Đâu cần đồ ăn vừa hiếm vừa đắt, những món tốt cho bạn nhất ở ngay đây thôi

Đâu cần đồ ăn vừa hiếm vừa đắt, những món tốt cho bạn nhất ở ngay đây thôi
HHT - Ai cũng nghĩ các ngôi sao Hollywood, những người có hẳn chuyên gia thiết kế thực đơn thì hẳn chỉ ăn những món siêu đắt đỏ, siêu bổ dưỡng. Thực ra thì các món ăn yêu thích của họ không hề quá tốn kém như bạn tưởng.

Hạt chia

Đâu cần đồ ăn vừa hiếm vừa đắt, những món tốt cho bạn nhất ở ngay đây thôi ảnh 1

Hạt chia cực nhiều chất xơ và canxi, chất đạm nên cực lý tưởng cho những ai cần ăn kiêng hay giảm cân. Bởi chỉ cần một thìa hạt chia hòa cùng sữa chua hay nước ép hoa quả, bạn đã có đủ các chất dinh dưỡng và năng lượng ngang với cả một bữa ăn, mà lại không hề có chất béo. Vì thế, Justin Timberlake ngày nào cũng uống một cốc sữa trộn hạt chia vào buổi sáng, là đủ để vui vẻ đến tận trưa.

Quả bơ

Đâu cần đồ ăn vừa hiếm vừa đắt, những món tốt cho bạn nhất ở ngay đây thôi ảnh 2

Nhiều bạn không thích ăn bơ vì nó chẳng có vị ngọt gì cả, nếu có ăn lại xay sinh tố cùng đường hoặc sữa đặc thì giảm hết độ lành mạnh rồi còn đâu. Quả bơ luôn nằm trong top đầu những trái cây giàu chất dinh dưỡng nhất, có thể làm thành món salat tuyệt hảo. Để có cơ thể “chuẩn không cần chỉnh” cho loạt phim Wolverine, Hugh Jackman rất chăm chỉ ăn salat bơ trộn ức gà.

Bánh mì đen

Đâu cần đồ ăn vừa hiếm vừa đắt, những món tốt cho bạn nhất ở ngay đây thôi ảnh 3

Bánh mì thường bị xếp vào danh sách gây tăng cân, khi chứa quá nhiều tinh bột và đường. Nhưng bánh mì được làm hoàn toàn từ lúa mạch đen thì khác, nó chứa nhiều chất xơ gấp 4 lần và ít tinh bột tới một nửa so với bánh mì trắng mà bạn hay ăn. Bánh mì đen không có vị ngọt, hơi cứng và khó ăn với những người ăn lần đầu. Nhưng hai lát bánh mì đen cùng một quả trứng omelet là bữa sáng tuyệt vời cho Taylor Swift đấy.

Ức gà

Đâu cần đồ ăn vừa hiếm vừa đắt, những món tốt cho bạn nhất ở ngay đây thôi ảnh 4

Thực đơn dành cho những người muốn giảm cân luôn đầy ắp rau củ quả và thịt thì biến mất. Nhưng nếu bạn thèm thịt quá thì sao? Hãy chọn ức gà, phần thịt trắng chứa cực ít năng lượng, không gây tích mỡ, mà lại giúp tăng cơ rất tốt. Các sao Hàn gần như chỉ ăn ức gà hàng ngày. Channing Tatum cũng kết bạn trường kỳ với ức gà để giữ vóc dáng.

Yến mạch

Đâu cần đồ ăn vừa hiếm vừa đắt, những món tốt cho bạn nhất ở ngay đây thôi ảnh 5

Người phương Tây rất chuộng ăn các loại hạt vì chúng quá sức bổ dưỡng, và yến mạch là món yêu thích hàng ngày của họ. Yến mạch cung cấp nhiều năng lượng, lại giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa. Một chiếc bánh yến mạch hoặc cốc sữa trộn yến mạch nhìn thì nhỏ, nhưng đủ cho bạn hoạt động tích cực suốt buổi sáng. Thậm chí nếu cần ăn đêm, thì sữa chua trộn yến mạch cũng rất tốt đấy.

