Detox không phải là ăn kiêng đâu, bạn đừng nhầm lẫn nhé!

Detox không phải là ăn kiêng đâu, bạn đừng nhầm lẫn nhé!
HHT - Nhắc đến detox là nhiều người nghĩ ngay đến việc phải nhịn ăn, hi sinh các món ăn khoái khẩu để có một cơ thể đẹp. Không hề nhé! Detox không phải là ăn kiêng.

Detox “kì diệu” như thế nào?

Thật ra thì cơ thể con người vốn có khả năng tự chữa lành vết thương, với điều kiện chúng mình tự cho bản thân thời gian để “chữa”, thay vì liên tộc chủ động đưa “chất độc” vào người. Detox đúng cách sẽ giúp loai bỏ các chất có hại mà cơ thể vô tình hấp thụ do thời tiết hoặc lối sống. Phương pháp thanh lọc này giúp hệ tiêu hóa của chúng mình khỏe mạnh hơn. Giảm cân chỉ là một “tác dụng phụ” đáng yêu của detox, bên cạnh việc cải thiện làn da, giảm rụng tóc và nhất là yên tâm không còn chất độc trong người!

Detox không phải là ăn kiêng đâu, bạn đừng nhầm lẫn nhé! ảnh 1

Để dễ hiểu, detox cũng giống như bạn nhấn nút “reset” lại cơ thể vậy: “Xóa” hết các loại thức ăn quen thuộc và “cài lại” từng loại một, cho cơ thể thời gian “nhận diện” đâu là dinh dưỡng, đâu là virus và tiêu diệt. Hai tuần detox có thể giúp loại bỏ những vấn đề của cơ thể mà bạn có thể mất tới hàng tháng uống thuốc mới khỏi nổi.

Làm sao để detox?

Có nhiều cách để định nghĩa detox, nhưng để cho đơn giản, bạn chỉ cần nhớ detox gồm ba giai đoạn:

Pre-detox: Đây là giai đoạn bạn cần “kiềm chế” bản thân sa đà vào các loại thực phẩm như đồ ăn nhanh, đồ ăn sẵn, bỏ qua thói quen uống café mỗi sáng quen thuộc nhưng không tốt tẹo nào. Tin mừng là bạn không cần ngừng ăn ngay lập tức mà chỉ giảm thiểu từ từ thôi. Giai đoạn này giúp cơ thể bạn không bị sốc khi thay đổi đột ngột từ chế độ ăn quen thuộc sang thực đơn mới toanh.

Detox không phải là ăn kiêng đâu, bạn đừng nhầm lẫn nhé! ảnh 2

Detox: Giai đoạn này kéo dài từ 5 - 7 ngày. Hãy đảm bảo trong thời gian này, bạn CHỈ ăn thực phẩm (cả bữa chính và bữa phụ) chế biến từ thực phẩm tươi. Nhớ nhé! Có thể kết hợp tập thể dục với cường độ phù hợp với bạn nữa.

Giai đoạn chuyển hóa: Trong giai bạn này, bạn sẽ bắt đầu trở lại với những món ăn dinh dưỡng bị cắt giảm ở giai đoạn đầu như trứng, ngô hoặc đường với cường độ 2 - 3 ngày/ bữa. Lúc này, cơ thể bạn sẽ tự lựa chọn thức ăn hấp thụ phù hợp.

Detox không phải là ăn kiêng đâu, bạn đừng nhầm lẫn nhé! ảnh 3

Tớ là Detox, không phải giảm cân!

Detox không phải là chế độ “nhịn ăn trường”. Ngược lại, đừng để bản thân bị đói. Khi đói, chúng ta thường “ăn tạm cái gì đó”, nguy cơ cao là “rước” độc tố vào người. Do đó, nếu bạn đói, hãy ăn thêm. Nếu cơ thể bạn cần thịt, hãy ăn thịt, nếu thèm tinh bột, hãy ăn cơm. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn chỉ ăn những thực phẩm dinh dưỡng tốt cho cơ thể (nhắc lại là trong đó không bao gồm đồ ăn nhanh, đồ ăn sẵn… đâu nhé!). Detox hoàn toàn không phải là “cuộc chiến” trong một tuần giảm được bao nhiêu kg mà là quá trình khám phá loại thực phẩm nào có lợi cho cơ thể, giúp bạn thoải mái ăn uống mà chẳng phải lo một ngày xấu trời tự nhiên lăn ra ốm.

Chúc cả nhà detox thành công!

MOMO

MỚI - NÓNG
Chiến dịch Thanh niên tình nguyện hè 2022: Hơn 26.400 công trình, chuyên sâu, chuyên nghiệp, lan tỏa
Chiến dịch Thanh niên tình nguyện hè 2022: Hơn 26.400 công trình, chuyên sâu, chuyên nghiệp, lan tỏa
HHT - Chiến dịch Thanh niên tình nguyện hè 2022 huy động gần 1,9 triệu đoàn viên, thanh niên tham gia; thực hiện hơn 26.400 (tăng 9,56% so với năm 2021) công trình thanh niên các cấp, với tổng kinh phí là 444 tỉ đồng (tăng 61,96% so với năm 2021). Các công trình, phần việc được đầu tư về quy mô, chất lượng hơn so với những năm trước
Charlie Puth bất ngờ xuất hiện ở Chung kết Olympia 2022: "Superman Cần Thơ" hóa thầy giáo tiếng Anh!
Charlie Puth bất ngờ xuất hiện ở Chung kết Olympia 2022: "Superman Cần Thơ" hóa thầy giáo tiếng Anh!
HHT - Trong những giây phút căng thẳng của chặng thi Về Đích, sự xuất hiện của một vị khách mời đặc biệt - ca sĩ Charlie Puth đã khiến các thí sinh và khán giả của trận Chung kết năm Đường Lên Đỉnh Olympia 2022 ngỡ ngàng. Nhiều cư dân mạng tỏ ra thích thú với vai trò "thầy giáo tiếng Anh" này của Charlie, gọi vui sự xuất hiện của anh là "Superman Cần Thơ tại Olympia".

Có thể bạn quan tâm

Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

HHT - Dưới đây là những cách giúp bạn tiết kiệm được thời gian và gia tăng mức độ hiệu quả của công việc. Những thứ nhỏ nếu không để ý rất dễ làm bạn phân tâm và lãng phí thời gian vô ích như lướt Facebook, họp tới họp lui, để hộp mail lộn xộn... Cuối tuần, thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị nhốt lại giữa mớ deadline thì oan ức quá, phải không?!
Phong thái chuẩn mực, vẻ thanh lịch của Công nương Kate Middleton không tự dưng mà có

Phong thái chuẩn mực, vẻ thanh lịch của Công nương Kate Middleton không tự dưng mà có

HHT - Ai cũng ngưỡng mộ sự thanh lịch, phong thái chuẩn mực, sang trọng nhưng phải không ai sinh ra đã có thần thái như nhiều người lầm tưởng. Tất cả các thành viên hoàng gia đều được huấn luyện rất kỹ càng. Công nương Kate Middleton đặc biệt chăm chỉ và ôn luyện trước khi ra ngoài thực hiện các nghĩa vụ hoàng gia.