Đâu cần phải đợi chờ, bạn có thể lựa chọn hạnh phúc ngay hôm nay, vào lúc này

Đâu cần phải đợi chờ, bạn có thể lựa chọn hạnh phúc ngay hôm nay, vào lúc này
HHT - Hạnh phúc thực sự không chỉ là niềm vui nhất thời, mà hạnh phúc là cách bạn nhìn thế giới. Thế giới màu xám hay màu hồng, là tùy thuộc vào lựa chọn của bạn.

Những người hạnh phúc hay tập trung vào những điều kỳ diệu nho nhỏ hơn là những khó khăn. Thay vì chỉ nghĩ đến sợ hãi và lo lắng, họ nhìn tháy những khả năng tốt trong mỗi tình huống. Họ cũng đủ tự tin vào khả năng đương đầu của mình, và họ sống có mục đích.

Đâu cần phải đợi chờ, bạn có thể lựa chọn hạnh phúc ngay hôm nay, vào lúc này ảnh 1

Và bạn biết không, thái độ sống này cũng có thể là của bạn, cho dù lúc này bạn đang không hài lòng với cuộc sống, hoặc tính tình hay cáu bẳn, hay vốn là người tiêu cực. Chỉ đơn giản bằng cách tập những thói quen sau đây:

Đừng đặt hy vọng vào những chuyện may rủi

Bạn cứ hỏi hầu hết mọi người xem điều gì sẽ khiến họ hạnh phúc, và họ sẽ nêu ra một thay đổi trong hoàn cảnh của họ. Chúng ta sẽ vui khi chúng ta trúng xổ số, có một việc làm thêm kiếm nhiều tiền, hay giảm được một ít cân nặng. Tức là, chúng ta có xu hướng tin rằng hạnh phúc là điều gì đó đến từ bên ngoài, điều gì đó xảy ra cho chúng ta. Trong khi thực tế, hạnh phúc đến từ bên trong và phụ thuộc vào việc bạn nghĩ thế nào về cuộc sống của mình.

Tất nhiên, những sự kiện bên ngoài và vật chất (như là một cái túi mới chẳng hạn) sẽ khiến hạnh phúc của bạn tăng lên lập tức - chỉ có điều là những cảm xúc đó sẽ không kéo dài. Trong khi đó, bạn có thể thay đổi cách suy nghĩ của mình để cảm thấy tự tin và thoải mái, dù bạn có cái túi mới, hay trúng xổ số, hay giảm được cân hay không.

Đâu cần phải đợi chờ, bạn có thể lựa chọn hạnh phúc ngay hôm nay, vào lúc này ảnh 2

Tìm kiếm sự yên lặng

Bạn hãy thử tập thói quen này: Dành vài phút mỗi ngày ở một mình và hoàn toàn yên lặng. Cuộc sống hiện đại thường khiến bạn bận rộn với quá nhiều yếu tố sao lãng. Bạn liên tục nghĩ xem hôm nay mình cần làm gì, 5 phút trước lẽ ra mình nên nói gì, hay ngày mai phải gọi một cuộc điện thoại khó khăn ra sao. Thời gian yên tĩnh cho phép bạn phá vỡ những ồn ào của cuộc sống và hiểu được điều gì thực sự có ý nghĩa với mình.

Các bác sĩ tâm lý khuyên bạn nên để đồng hồ báo thức sớm hơn 10 phút so với giờ bạn thực sự cần dậy mỗi sáng và ngồi ở một nơi yên tĩnh. Bạn có thể viết nhật ký, tập hít thở, hay chỉ đơn giản là ngồi yên lặng và cố gắng không nghĩ gì hết. Cách này giúp bạn tìm được hạnh phúc theo hai hướng. Thứ nhất, nó ngăn chặn những chất gây căng thẳng như adrenaline và cortisol - những chất này nếu tích tụ lại có thể khiến bạn lo lắng, bực bội. Thứ hai, những người hay tập yoga và tĩnh tâm tin rằng khi bạn làm cho những đòi hỏi bên trong mình phải im lặng, thì một điều tuyệt vời sẽ xảy ra: Câu trả lời cho câu hỏi "điều gì làm mình hạnh phúc?" sẽ tự nhiên trở nên rất rõ ràng.