Nước lọc

Đâu cần đồ ăn vừa hiếm vừa đắt, những món tốt cho bạn nhất ở ngay đây thôi ảnh 6

Rihanna từng bật mí trong một cuộc phỏng vấn rằng nước chính là vũ khí bí mật giúp cô luôn trẻ trung, khỏe khoắn. Uống đủ nước hàng ngày giúp cơ thể lúc nào cũng hoạt động tốt, da dẻ mịn màng, trí óc minh mẫn. Uống một cốc nước lọc trước khi ăn sẽ giúp bạn ăn ít hơn so với thường lệ nữa.

Chanh

Đâu cần đồ ăn vừa hiếm vừa đắt, những món tốt cho bạn nhất ở ngay đây thôi ảnh 7

Bạn có biết một cốc nước ấm pha chanh có tác dụng kỳ diệu thế nào không? Jennifer Aniston vẫn được khen là trẻ hơn tuổi rất nhiều, và đó là nhờ cô uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng. Nó sẽ giúp đánh thức toàn bộ cơ thể sau một đêm ngủ say, và đẩy hết độc tốc ra bên ngoài.

Nước ép xanh

Đâu cần đồ ăn vừa hiếm vừa đắt, những món tốt cho bạn nhất ở ngay đây thôi ảnh 8

Bạn đã quen với nước ép trái cây với nhiều màu rực rỡ, nhưng một ly nước ép màu xanh mướt thì không phải ai cũng thích. Nhưng nước ép dưa chuột, bí xanh, hay các loại rau cực tốt cho cơ thể đấy. Rau có màu xanh đậm luôn được coi là vua dinh dưỡng trong các loại rau củ quả đấy thôi.

Khoai lang

Đâu cần đồ ăn vừa hiếm vừa đắt, những món tốt cho bạn nhất ở ngay đây thôi ảnh 9

Món khoai tây chiên, khoai tây nghiền giấu trong nó cả một núi năng lượng, nhưng khoai lang thì dễ chịu hơn nhiều. Demi Lovato nghiện món khoai lang luộc hay hấp, vì nó chứa cực nhiều vitamin A, giàu chất xơ, ngừa ung thư, chống lão hóa nữa.

Họ nhà đậu

Đâu cần đồ ăn vừa hiếm vừa đắt, những món tốt cho bạn nhất ở ngay đây thôi ảnh 10

Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, đậu tương … họ nhà đậu vô cùng phong phú và đều tốt như nhau. Sao Hollywood thường thích ăn súp đậu, hoặc trộn thành salad nhưng chúng mình có món chè đậu, hoặc xay thành sữa vừa ngon vừa bổ dưỡng.

Theo tuần san hoa học trò
MỚI - NÓNG
Nhật ký trưởng thành: Có những điều bạn không cần kể hết với ba mẹ nếu không thoải mái
Nhật ký trưởng thành: Có những điều bạn không cần kể hết với ba mẹ nếu không thoải mái
HHT - Một số người trong chúng ta vô cùng thân thiết với ba mẹ và xem họ như những người bạn tâm giao. Và ba mẹ chúng ta dĩ nhiên có quyền được biết tất cả mọi thứ về con cái của họ. Nhưng dù thế nào đi nữa, khi trưởng thành chúng ta cần học cách giữ lại vài điều cho chính mình. Điều này sẽ tốt hơn cho cả hai, chúng ta và ba mẹ.
Bất ngờ với loạt đồng phục tham dự Olympic Tokyo 2020 của các nước, cực kỳ ấn tượng!
Bất ngờ với loạt đồng phục tham dự Olympic Tokyo 2020 của các nước, cực kỳ ấn tượng!
HHT - Sau khi phải trì hoãn 1 năm, cuối cùng Đại hội Thể thao Olympic Tokyo 2020 chính thức được khai mạc tại Nhật Bản. Bên cạnh các trận đấu kịch tính giữa các đội tuyển sắp diễn ra, những bộ đồng phục được các vận động viên "diện" đến Thế Vận Hội năm nay cũng thu hút rất nhiều sự chú ý từ netizen.

