Đây là lý do tại sao bạn không nên giảm cân bằng nước ép

Đây là lý do tại sao bạn không nên giảm cân bằng nước ép
HHT - Nước ép trái cây chỉ dành cho việc thanh lọc cơ thể nhưng nếu dùng cho việc giảm cân, cơ thể bạn sẽ thiếu hụt chất dinh dưỡng nghiêm trọng.
Đây là lý do tại sao bạn không nên giảm cân bằng nước ép ảnh 1

Giảm cân bằng nước ép kéo dài từ vài ngày đến vài tuần. Trong thời gian này, bạn chỉ uống nước ép rau và trái cây để có được dinh dưỡng, hoàn toàn không ăn thức ăn đặc. Điều này có thể có một tác động tiêu cực đến cơ thể của bạn, ví dụ, huyết áp thấp khi bạn giảm đột ngột đáng kể lượng thức ăn.

Mặc dù, mọi thứ có thể diễn ra suôn sẻ khi bạn bắt đầu nhưng nó sẽ chỉ có lợi ích ngắn hạn. Điều này sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn và bạn sẽ gặp phải các tác dụng phụ như nhức đầu, mệt mỏi, đói, ủ rũ, đau bụng và khó tập trung.

Đây là lý do tại sao bạn không nên giảm cân bằng nước ép ảnh 2

Uống nước ép để giảm cân lâu dài là không chắc chắn: Thực tế là nước ép có thể giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân, nhưng hiệu quả sẽ không kéo dài một khi bạn ngừng nó. Mặt khác, cơ thể của bạn đang nhận ít calo hơn trong quá trình làm sạch có thể làm cho quá trình trao đổi chất trở nên chậm chạp. Vì vậy, khi bạn trở lại thói quen ăn uống bình thường, nhiều khả năng sẽ bị tăng cân.

Đây là lý do tại sao bạn không nên giảm cân bằng nước ép ảnh 3

Cơ thể của bạn sẽ nhận được ít chất xơ: Khi bạn đang thanh lọc cơ thể (detox) bằng nước trái cây, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy no. Đó là bởi vì quá trình ép nước ép các loại rau và trái cây đã bị mất hàm lượng chất xơ. Chất xơ là chất dinh dưỡng quan trọng nhất, là một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Nó hỗ trợ hệ thống tiêu hóa của bạn để xử lý thực phẩm và hấp thụ chất dinh dưỡng và giúp no lâu.

Đây là lý do tại sao bạn không nên giảm cân bằng nước ép ảnh 4

Bạn sẽ mất khối lượng cơ bắp: Một nhược điểm khác của việc thanh lọc cơ thể bằng nước ép là thiếu protein. Khi cơ thể thiếu protein, bạn sẽ mất dần khối lượng cơ và chất béo. Cân nặng mà bạn bị mất trong quá trình detox bằng nước ép chỉ là trọng lượng nước của bạn.

Đây là lý do tại sao bạn không nên giảm cân bằng nước ép ảnh 5

Gây thiếu chất dinh dưỡng thiết yếu: Khi bạn uống một ly nước trái cây và rau quả, bạn có thể nghĩ rằng bạn đang có đủ chất dinh dưỡng thiết yếu. Nhưng sự thật là nước ép thiếu nhiều chất dinh dưỡng như chất béo, protein và carbohydrate lành mạnh. Những chất dinh dưỡng này thực sự có thể giúp bạn duy trì sức khỏe tổng thể.

Đây là lý do tại sao bạn không nên giảm cân bằng nước ép ảnh 6

Những điều quan trọng cần nhớ khi uống nước ép: Nếu bạn muốn giảm cân bằng nước trái cây, hãy kết hợp với protein, chất béo, sản phẩm sữa, rau và trái cây trong chế độ ăn uống hàng ngày. Bằng cách này, bạn có thể giữ cho chế độ ăn uống của bạn cân bằng và khỏe mạnh.

Theo VOV.vn
MỚI - NÓNG
Á hậu Phương Anh sang Nhật Bản, bắt đầu hành trình chinh phục vương miện Miss International
Á hậu Phương Anh sang Nhật Bản, bắt đầu hành trình chinh phục vương miện Miss International
HHT - Á hậu Phương Anh đã tới Nhật Bản, chính thức gia nhập đường đua Miss International 2022. Trước đó khi ra sân bay tiễn Phương Anh lên đường, rất đông Hoa - Á hậu đã tới cổ vũ tinh thần cho đại diện Việt Nam lần này: Hoa hậu Bảo Ngọc, Mai Phương, Á hậu Phương Nhi, Thủy Tiên, Thùy Dung, Mai Ngô, người đẹp Bùi Lý Thiên Hương…

Có thể bạn quan tâm

Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

HHT - Dưới đây là những cách giúp bạn tiết kiệm được thời gian và gia tăng mức độ hiệu quả của công việc. Những thứ nhỏ nếu không để ý rất dễ làm bạn phân tâm và lãng phí thời gian vô ích như lướt Facebook, họp tới họp lui, để hộp mail lộn xộn... Cuối tuần, thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị nhốt lại giữa mớ deadline thì oan ức quá, phải không?!
Chỉ cần bạn chỉnh sửa vài suy nghĩ cho đúng quy luật, tự dưng "tiền tới cản không kịp"!

Chỉ cần bạn chỉnh sửa vài suy nghĩ cho đúng quy luật, tự dưng "tiền tới cản không kịp"!

HHT - Giàu có không phải là vắt sức ra để chạy theo đồng tiền, vì sức lực con người có hạn. Rất nhiều người giàu có thành công phải dành rất nhiều thời gian để hiểu ra những quy luật tưởng như hiển nhiên nhưng lại dễ bị bỏ sót. Nắm các quy luật mọi thứ bỗng trở nên dễ dàng và tiền tự đến!