Đâu cần phải đợi chờ, bạn có thể lựa chọn hạnh phúc ngay hôm nay, vào lúc này ảnh 3

Tìm những điều tốt đẹp trong cuộc sống

Nếu bạn muốn thực sự hạnh phúc thì đây là thói quen bắt buộc đấy. Một cách đơn giản là nghĩ đến ít nhất 5 điều tốt đẹp mỗi ngày. Có thể đó là chút thời gian được ngủ trưa. Hay được cô bạn thân tặng một món quà nhỏ. Hay được ăn một bữa rất ngon. Nhiều chuyên gia khuyên bạn viết 5 điều tốt đẹp trước khi đi ngủ để có suy nghĩ tích cực.

Đâu cần phải đợi chờ, bạn có thể lựa chọn hạnh phúc ngay hôm nay, vào lúc này ảnh 4

Đối xử với chính mình như với một người bạn tốt

Bạn không thể hạnh phúc nếu bạn luôn nói chuyện với chính mình theo một cách tiêu cực, bởi những gì bạn nói với chính mình thực sự có tác động đối với tâm trạng và cơ thể bạn. Những suy nghĩ tiêu cực kích thích sự sản sinh những chất gây stress và khiến bạn cảm thấy ngày càng tệ. Trong khi chúng ta lại thường lưu giữ một cuộn băng toàn những lời tự phê bình để tua đi tua lại trong đầu mình. Điều tốt nhất là bạn hãy coi bản thân mình là một người bạn tốt, bằng cách chú ý đến cảm xúc của bản thân, không dùng những lời khắc nghiệt để nói về bản thân mình.

Đâu cần phải đợi chờ, bạn có thể lựa chọn hạnh phúc ngay hôm nay, vào lúc này ảnh 5

Mời ai đó món ăn mình làm

Một thói quen khác dẫn tới hạnh phúc thực sự chính là sự rộng rãi. Thỉnh thoảng, tất cả chúng ta đều có mong muốn được rộng rãi, và thực sự là việc đó không khó như bạn tưởng. Ví dụ, bạn có thể nghĩ đến một người bạn nhút nhát, hay cô độc, hẳn sẽ rất muốn được bạn mời đến nhà ăn món bánh bạn làm. Hay một người họ hàng sống một mình có thể rất thích được bạn gọi điện nói chuyện.

Những việc này có thể dễ dàng bị chúng ta bỏ qua bằng nhiều lý do: Bạn quá bận, bạn không có nhiều tiền, hoặc có thể là bạn thấy "ngại". Nhưng lần sau, khi bạn nghĩ đến những điều như thế, hãy tập cách thực hiện chúng. Hành động cho đi một cách hào phóng tạo ra hạnh phúc cho cả bạn lẫn người nhận, và cảm xúc đó còn tồn tại rất lâu.

Đâu cần phải đợi chờ, bạn có thể lựa chọn hạnh phúc ngay hôm nay, vào lúc này ảnh 6

Lập danh sách những khoảnh khắc hạnh phúc

Cuối cùng, để thực sự hạnh phúc, các chuyên gia khuyên bạn nên thực sự hiểu rõ các tài năng của mình và tận dụng chúng mỗi ngày. Hầu hết mọi người dành cả đời mình để cố gắng vượt qua những điểm yếu (nóng tính, quá nhát, bừa bãi…). Thay vì như vậy, hãy dành nhiều năng lượng và thời gian cho những điểm mạnh của bạn. Nếu bạn chưa rõ về những điểm mạnh của mình, hãy nghĩ đến những việc bạn làm mà bạn thích thú, và chúng khiến bạn mỉm cười. Lập danh sách những việc đó, cùng những khoảnh khắc vui vẻ đó trong vòng ít nhất là một tuần. Và nhớ lặp lại chúng càng thường xuyên càng tốt.

Và cho dù bạn chưa trở nên hạnh phúc ngay lập tức, thì chắc chắn bạn cũng sẽ cảm thấy tốt lên mỗi ngày, và không bao giờ phải hối hận về những việc đó cả.

