Đây là lý do tại sao bạn không nên giảm cân bằng nước ép

Đây là lý do tại sao bạn không nên giảm cân bằng nước ép
HHT - Nước ép trái cây chỉ dành cho việc thanh lọc cơ thể nhưng nếu dùng cho việc giảm cân, cơ thể bạn sẽ thiếu hụt chất dinh dưỡng nghiêm trọng.
Đây là lý do tại sao bạn không nên giảm cân bằng nước ép ảnh 1

Giảm cân bằng nước ép kéo dài từ vài ngày đến vài tuần. Trong thời gian này, bạn chỉ uống nước ép rau và trái cây để có được dinh dưỡng, hoàn toàn không ăn thức ăn đặc. Điều này có thể có một tác động tiêu cực đến cơ thể của bạn, ví dụ, huyết áp thấp khi bạn giảm đột ngột đáng kể lượng thức ăn.

Mặc dù, mọi thứ có thể diễn ra suôn sẻ khi bạn bắt đầu nhưng nó sẽ chỉ có lợi ích ngắn hạn. Điều này sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn và bạn sẽ gặp phải các tác dụng phụ như nhức đầu, mệt mỏi, đói, ủ rũ, đau bụng và khó tập trung.

Đây là lý do tại sao bạn không nên giảm cân bằng nước ép ảnh 2

Uống nước ép để giảm cân lâu dài là không chắc chắn: Thực tế là nước ép có thể giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân, nhưng hiệu quả sẽ không kéo dài một khi bạn ngừng nó. Mặt khác, cơ thể của bạn đang nhận ít calo hơn trong quá trình làm sạch có thể làm cho quá trình trao đổi chất trở nên chậm chạp. Vì vậy, khi bạn trở lại thói quen ăn uống bình thường, nhiều khả năng sẽ bị tăng cân.

Đây là lý do tại sao bạn không nên giảm cân bằng nước ép ảnh 3

Cơ thể của bạn sẽ nhận được ít chất xơ: Khi bạn đang thanh lọc cơ thể (detox) bằng nước trái cây, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy no. Đó là bởi vì quá trình ép nước ép các loại rau và trái cây đã bị mất hàm lượng chất xơ. Chất xơ là chất dinh dưỡng quan trọng nhất, là một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Nó hỗ trợ hệ thống tiêu hóa của bạn để xử lý thực phẩm và hấp thụ chất dinh dưỡng và giúp no lâu.

Đây là lý do tại sao bạn không nên giảm cân bằng nước ép ảnh 4

Bạn sẽ mất khối lượng cơ bắp: Một nhược điểm khác của việc thanh lọc cơ thể bằng nước ép là thiếu protein. Khi cơ thể thiếu protein, bạn sẽ mất dần khối lượng cơ và chất béo. Cân nặng mà bạn bị mất trong quá trình detox bằng nước ép chỉ là trọng lượng nước của bạn.

Đây là lý do tại sao bạn không nên giảm cân bằng nước ép ảnh 5

Gây thiếu chất dinh dưỡng thiết yếu: Khi bạn uống một ly nước trái cây và rau quả, bạn có thể nghĩ rằng bạn đang có đủ chất dinh dưỡng thiết yếu. Nhưng sự thật là nước ép thiếu nhiều chất dinh dưỡng như chất béo, protein và carbohydrate lành mạnh. Những chất dinh dưỡng này thực sự có thể giúp bạn duy trì sức khỏe tổng thể.

Đây là lý do tại sao bạn không nên giảm cân bằng nước ép ảnh 6

Những điều quan trọng cần nhớ khi uống nước ép: Nếu bạn muốn giảm cân bằng nước trái cây, hãy kết hợp với protein, chất béo, sản phẩm sữa, rau và trái cây trong chế độ ăn uống hàng ngày. Bằng cách này, bạn có thể giữ cho chế độ ăn uống của bạn cân bằng và khỏe mạnh.

Theo VOV.vn
MỚI - NÓNG
Động đất hủy diệt và loạt dư chấn cực mạnh ở Thổ Nhĩ Kỳ có phải là bất thường không?
Động đất hủy diệt và loạt dư chấn cực mạnh ở Thổ Nhĩ Kỳ có phải là bất thường không?
HHT - Hai trận động đất kỷ lục, giữa đó là hàng chục dư chấn cực mạnh, đã tàn phá nhiều tỉnh thành ở Thổ Nhĩ Kỳ. Các trang tin ở nước này cho rằng, số người thiệt mạng có thể lên tới 10.000, vì hiện giờ còn rất nhiều người đang mắc kẹt trong các đống đổ nát. Vậy tại sao lại có động đất mạnh đến vậy ở Thổ Nhĩ Kỳ, và việc dư chấn mà cũng mạnh đến 6,7 độ Richter có phải là bất thường hay không?
Ai thắng thế trên sàn diễn thời trang thảm đỏ Grammy 2023?
Ai thắng thế trên sàn diễn thời trang thảm đỏ Grammy 2023?
HHT - Thảm đỏ Grammy chắc chắn là địa điểm đáng xem và nóng nhất hiện giờ khi chiếm spotlight trang nhất các trang giải trí lớn với các tít bài như Doja Cat làm gì tiếp theo sau show Haute couture, Beyoncé xuất hiện với trang phục nào, Adele, Jennifer Lopez... và hàng loạt ngôi sao sành điệu nhất diện gì trước cả thế giới.

Có thể bạn quan tâm

Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

HHT - Người thành công chính là người nhìn được mấu chốt vấn đề rất nhanh, vì vậy mà đưa ra được quyết định nhanh và chính xác. Một cách mà người ta có thể rèn tinh thần thép của một CEO đó là trải qua thật nhiều kinh nghiệm, cách khác là dùng các phương pháp tự rèn luyện suy nghĩ và tư duy dưới đây.
14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

HHT - Mỗi dịp năm mới, chúng ta đều chúc nhau những lời chúc về sự thịnh vượng, phát tài phát lộc vì ai cũng muốn tiến tới sự giàu có và dư dả trong cuộc sống. Làm giàu chắc chắn phải cần rất nhiều sự nỗ lực và kiên trì, nhưng bên cạnh đó, khía cạnh tinh thần cũng rất quan trọng. Dưới đây là những câu "thần chú" giúp chúng ta kết nối mạnh mẽ với vũ trụ để thu hút tiền bạc và sự giàu có bằng luật hấp dẫn.
Biết những điều này sớm ngày nào, tiềm năng bản thân sẽ đơm hoa kết trái sớm ngày đó!

Biết những điều này sớm ngày nào, tiềm năng bản thân sẽ đơm hoa kết trái sớm ngày đó!

HHT - Những người lớn đầy kinh nghiệm khi được hỏi những điều gì mà họ mong muốn nói cho phiên bản trẻ hơn của bản thân biết sớm, họ đều có một danh sách, trong đó có những điều hầu như được nhiều người nhắc đến. Nếu bạn biết danh sách này càng sớm thì càng rút ngắn được thời gian để tiềm năng bản thân được đơm hoa kết trái sớm.