Giữa những ngày nắng như đổ lửa này, làm thế nào cho mình thấy bớt nóng?

Giữa những ngày nắng như đổ lửa này, làm thế nào cho mình thấy bớt nóng?
HHT - Ngoài chuyện ngồi trong phòng điều hòa, thì bạn vẫn có rất nhiều mẹo nhỏ khác để giảm bớt cơn nóng đang khiến mình chịu không nổi.

Luôn uống nước đều đặn, ít nhất thì 30 phút phải uống một ngụm nước. Không nên uống nước lạnh, chỉ mát vừa phải là đủ. Nước đường, nước có ga cũng nên tạm biệt. Một mẹo hay: Uống nước muối loãng cho thêm lát chanh để chống mất nước.

Giữa những ngày nắng như đổ lửa này, làm thế nào cho mình thấy bớt nóng? ảnh 1

Giảm cường độ cũng như thời gian tập thể dục, hoặc chuyển giờ tập sang thời điểm mát mẻ hơn. Tập luyện lúc nóng nực có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn, nhưng sức lực cũng kiệt quệ hơn. Vì khi vận động, cơ thể phải tạo ra nhiều nhiệt hơn, nước nhanh chóng bốc hơi và cảm giác mệt mỏi ùa đến.

Không mặc đồ lót “hàng chợ”. Nghe có vẻ chẳng liên quan, nhưng các loại quần, áo chíp giá rẻ không rõ nguồn gốc thường chứa nhiều nilon, cực bí và khó chịu trong ngày nóng. Mồ hôi không thoát ra được bít kín lỗ chân lông, vi khuẩn gây bệnh phát triển có thể kéo theo viêm da dị ứng. Tốt nhất là chỉ kết thân với những đồ chip 100% cotton thôi nhé!

Giữa những ngày nắng như đổ lửa này, làm thế nào cho mình thấy bớt nóng? ảnh 2

Nhớ bôi kem chống nắng. Dù bạn đã che chắn cẩn thận như ninja khi ra đường thì vẫn nên phủ thêm lớp kem chống nắng cho yên tâm, nhất là khi cần đi đường dài. Nắng gắt có thể đi xuyên qua quần áo dày để tấn công da bạn mà.

Đóng cửa gỗ hoặc kéo rèm che kín cửa sổ, cửa ra vào. Rèm cửa có tác dụng ngăn luồng khí nóng cũng như ánh nắng xâm nhập vào nhà bạn. Nếu nhà có cửa kính, bạn nên mua thêm các tấm dán màu tối có tác dụng cách nhiệt (giá cả cũng không đắt đâu). Nhà bạn sẽ mát hơn đáng kể.

Hạn chế tối đa bật các thiết bị điện trong nhà. Máy tính không dùng đến thì tắt hẳn, đừng tắt màn hình hoặc để chế độ tạm nghỉ. Tivi không ai xem thì tắt luôn cả công tắc trên thân máy. Tóm lại cái gì chưa sờ đến thì cho nghỉ hết. Vì chúng hoạt động sẽ phát ra một lượng nhiệt đáng kể đấy!

Giữa những ngày nắng như đổ lửa này, làm thế nào cho mình thấy bớt nóng? ảnh 3

Nghỉ ngay các món ăn chiên, xào hay có nhiều thịt. Vừa chóng ngấy, vừa khiến cơ thể phải tốn nhiều sức để tiêu hóa, đã nóng càng nóng hơn. Tích cực đánh chén rau củ quả và nấu kiểu hấp, luộc cho dễ ăn nhé!

Hạn chế đi ăn bên ngoài. Trời nóng thế này thực phẩm cực nhanh ôi thiu, bạn không muốn người đã mệt mỏi còn bị Tào Tháo đuổi đấy chứ?

Mang theo một gói khăn ướt trong túi. Khi nào mồ hôi ra nhiều quá, dùng khăn ướt lau khắp mặt, tay và cổ là bạn thấy dễ chịu lên nhiều.

Theo tổng hợp
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Làm sao để lúc nào cũng thơm phức? Có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!

Làm sao để lúc nào cũng thơm phức? Có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!

HHT - Hẳn là bạn biết những cô nàng lúc nào trên người cũng có hương thơm, chỉ đi ngang qua trong trung tâm thương mại hay nhà hàng cũng có thể bị thu hút bởi mùi hương và sự quyến rũ tinh tế của họ. Làm sao để luôn thơm phức bất kể thời gian bất kể nơi đâu, ngoài việc khéo léo lựa chọn nước hoa, còn có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!
Những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đến gần hơn với mục tiêu

Những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đến gần hơn với mục tiêu

HHT - Để có một cuộc sống bình yên và chất lượng, bạn cần kiểm soát và xây dựng các thói quen tích cực, cắt bỏ những việc không cần thiết để dành năng lượng cho những gì thực sự quan trọng. Dưới đây là những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu cuối cùng.
Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

HHT - Người thành công chính là người nhìn được mấu chốt vấn đề rất nhanh, vì vậy mà đưa ra được quyết định nhanh và chính xác. Một cách mà người ta có thể rèn tinh thần thép của một CEO đó là trải qua thật nhiều kinh nghiệm, cách khác là dùng các phương pháp tự rèn luyện suy nghĩ và tư duy dưới đây.
Muốn sớm giàu có, Gen Z cần bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ giờ

Muốn sớm giàu có, Gen Z cần bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ giờ

HHT - Là thế hệ Gen Z, có lẽ bạn sẽ thấy còn quá sớm để nghĩ đến việc tiết kiệm tiền cho tương lai hay quỹ nghỉ hưu. Nhưng nếu muốn nhanh chóng giàu có và tự do tài chính, bạn phải bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ bây giờ. Cùng bỏ túi những bí quyết tài chính căn bản này nhé!
Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

HHT - Dưới đây là những cách giúp bạn tiết kiệm được thời gian và gia tăng mức độ hiệu quả của công việc. Những thứ nhỏ nếu không để ý rất dễ làm bạn phân tâm và lãng phí thời gian vô ích như lướt Facebook, họp tới họp lui, để hộp mail lộn xộn... Cuối tuần, thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị nhốt lại giữa mớ deadline thì oan ức quá, phải không?!