Giúp bạn "thổi bay" những cảm giác khó chịu trước kỳ nguyệt san khi bị PMS tấn công

HHT - PMS là hội chứng tiền kinh nguyệt, gồm các triệu chứng khó chịu về thể chất và tinh thần, thường xảy ra khoảng 1 tuần trước khi bắt đầu kỳ nguyệt san. 

Cảm giác khó chịu vì… cơ thể như bị phù nề

Đó là do cơ thể  đang bị trữ nước, khó mà tránh được tình trạng này, nhưng cũng không phải không có cách đâu. Bạn nên hạn chế tối đa việc nạp muối, chất caffein và chất cồn vào cơ thể. Tập thói quen ăn nhạt thôi, vì muối sẽ khiến cơ thể bị tích nước nhiều lắm. Chất caffein và cồn vốn không được tốt cho cơ thể rồi, nó sẽ khiến tình trạng "ẩm ương" của cơ thể tăng lên, khiến bạn khó chịu thêm.

Giúp bạn "thổi bay" những cảm giác khó chịu trước kỳ nguyệt san khi bị PMS tấn công ảnh 1

Cảm giác khó chịu vì… tại sao cứ trước kỳ Nguyệt san là cơ thể lại tăng cân rõ rệt?

 Đừng hoảng và vội vàng ăn kiêng nhé. Sự tăng cân này hoàn toàn là tăng cân "giả tạo", do cơ thể bị tích nước. Nếu bạn lại lo sợ và ăn ít đi, các triệu chứng PMS sẽ xuất hiện khủng khiếp hơn. Đừng để cơ thể bị đói, trong những ngày này và kể cả trong những ngày Nguyệt san sắp tới, mỗi ngày cơ thể sẽ cần thêm 500 calo để "chống chọi" và "đẩy lùi" các triệu chứng khiến bạn khó chịu.

Cảm giác khó chịu vì… tâm trạng luôn cảm thấy buồn bực, chán nản!

Các bài tập thể thao, hoặc một liều thuốc bổ có vitamin B6, canxi và magiê sẽ khiến tâm trạng bạn khá hơn rất nhiều, chú ý vì là thuốc nên bạn nhất thiết phải theo chỉ dẫn của bác sĩ nhé. Tuy nhiên, những "bảo bối" này sẽ không thể hiện tác dụng ngay lập tức, thường thì nếu bạn theo đúng chỉ dẫn bác sĩ và tập luyện thể thao đều đặn, tâm trạng kiểu này sẽ biến mất dần sau 3 tháng.

Giúp bạn "thổi bay" những cảm giác khó chịu trước kỳ nguyệt san khi bị PMS tấn công ảnh 2

Cảm giác khó chịu vì… bỗng dưng muốn khóc!

Chỉ cần một câu trêu đùa rất vớ vỉn của lũ bạn cũng khiến bạn muốn khóc, một câu mắng thường ngày rất nhẹ nhàng của mẹ cũng khiến bạn tủi thân... mau nước mắt thế là cùng!!! Nhưng bạn biết không, cách tốt nhất để tâm trạng bạn dễ chịu hơn là bạn cứ... khóc thoải mái. Theo các nhà tâm lý học, khóc cũng là một cách giải tỏa tâm lý hiệu quả, nếu kìm nén, bạn sẽ khiến tâm trạng mình tồi tệ hơn, thế nên cứ khóc đi nhé!

Cảm giác khó chịu vì… vòng 1 căng tức và hơi đau

Có một giải pháp siêu đơn giản mà lại hiệu quả không ngờ, đó là hãy nới rộng dây áo lót, hoặc mặc một chiếc áo lót có cup ngực rộng hơn thường ngày một chút. Vòng 1 bớt bị ôm chặt sẽ không khiến bạn cảm giác bị căng tức nữa.

