Góc Cảnh Giác: Sử dụng điện thoại vào ban đêm, thói quen đang giết chết bạn từng ngày

Góc Cảnh Giác: Sử dụng điện thoại vào ban đêm, thói quen đang giết chết bạn từng ngày
HHT - Vào ban đêm, nhiều người có thói quen sử dụng điện thoại "chán chê mê mỏi" đến khi “mỏi mắt” mới chịu đi ngủ. Thế nhưng, thói quen này sẽ khiến bạn gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe vô cùng nghiêm trọng đấy.

Giảm thị lực

Qua nhiều nghiên cứu, các chuyên gia y tế nhận thấy ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại di động là nguyên nhân gây chết tế bào võng mạc của con người và ảnh hưởng tới thị lực. 

Góc Cảnh Giác: Sử dụng điện thoại vào ban đêm, thói quen đang giết chết bạn từng ngày ảnh 1

Khi chúng ta dùng điện thoại di động trong phòng tối hoặc thiếu ánh sáng (trong thời gian dài), tia điện sẽ chiếu thẳng vào mắt. Dần dần, nó sẽ gây khô kết mạc và có thể dẫn đến ung thư mắt hay mù lòa.

Ảnh hưởng đến não bộ

Việc tiếp xúc nhiều với luồng ánh xanh về đêm có thể gây hại lớn tới bộ não của bạn, đồng thời còn khiến trí nhớ bị giảm sút. Bên cạnh đó, nếu bạn không ngủ đủ giấc thì vô tình sẽ làm ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất cũng như sự lưu thông máu trong cơ thể.

Góc Cảnh Giác: Sử dụng điện thoại vào ban đêm, thói quen đang giết chết bạn từng ngày ảnh 2

Mất ngủ

Sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử sẽ làm giảm lượng hormone melatonin tạo ra khoảng 22%. Trong khi đó, hormone melatonin lại là một trong những chất kích thích giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. 

Góc Cảnh Giác: Sử dụng điện thoại vào ban đêm, thói quen đang giết chết bạn từng ngày ảnh 3

Do đó, việc sử dụng điện thoại vào ban đêm thường xuyên có thể khiến bạn rơi vào tình trạng mất ngủ hoặc có nguy cơ cao mắc bệnh trầm cảm.

Ảnh hưởng đến tinh thần học tập, làm việc vào ngày hôm sau

Dĩ nhiên, nếu bạn ngủ đủ giấc thì chắc chắn sẽ không thể làm việc tỉnh táo, minh mẫn vào ngày hôm sau. Thế nên, hãy sửa ngay thói quen xấu này từ bây giờ để không làm ảnh hưởng chất lượng công việc, cũng như sức khỏe.

Góc Cảnh Giác: Sử dụng điện thoại vào ban đêm, thói quen đang giết chết bạn từng ngày ảnh 4

Tổn thương da

Khi sử dụng điện thoại, bức xạ trên điện thoại sẽ gây ảnh hưởng xấu cho làn da của bạn. Mặc dù, chưa có bất cứ nghiên cứu nào kết luận chúng sẽ có ảnh hưởng như thế nào.

Thế nhưng, thực tế cho thấy làn da sẽ trở nên sần sùi và nổi đầy mụn nếu cứ “dí” mặt vào các điện thoại đấy.

Góc Cảnh Giác: Sử dụng điện thoại vào ban đêm, thói quen đang giết chết bạn từng ngày ảnh 5

Để hạn chế tác hại của việc sử dụng điện thoại vào ban đêm, nhiều người chọn phương án chuyển ánh sáng màn hình điện thoại về chế độ ban đêm. Tuy nhiên, việc làm này cũng không thể giúp bạn giảm bớt tác hại của thói quen này là bao. Do đó, nếu bạn thuộc nhóm những người có thói quen sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ thì hãy thay đổi ngay để bảo vệ sức khỏe cho mình nhé.

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Làm sao để lúc nào cũng thơm phức? Có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!

Làm sao để lúc nào cũng thơm phức? Có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!

HHT - Hẳn là bạn biết những cô nàng lúc nào trên người cũng có hương thơm, chỉ đi ngang qua trong trung tâm thương mại hay nhà hàng cũng có thể bị thu hút bởi mùi hương và sự quyến rũ tinh tế của họ. Làm sao để luôn thơm phức bất kể thời gian bất kể nơi đâu, ngoài việc khéo léo lựa chọn nước hoa, còn có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!
Những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đến gần hơn với mục tiêu

Những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đến gần hơn với mục tiêu

HHT - Để có một cuộc sống bình yên và chất lượng, bạn cần kiểm soát và xây dựng các thói quen tích cực, cắt bỏ những việc không cần thiết để dành năng lượng cho những gì thực sự quan trọng. Dưới đây là những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu cuối cùng.
Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

HHT - Người thành công chính là người nhìn được mấu chốt vấn đề rất nhanh, vì vậy mà đưa ra được quyết định nhanh và chính xác. Một cách mà người ta có thể rèn tinh thần thép của một CEO đó là trải qua thật nhiều kinh nghiệm, cách khác là dùng các phương pháp tự rèn luyện suy nghĩ và tư duy dưới đây.
Muốn sớm giàu có, Gen Z cần bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ giờ

Muốn sớm giàu có, Gen Z cần bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ giờ

HHT - Là thế hệ Gen Z, có lẽ bạn sẽ thấy còn quá sớm để nghĩ đến việc tiết kiệm tiền cho tương lai hay quỹ nghỉ hưu. Nhưng nếu muốn nhanh chóng giàu có và tự do tài chính, bạn phải bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ bây giờ. Cùng bỏ túi những bí quyết tài chính căn bản này nhé!
Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

HHT - Dưới đây là những cách giúp bạn tiết kiệm được thời gian và gia tăng mức độ hiệu quả của công việc. Những thứ nhỏ nếu không để ý rất dễ làm bạn phân tâm và lãng phí thời gian vô ích như lướt Facebook, họp tới họp lui, để hộp mail lộn xộn... Cuối tuần, thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị nhốt lại giữa mớ deadline thì oan ức quá, phải không?!