Theo Trà sữa
MỚI - NÓNG
Tiền Phong Marathon 2023: Hoàn thành tập huấn tình nguyện viên, cán bộ y tế
Tiền Phong Marathon 2023: Hoàn thành tập huấn tình nguyện viên, cán bộ y tế
HHT - Giải Vô địch Quốc gia Marathon và cự ly dài báo Tiền Phong lần thứ 64 - năm 2023 (Tiền Phong Marathon 2023) đã cận kề ngày khai mạc. Các tình nguyện viên và các cán bộ y tế phục vụ giải đấu được Ban tổ chức tập huấn kỹ càng với mục tiêu hàng đầu là đảm bảo an toàn, sức khỏe cho đại biểu, các vận động viên tham dự.
Chuỗi sự kiện giải trí dành cho sinh viên Đại học Kinh tế Quốc dân sắp quay trở lại
Chuỗi sự kiện giải trí dành cho sinh viên Đại học Kinh tế Quốc dân sắp quay trở lại
HHT - Chuỗi sự kiện giải trí dành riêng cho sinh viên trường Đại học Kinh tế Quốc dân - NEU CONCERT sẽ chính thức quay lại vào ngày 1/4 sắp tới. Chương trình hứa hẹn sẽ mở ra một chiều không gian khác nơi sinh viên có thể tạm gác hết những âu lo và hòa mình vào những khoảnh khắc sống trọn với tuổi trẻ.

Có thể bạn quan tâm

Gửi tiền giúp một người xa lạ từ hơn một năm trước, bất ngờ nhận lại được đúng số tiền đó

Gửi tiền giúp một người xa lạ từ hơn một năm trước, bất ngờ nhận lại được đúng số tiền đó

HHT - Một người ở Ấn Độ đã rất bất ngờ khi nhận được tiền chuyển vào tài khoản điện thoại từ một người xa lạ. Điều bất ngờ hơn nữa là hóa ra, đây là số tiền mà anh từng chuyển để giúp mẹ của người đó từ một năm rưỡi trước rồi. Câu chuyện tử tế này đã diễn ra thế nào?
Nữ giám đốc gây xúc động khi vẫn trả lương cho một nhân viên đã qua đời 3 năm

Nữ giám đốc gây xúc động khi vẫn trả lương cho một nhân viên đã qua đời 3 năm

HHT - Một vị giám đốc ở Trung Quốc đang khiến cộng đồng mạng vô cùng xúc động khi gia đình của một nhân viên cũ vừa tiết lộ rằng công ty của vị giám đốc kia vẫn đều đặn chuyển tiền lương tháng cho họ. Mà vấn đề là nhân viên cũ đó đã qua đời từ 3 năm trước. Vậy tại sao lại có sự việc thế này?
Khách hàng đặt mua sách online, người bán cố tình gửi sách khác nhưng kèm lời nhắn bất ngờ

Khách hàng đặt mua sách online, người bán cố tình gửi sách khác nhưng kèm lời nhắn bất ngờ

HHT - Một khách hàng ở Ấn Độ đặt mua một cuốn sách online nhưng nhận được cuốn sách hoàn toàn khác. Tuy nhiên, đây không phải nhầm lẫn mà do người bán cố tình gửi như vậy. Kèm theo đó có lời nhắn giải thích của người bán, dễ thương đến mức cư dân mạng đồng loạt bảo khách hàng đừng viết đánh giá tiêu cực về người bán đó.
Chàng trai làm “dây chuyền ánh sáng” tặng người yêu, ai nhìn cũng ngưỡng mộ

Chàng trai làm “dây chuyền ánh sáng” tặng người yêu, ai nhìn cũng ngưỡng mộ

HHT - Chàng trai này đã vô cùng sáng tạo và khéo tay khi dùng ánh sáng để tạo ra một “sợi dây chuyền” cho người yêu của mình. Những hình ảnh cô gái - người yêu của anh ấy - “đeo” “sợi dây chuyền ánh sáng" khiến cư dân mạng vô cùng ấn tượng và không tiếc lời khen ngợi ý tưởng đầy tính nghệ thuật và lãng mạn này.