Cảm giác khó chịu vì… tự dưng thèm ăn sôcôla nhưng lại sợ béo

Bạn cứ yên tâm măm măm một vài thanh sôcôla trong thời điểm này đi nhé. Và cho dù sôcôla chẳng có tí tác động nào tới các triệu chứng PMS, nhưng bạn vẫn có thể yên tâm rằng một khối lượng nhỏ sôcôla như vậy không thể khiến bạn lên cân, mà nó sẽ giúp "giải quyết" vấn đề thèm ăn rất hiệu quả, đúng không nào!

Giúp bạn "thổi bay" những cảm giác khó chịu trước kỳ nguyệt san khi bị PMS tấn công ảnh 3
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Bạn đã sẵn sàng để nhìn nhận một cách trung thực về những tình bạn mà mình có chưa?

Bạn đã sẵn sàng để nhìn nhận một cách trung thực về những tình bạn mà mình có chưa?

HHT - Nó không hề dễ dàng nhưng là điều quan trọng cần làm để biết đâu là bạn tốt thực sự. Sau đó, hãy dành thời gian và đầu tư mọi điều tốt nhất cho những tình bạn đích thực, còn những mối quan hệ chưa đạt tiêu chuẩn, bạn cần cho nó thời gian để phát triển và thận trọng hơn để bảo vệ chính mình.
Nhật ký trưởng thành: Có những điều bạn không cần kể hết với ba mẹ nếu không thoải mái

Nhật ký trưởng thành: Có những điều bạn không cần kể hết với ba mẹ nếu không thoải mái

HHT - Một số người trong chúng ta vô cùng thân thiết với ba mẹ và xem họ như những người bạn tâm giao. Và ba mẹ chúng ta dĩ nhiên có quyền được biết tất cả mọi thứ về con cái của họ. Nhưng dù thế nào đi nữa, khi trưởng thành chúng ta cần học cách giữ lại vài điều cho chính mình. Điều này sẽ tốt hơn cho cả hai, chúng ta và ba mẹ.
Trắc nghiệm vui: Cách bạn ngồi bệt trên mặt đất tiết lộ gì về tính cách của bạn?

Trắc nghiệm vui: Cách bạn ngồi bệt trên mặt đất tiết lộ gì về tính cách của bạn?

HHT - Mỗi tư thế đều có thể nói lên những điều nhất định về bạn, từ tư thế đứng, ngồi trên ghế, đến nằm ngủ… Và dù bạn có thể không nhận ra, nhưng cách bạn thường ngồi bệt trên mặt đất cũng tiết lộ không ít về tâm trạng và tính cách của bạn nữa đấy. Bạn hãy xem mình thường ngồi bệt theo kiểu nào dưới đây nhé!
Người có trên 4 trong 6 tính cách này chắc chắn rất đáng tin, đừng ngại trao cho họ cơ hội

Người có trên 4 trong 6 tính cách này chắc chắn rất đáng tin, đừng ngại trao cho họ cơ hội

HHT - Thứ đắt giá nhất trên thế giới này chính là uy tín, để xây dựng được nó chúng ta phải mất thời gian rất dài với tinh thần trách nhiệm cao, nhưng lại có thể đánh mất nó chỉ vì vài sơ suất nhỏ. Dưới đây là những nguyên tắc giúp bạn xây dựng lòng tin và sự tín nhiệm để gia tăng sự uy tín.
3 mánh của hội chuyên gia tài chính "auth", nắm được là mua bán gì cũng gom tiền mệt nghỉ

3 mánh của hội chuyên gia tài chính "auth", nắm được là mua bán gì cũng gom tiền mệt nghỉ

HHT - Kinh nghiệm và bài học kinh doanh của những người siêu giàu trên thế giới khác rất nhiều với những "khẩu hiệu làm giàu không khó" của hội hotgirl tài chính, chuyên gia đọc lệnh hay chủ tịch mạng. Nếu bạn đang theo đuổi sự thành công và giàu có, đừng bỏ qua những kinh nghiệm của họ nhé!