Đây là những thứ bạn nên tránh nếu không muốn gây hại cho não

Đây là những thứ bạn nên tránh nếu không muốn gây hại cho não
HHT - Bạn biết rằng có rất nhiều thực phẩm có tác dụng làm tăng chỉ số IQ, thế nhưng chắc bạn chưa từng nghe nói rằng thực phẩm cũng có thể khiến não bộ của bạn kiệt quệ.

Diet Soda

Đây là những thứ bạn nên tránh nếu không muốn gây hại cho não ảnh 1

Nhiều người nghĩ rằng Diet Soda lành mạnh hơn nhiều so với Soda thông thường. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2017 của tờ Stroke đã chỉ ra rằng dường như có mối liên quan giữa Diet Soda với bệnh đột quỵ và chứng mất trí nhớ. Họ khuyên rằng bạn nên đổi sang nước có ga sẽ tốt hơn.

Đường

Đây là những thứ bạn nên tránh nếu không muốn gây hại cho não ảnh 2

Trong khi mọi người chỉ biết rằng chế độ ăn nhiều đường không tốt cho cơ thể, các nhà khoa học còn tin rằng nó còn gây hại cho sức khỏe tâm thần. Các nghiên cứu cho biết đường có thể là nguyên nhân gây ra chứng mất trí nhớ và suy giảm học tập. Họ cũng tin rằng acid béo omega 3 có trong quả óc chó, cá hồi, hạt lanh và đậu tương có thể ngăn chặn chứng bệnh này.

Bánh nướng

Đây là những thứ bạn nên tránh nếu không muốn gây hại cho não ảnh 3

Các loại bánh cookie, bánh ngọt và nhiều loại bánh nướng khác chứa một lượng chất béo trans gây tổn hại cho trí nhớ. Hãy luôn kiểm tra hàm lượng chất béo trans có trong các sản phẩm bánh bạn mua và nếu có thể, hạn chế ăn đến mức tối đa.

Đồ uống có cồn

Đây là những thứ bạn nên tránh nếu không muốn gây hại cho não ảnh 4

Một nghiên cứu của BMJ tiến hành trong suốt 30 năm đã thấy rằng những người uống từ 14 đến 21 đơn vị cồn mỗi tuần dễ bị chứng mất trí nhớ hơn những người uống ít hoặc không uống.

Muối

Đây là những thứ bạn nên tránh nếu không muốn gây hại cho não ảnh 5

Một nghiên cứu thực hiện năm 2012 tìm thấy rằng những người ăn nhiều muối dễ có khả năng suy giảm nhận thức sớm hơn những ai ăn với lượng vừa phải. Để cơ thể và trí não khỏe mạnh, các chuyên gia khuyến cáo bạn không nên ăn quá 2.300milligram muối mỗi ngày.

Chế độ ăn Low-Carb

Đây là những thứ bạn nên tránh nếu không muốn gây hại cho não ảnh 6

Đây là tin xấu đối với ai đang theo đuổi chế độ ăn Keo: Một chế độ ăn không có carb được cho rằng không chỉ phá hoại tâm trạng và năng lượng của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ, đặc biệt là về trí nhớ ngắn hạn và dài hạn. Thay vì loại bỏ hoàn toàn carbohydrates khỏi chế độ ăn, bạn nên lựa chọn chế độ lành mạnh hơn như diêm mạch và gạo lứt.

Bơ và thịt đỏ

Đây là những thứ bạn nên tránh nếu không muốn gây hại cho não ảnh 7

Theo một nghiên cứu của đại học Harvard công bố trong tạp chí Biên niên sử Thần kinh, một chế độ ăn có nhiều chất béo bão hòa “xấu” có trong thịt đỏ và bơ, có thể gây hại đến chức năng não bộ. Trong khi đó, nghiên cứu cũng thấy rằng, những người ăn nhiều chất béo đơn bão hòa trong bơ và dầu olive, giúp hỗ trợ não bộ hoạt động tốt hơn.

Theo dantri.com.vn
MỚI - NÓNG
Hàn Quốc: Nhóm bạn gấp máy bay giấy bay được cực xa, phá luôn kỷ lục thế giới!
Hàn Quốc: Nhóm bạn gấp máy bay giấy bay được cực xa, phá luôn kỷ lục thế giới!
HHT - Chiếc máy bay giấy được tạo ra bởi một thanh niên người Hàn Quốc đã vừa phá kỷ lục thế giới về quãng đường bay. Chỉ là một chiếc máy bay giấy nhưng nó bay xa đến đáng kinh ngạc. Tất nhiên, công lao cũng thuộc cả về người thiết kế kiểu dáng và người đã phi chiếc máy bay đó rất mạnh nữa.
Miss International 2022 công bố ngày tổ chức, giới hạn lượng thí sinh tham gia
Miss International 2022 công bố ngày tổ chức, giới hạn lượng thí sinh tham gia
HHT - Mới đây, trang chủ của cuộc thi Miss International (Hoa hậu Quốc tế) 2022 đã chính thức công bố ngày và địa điểm tổ chức của cuộc thi năm nay. Đồng thời BTC cũng giới hạn số lượng thí sinh tham gia. Rất may là Á hậu Phương Anh đã ở trong danh sách chính thức của Miss International 2022 từ năm trước.

Có thể bạn quan tâm