Giữa những ngày nắng như đổ lửa này, làm thế nào cho mình thấy bớt nóng?

Giữa những ngày nắng như đổ lửa này, làm thế nào cho mình thấy bớt nóng?
HHT - Ngoài chuyện ngồi trong phòng điều hòa, thì bạn vẫn có rất nhiều mẹo nhỏ khác để giảm bớt cơn nóng đang khiến mình chịu không nổi.

Luôn uống nước đều đặn, ít nhất thì 30 phút phải uống một ngụm nước. Không nên uống nước lạnh, chỉ mát vừa phải là đủ. Nước đường, nước có ga cũng nên tạm biệt. Một mẹo hay: Uống nước muối loãng cho thêm lát chanh để chống mất nước.

Giữa những ngày nắng như đổ lửa này, làm thế nào cho mình thấy bớt nóng? ảnh 1

Giảm cường độ cũng như thời gian tập thể dục, hoặc chuyển giờ tập sang thời điểm mát mẻ hơn. Tập luyện lúc nóng nực có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn, nhưng sức lực cũng kiệt quệ hơn. Vì khi vận động, cơ thể phải tạo ra nhiều nhiệt hơn, nước nhanh chóng bốc hơi và cảm giác mệt mỏi ùa đến.

Không mặc đồ lót “hàng chợ”. Nghe có vẻ chẳng liên quan, nhưng các loại quần, áo chíp giá rẻ không rõ nguồn gốc thường chứa nhiều nilon, cực bí và khó chịu trong ngày nóng. Mồ hôi không thoát ra được bít kín lỗ chân lông, vi khuẩn gây bệnh phát triển có thể kéo theo viêm da dị ứng. Tốt nhất là chỉ kết thân với những đồ chip 100% cotton thôi nhé!

Giữa những ngày nắng như đổ lửa này, làm thế nào cho mình thấy bớt nóng? ảnh 2

Nhớ bôi kem chống nắng. Dù bạn đã che chắn cẩn thận như ninja khi ra đường thì vẫn nên phủ thêm lớp kem chống nắng cho yên tâm, nhất là khi cần đi đường dài. Nắng gắt có thể đi xuyên qua quần áo dày để tấn công da bạn mà.

Đóng cửa gỗ hoặc kéo rèm che kín cửa sổ, cửa ra vào. Rèm cửa có tác dụng ngăn luồng khí nóng cũng như ánh nắng xâm nhập vào nhà bạn. Nếu nhà có cửa kính, bạn nên mua thêm các tấm dán màu tối có tác dụng cách nhiệt (giá cả cũng không đắt đâu). Nhà bạn sẽ mát hơn đáng kể.

Hạn chế tối đa bật các thiết bị điện trong nhà. Máy tính không dùng đến thì tắt hẳn, đừng tắt màn hình hoặc để chế độ tạm nghỉ. Tivi không ai xem thì tắt luôn cả công tắc trên thân máy. Tóm lại cái gì chưa sờ đến thì cho nghỉ hết. Vì chúng hoạt động sẽ phát ra một lượng nhiệt đáng kể đấy!

Giữa những ngày nắng như đổ lửa này, làm thế nào cho mình thấy bớt nóng? ảnh 3

Nghỉ ngay các món ăn chiên, xào hay có nhiều thịt. Vừa chóng ngấy, vừa khiến cơ thể phải tốn nhiều sức để tiêu hóa, đã nóng càng nóng hơn. Tích cực đánh chén rau củ quả và nấu kiểu hấp, luộc cho dễ ăn nhé!

Hạn chế đi ăn bên ngoài. Trời nóng thế này thực phẩm cực nhanh ôi thiu, bạn không muốn người đã mệt mỏi còn bị Tào Tháo đuổi đấy chứ?

Mang theo một gói khăn ướt trong túi. Khi nào mồ hôi ra nhiều quá, dùng khăn ướt lau khắp mặt, tay và cổ là bạn thấy dễ chịu lên nhiều.