Có thể bạn quan tâm

Làm ngay 6 điều này để cứu bản thân khỏi mớ hỗn độn đang làm bạn kiệt sức

Làm ngay 6 điều này để cứu bản thân khỏi mớ hỗn độn đang làm bạn kiệt sức

HHT - Nếu bạn đang mắc kẹt trong tình trạng mọi thứ bề bộn, công việc lẫn việc nhà chất như núi làm hoài không xong thì những mẹo này sẽ giúp ích được cho bạn đó. Chúng bao gồm những ý tưởng rất dễ thực hiện, hãy bắt tay vào thử ngay để giải phóng mình khỏi mớ hỗn độn đang làm bạn kiệt sức.
Những điều khiến chất lượng cuộc sống của bạn đi xuống, điều thứ 3 ai cũng dễ mắc phải!

Những điều khiến chất lượng cuộc sống của bạn đi xuống, điều thứ 3 ai cũng dễ mắc phải!

HHT - Đây là những điều thường gặp trong đời và nó làm cho chất lượng cuộc sống của bạn đi xuống. Dù bạn có giàu có đến đâu hay kiếm được thật nhiều tiền thì bạn vẫn cảm thấy không thực sự hài lòng và vui vẻ, bạn luôn cảm thấy mình còn thiếu thiếu một điều gì đó. Cái thiếu chính là những giá trị tinh thần và trải nghiệm. Hãy lưu tâm đến những điều này và đừng bỏ qua chúng nếu bạn thực sự muốn nâng tầm giá trị và chất lượng cuộc sống của bạn.
Bạn có lơ là 5 điều này không? Nếu có, bạn đang làm tóc của mình xấu đi mà không biết đấy!

Bạn có lơ là 5 điều này không? Nếu có, bạn đang làm tóc của mình xấu đi mà không biết đấy!

HHT - Mái tóc của bạn trông xỉn màu, khô, chẻ ngọn và thiếu sức sống? Hãy thử kiểm tra xem mình có mắc phải những sai lầm phổ biến làm hỏng tóc này không nhé! Chăm sóc mái tóc không phải là dễ dàng khi chúng ta có hàng triệu lẻ một việc phải làm hằng ngày, nhưng chỉ cần tránh không phạm phải những sai lầm này, tóc bạn cũng đã được cải thiện ít nhiều rồi.
Những thói quen xấu vào ban đêm khiến nhan sắc xuống cấp nhanh, cải thiện ngay còn kịp!

Những thói quen xấu vào ban đêm khiến nhan sắc xuống cấp nhanh, cải thiện ngay còn kịp!

HHT - Những thứ tưởng chừng như vô hại lại đang khiến nhan sắc của chúng ta ngày một đi xuống. Thường những thói quen xấu vào ban đêm như ăn nhiều đồ ngọt, ngủ muộn, xem điện thoại đến 1 - 2 giờ sáng.. chính là những tác nhân gây hại và chúng thực sự gây ảnh hưởng xấu đến làn da, tinh thần của chúng ta. Cải thiện ngay còn kịp!
Dù không có biệt thự khủng hay nhà rộng, bạn vẫn có tủ quần áo tiết kiệm diện tích mà đẹp

Dù không có biệt thự khủng hay nhà rộng, bạn vẫn có tủ quần áo tiết kiệm diện tích mà đẹp

HHT - Mọi cô gái đều mơ ước có một closet trong phòng ngủ thật long lanh như trên Pinterest. Nhưng diện tích nhà của bạn lại quá nhỏ thì phải làm sao? Chỉ với một vài mẹo nhỏ để tối ưu hóa không gian, cùng với thiết kế hộc tủ, thanh treo và giá đỡ đơn giản là bạn sẽ có ngay một phòng quần áo trong mơ phiên bản mini.