ta có thể rèn tinh thần thép của một CEO đó là trải qua thật nhiều kinh nghiệm, cách khác là dùng các phương pháp tự rèn luyện suy nghĩ và tư duy dưới đây.
Muốn sớm giàu có, Gen Z cần bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ giờ

Muốn sớm giàu có, Gen Z cần bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ giờ

HHT - Là thế hệ Gen Z, có lẽ bạn sẽ thấy còn quá sớm để nghĩ đến việc tiết kiệm tiền cho tương lai hay quỹ nghỉ hưu. Nhưng nếu muốn nhanh chóng giàu có và tự do tài chính, bạn phải bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ bây giờ. Cùng bỏ túi những bí quyết tài chính căn bản này nhé!
Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

HHT - Dưới đây là những cách giúp bạn tiết kiệm được thời gian và gia tăng mức độ hiệu quả của công việc. Những thứ nhỏ nếu không để ý rất dễ làm bạn phân tâm và lãng phí thời gian vô ích như lướt Facebook, họp tới họp lui, để hộp mail lộn xộn... Cuối tuần, thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị nhốt lại giữa mớ deadline thì oan ức quá, phải không?!