Detox tinh thần, “bật nắng” đón mùa Xuân mới thật hiệu quả!

Detox tinh thần, “bật nắng” đón mùa Xuân mới thật hiệu quả!
HHT - Năm mới không chỉ là thời điểm “ăn chơi nhảy múa” mà còn là cơ hội để chúng mình reset tinh thần, sẵn sàng năng lượng lao đi băng băng trong 365 ngày sau đó. Tặng bạn cẩm nang “bật nắng” tinh thần cho năm mới thật hiệu quả nhé!

Thay đổi nhỏ, hào hứng lớn

Một khảo sát về sức khoẻ ở Anh cho thấy con người có xu hướng bị hấp dẫn bởi những thứ mới mẻ. Vậy thì tại sao chúng ta không thử một chút đổi mới nhỏ trong cuộc sống hằng ngày để bắt đầu một năm mới thật sảng khoái nhỉ? Theo tờ Prevention, trang trí lại góc học tập của mình đứng thứ ba trong top 100 những hoạt động kích thích tiết endorphines - hoóc-môn hạnh phúc của cơ thể.

Detox tinh thần, “bật nắng” đón mùa Xuân mới thật hiệu quả! ảnh 1

Dành một ít thời gian lau dọn bàn làm việc sạch sẽ và để trên đó một lọ hoa tươi, hoặc đơn giản hơn thay đổi vị trí của các đồ vật có trên bàn sẽ giúp bạn có cảm giác mới lạ và hào hứng hơn trong công việc.

Lên kế hoạch cho những ngày nghỉ kế tiếp

Quả thực bạn không hề đọc nhầm đâu. Ngay từ ngày quay trở lại đầu tiên, bản kế hoạch cho việc vui chơi trong những ngày nghỉ kế tiếp nên nằm chễm chệ ngay trên góc học tập của mình. Theo báo cáo của ĐH Alberta (Canada), hoóc-môn dopamine được giải phóng khi bạn cố gắng phấn đấu vì một mục tiêu nhất định nào đó, đặc biệt khi mục tiêu đó là một kì nghỉ.

Chính những hoóc-môn “hạnh phúc” cùng chất xúc tác nhiệm màu là bản kế hoạch ăn chơi kia sẽ thúc đẩy bạn nỗ lực làm việc hơn để chạm tới đích. Ngoài ra, dopamine cũng có công dụng giúp nâng cao tinh thần và sự tập trung trong những ngày đầu năm mới đấy!

“Cạch mặt” Facebook đầu Xuân

Detox tinh thần, “bật nắng” đón mùa Xuân mới thật hiệu quả! ảnh 2

Sau một kì “ăn chơi”, mạng xã hội trở thành nơi “đổ bộ” của những lời than thở, rên rỉ vì… hết Tết, cũng như câu tuyên bố xanh rờn “còn mùng là còn Tết”. Vì vậy nếu đã lỡ “sa chân”, bạn sẽ dễ dàng bị “lung lay” cũng như “lây” cảm xúc tiêu cực. Cho nên để thực sự chuẩn bị tốt tâm thế bắt tay vào học tập và làm việc, thì tốt nhất hãy làm “ngơ” với tất cả những trang mạng xã hội, đặc biệt là Facebook nhé!

Gõ cửa chào bạn mới

Resolution - giải pháp cho năm mới: Nhiều người thường chọn bắt đầu năm mới bằng cách đặt ra to-do-list nhưng rồi lại ê chề thất vọng với danh sách dài ngoằng những gì mình chưa làm được cuối năm. Nếu bạn đang trong tình trạng đó, hãy bỏ to-do-list sang một bên và bắt đầu với Resolution. Như tên gọi, Resolution là giải quyết những vấn đề còn tồn đọng từ năm cũ, từ những việc bạn chưa làm được đến những cảm xúc rối ren mà bạn muốn được bộc bạch. Nếu như ở to-do-list, kế hoạch đề ra phải chi tiết thì quyển sổ tay Resolution đó có thể là nhật kí ghi lại những mục tiêu nhỏ nhoi bạn đã làm mỗi ngày như #30daysreadchallenge - mỗi ngày đọc một quyển sách, #30gratefuldays - mỗi ngày nhớ lại những điều bé bé tốt đẹp mình đã làm được, #30daysfitnesschallenge – món bạn đã ăn hôm nay, số ca-lo bạn tiết kiệm được. Nhìn bản thân thay đổi dần dần mỗi ngày ắt hẳn sẽ thú vị hơn đề ra hàng tá thứ mà bạn chẳng thế thực hiện được ngay lập tức.

Detox tinh thần, “bật nắng” đón mùa Xuân mới thật hiệu quả! ảnh 3

Slowly - ứng dụng viết thư tay xuyên thế giới: Chẳng có gì thú vị hơn kết bạn với những người bạn mới, chia sẻ những cảm xúc chẳng biết tỏ cùng ai. Tâm sự với người lạ, có vẻ quen với teen qua các chatbox ẩn danh trên mạng xã hội. Nhưng với Slowly, mối quan hệ ấy sẽ bắt đầu bằng những lá thư - nơi mà bạn viết những dòng tâm sự của mình đến những người bạn ngoại quốc, tạo ra cho bản thân những con tem thú vị và gửi nó đi, nhâm nhi một tách trà và chờ hồi âm. Và còn gì tuyệt hơn khi bạn có thể làm quen những người bạn cách nửa vòng Trái Đất có chung sở thích với mình, học một ngôn ngữ mới, lắng nghe câu chuyện mới và hơn thế nữa?

