Điểm danh những loại thực phẩm giàu collagen giúp săn chắc làn da

Điểm danh những loại thực phẩm giàu collagen giúp săn chắc làn da
HHT - Collagen chịu trách nhiệm chính cho độ đàn hồi săn chắc của làn da. Vì vậy, hãy tăng cường sử dụng những thực phẩm dưới đây để cung cấp collagen một cách an toàn cho làn da nhé.
Điểm danh những loại thực phẩm giàu collagen giúp săn chắc làn da ảnh 1

Nước dùng từ xương là một trong những lựa chọn tốt nhất để cung cấp collagen. Bởi vì, trong món ăn này chứa hàm lượng collagen rất cao mà cơ thể có thể hấp thụ ngay lập tức. Đặc biệt, nước dùng từ thịt bò, gà còn chứa collagen type II hỗ trợ chức năng của khớp và giúp cải thiện làn da.

Điểm danh những loại thực phẩm giàu collagen giúp săn chắc làn da ảnh 2

Rau xanh và trái cây có thể giúp cơ thể ngăn ngừa sự phân hủy của collagen. Bởi vì, những thực phẩm này đều chứa rất nhiều chất diệp lục, góp phần làm tăng lượng procollagen (tiền chất của collagen), bảo vệ da khỏi tia cực tím và làm giảm sự tăng trưởng của các gốc tự do gây lão hóa da. Ngoài ra, trái cây có múi còn cung cấp hàm lượng vitamin C cao, giúp các axit amin sản sinh ra proline (một hóa chất cần thiết cho sản xuất collagen). Bên cạnh đó, Vitamin C cũng bảo vệ cơ thể khỏi các độc tố có trong môi trường.

Điểm danh những loại thực phẩm giàu collagen giúp săn chắc làn da ảnh 3

Trứng là một thực phẩm thiên nhiên có hàm lượng chất dinh dưỡng siêu “khủng”. Mỗi quả trứng được ví như là một viên thuốc bổ, do nó có chứa hàng loạt những chất có lợi cho sức khỏe như: canxi, protein, axit amin, natri… Ngoài ra, trứng còn rất giàu lượng lưu huỳnh cần thiết cho quá trình sản sinh ra collagen và giải độc gan.

Điểm danh những loại thực phẩm giàu collagen giúp săn chắc làn da ảnh 4

Cà chua chứa nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím một cách hiệu quả. Ngoài ra, Lycopene còn kích thích sự tổng hợp collagen, giúp trẻ hóa làn da. Vì vậy, uống ít nhất một ly nước ép cà chua mỗi ngày là một giải pháp tối ưu để có một sức khỏe và làn da như ý.

Điểm danh những loại thực phẩm giàu collagen giúp săn chắc làn da ảnh 5

Hạt chia chứa lượng axit béo, vitamin E và omega 3 cao, nhờ đó mà làn da sẽ được được bổ sung thêm collagen, giúp tăng độ săn chắc, căng bóng, giảm thiểu nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa. Bên cạnh đó, loại hạt này có cung cấp các khoáng chất tự nhiên như: canxi, magie, đồng, kẽm, sắt và photpho, góp phần bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và chăm sóc sức khỏe hiệu quả.

Theo Dantri.com.vn
MỚI - NÓNG
Á hậu Phương Anh sang Nhật Bản, bắt đầu hành trình chinh phục vương miện Miss International
Á hậu Phương Anh sang Nhật Bản, bắt đầu hành trình chinh phục vương miện Miss International
HHT - Á hậu Phương Anh đã tới Nhật Bản, chính thức gia nhập đường đua Miss International 2022. Trước đó khi ra sân bay tiễn Phương Anh lên đường, rất đông Hoa - Á hậu đã tới cổ vũ tinh thần cho đại diện Việt Nam lần này: Hoa hậu Bảo Ngọc, Mai Phương, Á hậu Phương Nhi, Thủy Tiên, Thùy Dung, Mai Ngô, người đẹp Bùi Lý Thiên Hương…

Có thể bạn quan tâm

Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

HHT - Dưới đây là những cách giúp bạn tiết kiệm được thời gian và gia tăng mức độ hiệu quả của công việc. Những thứ nhỏ nếu không để ý rất dễ làm bạn phân tâm và lãng phí thời gian vô ích như lướt Facebook, họp tới họp lui, để hộp mail lộn xộn... Cuối tuần, thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị nhốt lại giữa mớ deadline thì oan ức quá, phải không?!
Chỉ cần bạn chỉnh sửa vài suy nghĩ cho đúng quy luật, tự dưng "tiền tới cản không kịp"!

Chỉ cần bạn chỉnh sửa vài suy nghĩ cho đúng quy luật, tự dưng "tiền tới cản không kịp"!

HHT - Giàu có không phải là vắt sức ra để chạy theo đồng tiền, vì sức lực con người có hạn. Rất nhiều người giàu có thành công phải dành rất nhiều thời gian để hiểu ra những quy luật tưởng như hiển nhiên nhưng lại dễ bị bỏ sót. Nắm các quy luật mọi thứ bỗng trở nên dễ dàng và tiền tự đến!