Theo tổng hợp
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

4 cách quản lý lo âu hiệu quả, rất cần trong thời điểm nỗi sợ thất nghiệp bóp ta ngạt thở

4 cách quản lý lo âu hiệu quả, rất cần trong thời điểm nỗi sợ thất nghiệp bóp ta ngạt thở

HHT - "Bóng ma" thất nghiệp sau đại dịch đang bao trùm nhiều nơi trên thế giới, điều đó dẫn đến những lo âu phập phồng thường xuyên. Ai cũng vậy không riêng gì bạn, nhưng nếu để lo lắng đến mức giảm hiệu quả công việc hiện tại và chất lượng cuộc sống mỗi ngày thì bạn cần áp dụng ngay và luôn những cách quản lý lo âu hiệu quả này.
Chính những suy nghĩ vô lý này khiến bạn luôn sống trong bừa bộn, thay đổi ngay thôi!

Chính những suy nghĩ vô lý này khiến bạn luôn sống trong bừa bộn, thay đổi ngay thôi!

HHT - Ai cũng mơ ước sống trong căn phòng, căn nhà đẹp như trên ảnh Pinterest, nhưng thực tế là cứ dọn hoài mà chẳng bao lâu lại đâu vào đấy. Thật ra là vì bạn không nhận ra những suy nghĩ tưởng hiển nhiên nhưng lại vô lý của mình. Chỉ cần thử đối diện và thay đổi một vài trong những suy nghĩ đó, sẽ thấy kết quả khác ngay.
Tưởng giống nhau nhưng khi chuyển lời xin lỗi thành câu cảm ơn lại có tác dụng thần kỳ

Tưởng giống nhau nhưng khi chuyển lời xin lỗi thành câu cảm ơn lại có tác dụng thần kỳ

HHT - Khi biết chịu trách nhiệm và trưởng thành hơn chúng ta rất hay nói "xin lỗi", thậm chí không biết bao nhiêu lần trong ngày. Nhưng mặt trái của lời xin lỗi là khiến cả hai bên cảm thấy nặng nề. Cho nên trong những trường hợp dưới đây có thể chuyển xin lỗi thành cảm ơn và bạn sẽ thấy những lợi ích sau đây.
Nắm được 7 bí quyết đẩy động lực này, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn người khác gấp 4 lần!

Nắm được 7 bí quyết đẩy động lực này, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn người khác gấp 4 lần!

HHT - Vì sao có những người nhiệt huyết luôn tuôn ào ào, làm việc hướng đến mục tiêu của họ không biết mệt. Trong khi người khác tài năng có thừa nhưng nhấc tay nhấc chân lên đã khó? Điểm khác biệt nằm ở những bí quyết nhỏ mà nếu biết cách thì trong khó khăn cũng không mệt, nếu sai cách thì trong thuận lợi mà vẫn nản.
Người dám từ chối là người mạnh mẽ, nhưng người biết cách từ chối là người giỏi cư xử

Người dám từ chối là người mạnh mẽ, nhưng người biết cách từ chối là người giỏi cư xử

HHT - Đừng bao giờ miễn cưỡng làm bất cứ thứ gì khi bản thân không muốn, chưa muốn hoặc không thoải mái, không sẵn lòng. Nhưng để từ chối không phải ai cũng có thể vượt qua cảm giác mình tệ. Những cách từ chối dưới đây giúp bạn đỡ khó xử và vừa hay cũng làm cho người bị từ chối đỡ hụt hẫng.
Combo ngừa mụn S-Skin có gì đặc biệt khiến TikTok "rần rần" đến vậy?

Combo ngừa mụn S-Skin có gì đặc biệt khiến TikTok "rần rần" đến vậy?

Mới đây, trên TikTok xuất hiện một combo ngừa mụn “sang - xịn - mịn" rất được lòng thế hệ Gen Z với mức chi phí tiết kiệm. Đó chính là combo ngừa mụn S-Skin - bộ sản phẩm đang được các TikToker săn đón thời gian gần đây. Combo ngừa mụn S-Skin có gì đặc biệt khiến TikTok "rần rần" đến vậy? Cùng tìm hiểu ngay nhé!