“Đi ngủ nên mặc đồ mỏng” là… xưa rồi, đồ len mới giúp bạn ngủ ngon hơn cơ!

“Đi ngủ nên mặc đồ mỏng” là… xưa rồi, đồ len mới giúp bạn ngủ ngon hơn cơ!
HHT - Một nghiên cứu mới đã khẳng định rằng, mặc đồ len đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ nhanh và ngủ ngon hơn cả cách “kinh điển” là… đếm cừu!

Xưa nay, ai cũng nói rằng đi ngủ nên mặc đồ mỏng, nhẹ. Tuy nhiên, các chuyên gia mới đây lại khẳng định: Vào mùa lạnh, mặc đồ len là tốt nhất, bởi đồ len giúp giữ cơ thể ở “vùng nhiệt độ dễ chịu”, có lợi cho giấc ngủ.

Các nhà khoa học ở Úc đã thực hiện một số nghiên cứu về nhận định này.

Theo đó, những bạn học sinh, sinh viên khoảng 18 - 22 tuổi chìm vào giấc ngủ nhanh hơn khoảng 4 phút nếu họ mặc đồ len đi ngủ, so với khi họ mặc đồ cotton. Con số 4 phút này nghe có vẻ… không đáng gì, nhưng thực tế, nó chứng minh rằng đồ len đã tạo ra điều kiện tốt hơn về nhiệt độ cho cơ thể.

Mặc đồ len đi ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn, nên tỉnh dậy sẽ sảng khoái hơn.

Không những thế, những người mặc đồ len đi ngủ thì sẽ ít bị tỉnh giấc giữa đêm hơn so với những người mặc đồ cotton hoặc polyester. Thời gian ngủ sâu của họ cũng dài hơn 7 phút.

Tiến sĩ Paul Swan ở Đại học Sydney, một người trong nhóm nghiên cứu, nói: “Ngày xưa, người ta hay dùng chăn len, thậm chí là tấm trải giường bằng len. Sau này chúng ta thích dùng những chất liệu khác, nhưng giờ chúng tôi đã tái khám phá ra những lợi ích của việc dùng đồ len khi đi ngủ, bởi đồ len điều chỉnh thân nhiệt rất tốt. Do đó, bạn không chỉ ngủ nhanh hơn, mà còn ngủ được sâu hơn, tức là chất lượng giấc ngủ tốt hơn”.

Ông bà mình hay dặn phải đi tất len khi đi ngủ - đó là một lời khuyên rất đúng đắn đấy.

Ông nói thêm: “Giấc ngủ ngon ngày càng trở thành một thứ khó có được trong xã hội hiện đại. Nên bất kỳ điều gì giúp bạn ngủ ngon hơn đều là có ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn”.

Theo INDEPENDENT
MỚI - NÓNG
Chiến dịch Thanh niên tình nguyện hè 2022: Hơn 26.400 công trình, chuyên sâu, chuyên nghiệp, lan tỏa
Chiến dịch Thanh niên tình nguyện hè 2022: Hơn 26.400 công trình, chuyên sâu, chuyên nghiệp, lan tỏa
HHT - Chiến dịch Thanh niên tình nguyện hè 2022 huy động gần 1,9 triệu đoàn viên, thanh niên tham gia; thực hiện hơn 26.400 (tăng 9,56% so với năm 2021) công trình thanh niên các cấp, với tổng kinh phí là 444 tỉ đồng (tăng 61,96% so với năm 2021). Các công trình, phần việc được đầu tư về quy mô, chất lượng hơn so với những năm trước
Charlie Puth bất ngờ xuất hiện ở Chung kết Olympia 2022: "Superman Cần Thơ" hóa thầy giáo tiếng Anh!
Charlie Puth bất ngờ xuất hiện ở Chung kết Olympia 2022: "Superman Cần Thơ" hóa thầy giáo tiếng Anh!
HHT - Trong những giây phút căng thẳng của chặng thi Về Đích, sự xuất hiện của một vị khách mời đặc biệt - ca sĩ Charlie Puth đã khiến các thí sinh và khán giả của trận Chung kết năm Đường Lên Đỉnh Olympia 2022 ngỡ ngàng. Nhiều cư dân mạng tỏ ra thích thú với vai trò "thầy giáo tiếng Anh" này của Charlie, gọi vui sự xuất hiện của anh là "Superman Cần Thơ tại Olympia".

Có thể bạn quan tâm

Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

HHT - Dưới đây là những cách giúp bạn tiết kiệm được thời gian và gia tăng mức độ hiệu quả của công việc. Những thứ nhỏ nếu không để ý rất dễ làm bạn phân tâm và lãng phí thời gian vô ích như lướt Facebook, họp tới họp lui, để hộp mail lộn xộn... Cuối tuần, thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị nhốt lại giữa mớ deadline thì oan ức quá, phải không?!
Phong thái chuẩn mực, vẻ thanh lịch của Công nương Kate Middleton không tự dưng mà có

Phong thái chuẩn mực, vẻ thanh lịch của Công nương Kate Middleton không tự dưng mà có

HHT - Ai cũng ngưỡng mộ sự thanh lịch, phong thái chuẩn mực, sang trọng nhưng phải không ai sinh ra đã có thần thái như nhiều người lầm tưởng. Tất cả các thành viên hoàng gia đều được huấn luyện rất kỹ càng. Công nương Kate Middleton đặc biệt chăm chỉ và ôn luyện trước khi ra ngoài thực hiện các nghĩa vụ hoàng gia.