Theo Trích HHT 1296
MỚI - NÓNG
Hoàng tử Harry muốn có cảnh sát bảo vệ: Có phải mọi thành viên Hoàng gia được bảo vệ 24/7?
Hoàng tử Harry muốn có cảnh sát bảo vệ: Có phải mọi thành viên Hoàng gia được bảo vệ 24/7?
HHT - Hoàng tử Harry cho rằng, việc anh “vẫn là người kế vị hàng thứ 6 tại Hoàng gia Anh” chính là một trong những lý do khiến anh và vợ con cần được cảnh sát bảo vệ khi quay về Anh. Tuy nhiên, các chuyên gia nghiên cứu về Hoàng gia đã chỉ ra rằng, thực tế, đâu phải thành viên nào của Hoàng gia Anh cũng được cảnh sát bảo vệ 24/24. Vậy những ai được bảo vệ suốt ngày đêm, còn những ai thì không?
Những thí sinh ấn tượng của Miss World Vietnam 2022, có một cô gái vô cùng đặc biệt
Những thí sinh ấn tượng của Miss World Vietnam 2022, có một cô gái vô cùng đặc biệt
HHT - Miss World Vietnam (Hoa hậu Thế giới Việt Nam) 2022 đã chính thức trở lại sau thời gian dài phải tạm dừng do ảnh hưởng bởi đại dịch. Mới đây, hình ảnh những thí sinh nổi bật được đăng tải trên fanpage đã thu hút được sự chú ý lớn từ netizen, trong đó có một thí sinh vô cùng đặc biệt.

Có thể bạn quan tâm

Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

HHT - Đại dịch không chỉ đe dọa chúng ta về sức khỏe thể chất mà còn khiến cho rất nhiều người bị ảnh hưởng về tinh thần và tâm lí. Việc phải đối diện với stress triền miên dễ khiến chúng ta kiệt quệ vì những mối lo âu, nỗi sợ thất nghiệp, gánh nặng kinh tế... Nếu bạn đang phải chịu đựng những khủng hoảng ấy, hãy thử các gợi ý dưới đây để cải thiện tình trạng của mình nhé!
Muốn trở thành một người bản lĩnh và có tư chất, đừng xem nhẹ 7 gạch đầu dòng này!

Muốn trở thành một người bản lĩnh và có tư chất, đừng xem nhẹ 7 gạch đầu dòng này!

HHT - Một "girl boss" có đủ kĩ năng nắm quyền kiểm soát cuộc sống của mình và dành thời gian để nâng cấp bản thân, sự nghiệp thường sở hữu những thói quen tuyệt vời này. Cô ấy làm việc dựa trên tư duy, hình thức và tuân theo những thói quen lành mạnh, đồng thời biết được bí quyết dẫn đến thành công.
7 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị lợi dụng trong mối quan hệ tình cảm, hãy cẩn trọng!

7 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị lợi dụng trong mối quan hệ tình cảm, hãy cẩn trọng!

HHT - Trong mối quan hệ bạn bè hay tình cảm, sợ nhất là bị thao túng và lợi dụng mà không hề hay biết. Khi nhận ra bản thân đang bị lợi dụng, chắc hẳn bạn vô cùng thất vọng, buồn bã và tức giận. Những cảm xúc tiêu cực đó gây ra những tổn hại đáng kể về mặt tinh thần lẫn thể chất. Vì vậy, hãy cẩn trọng trong mọi mối quan hệ và dưới dây là 7 dấu hiệu giúp bạn nhận ra điều đó sớm hơn!
5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

HHT - Cuộc sống của người thành công có rất nhiều bí mật và bí quyết mà chúng ta muốn học hỏi. Họ đã làm như thế nào để đạt được những thành tựu tuyệt vời, họ đối mặt với khó khăn thế nào và họ tự động viên chính mình ra sao? Dưới đây là 5 điều tích cực mà người thành công tự nói với bản thân mỗi ngày.
Để khơi dậy sự sáng tạo, đây là 6 thứ không thể thiếu trên bàn làm việc của "Girl Boss"

Để khơi dậy sự sáng tạo, đây là 6 thứ không thể thiếu trên bàn làm việc của "Girl Boss"

HHT - Dù bạn đang làm việc tại nhà hay văn phòng thì việc trang trí cho không gian làm việc là một hoạt động cực kì thú vị và giúp bạn luôn hứng khởi, tràn đầy sức sống. Dưới đây là danh sách những thứ bạn có thể thêm vào bàn làm việc của mình để giúp khơi dậy sự sáng tạo và truyền cảm hứng cho bạn mỗi ngày.
14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

HHT - Mỗi dịp năm mới, chúng ta đều chúc nhau những lời chúc về sự thịnh vượng, phát tài phát lộc vì ai cũng muốn tiến tới sự giàu có và dư dả trong cuộc sống. Làm giàu chắc chắn phải cần rất nhiều sự nỗ lực và kiên trì, nhưng bên cạnh đó, khía cạnh tinh thần cũng rất quan trọng. Dưới đây là những câu "thần chú" giúp chúng ta kết nối mạnh mẽ với vũ trụ để thu hút tiền bạc và sự giàu có bằng luật hấp dẫn.
Những thói quen đơn giản bạn nên xây dựng ngay hôm nay để nâng cao chất lượng cuộc sống

Những thói quen đơn giản bạn nên xây dựng ngay hôm nay để nâng cao chất lượng cuộc sống

HHT - Dưới đây là 24 gợi ý đáng thử nghiệm nhất, nó sẽ cung cấp cho bạn những ý tưởng cải thiện sức khỏe, tài chính, sức khỏe tinh thần và hạnh phúc tổng thể của mình. Tất nhiên, bạn không cần phải làm hết tất cả, nhưng mỗi thói quen lành mạnh nhỏ sẽ có tác dụng kỳ diệu và không ngờ đối với sự phát triển cá nhân của bạn.