Hãy kiên nhẫn
Có lần ở trong lớp tập yoga rất nóng và ẩm, tớ liên tục bị mất thăng bằng vì tay cứ bị trượt trên sàn. Tớ thực sự bực bội với chính mình. Đó là khi cô giáo nhắc tớ rằng có một số ngày, tớ sẽ làm tốt hơn người khác, và một số ngày thì ngược lại, nhưng đây không phải là một cuộc cạnh tranh với chính bản thân mình.
 |
Sự thiếu kiên nhẫn thường khiến người ta cảm thấy mình thấp kém và buồn bực. Hãy nghĩ xem bạn sẽ kiên nhẫn với người khác thế nào trong trường hợp tương tự, để kiên nhẫn với chính mình, và chắc chắn bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
Hãy để ý đến lời nói của bạn
Ai cũng có lúc tự lẩm bẩm hoặc tự nghĩ về mình kiểu như: “Đồ ngu ngốc!”, “Đồ cẩu thả!”, “Làm sao mình có thể ngớ ngẩn được như thế cơ chứ?”… Bạn có bao giờ nói những lời này với người khác không? Bạn cũng biết chắc rằng nếu có ai đó nói với mình như vậy, mình sẽ bị tổn thương. Vậy những lời nói không tử tế này, tại sao bạn lại nói với chính mình?
 |
Hãy tha thứ
Tha thứ thường không phải là việc dễ. Mà bạn biết không, bước đầu tiên trong việc tha thứ được cho người khác là tha thứ cho chính bản thân mình. Còn nếu bạn không tha thứ được cho chính mình, thì những nỗ lực tha thứ cho người khác chỉ là bề ngoài thôi. Tha thứ cho người khác là hành động tử tế. Tha thứ cho bản thân mình cũng vậy. Bạn vẫn luôn sẵn sàng cho người khác một cơ hội thứ hai cơ mà, phải không?
 |
Hãy cho đi
Những hành động tử tế luôn bao gồm việc cho đi – dù là vật chất, hay thời gian, hay công sức. Vậy bạn có hào phóng với chính mình chưa? Các nhà tâm lý học đều cho rằng việc tặng cho mình những thứ mình thực sự yêu thích cũng là rất quan trọng (đôi khi chỉ là đi tắm với loại sữa tắm mà bạn ưa thích, hoặc những món quà nho nhỏ). Ai cũng cần dành thời gian cho chính bản thân mình, vậy bạn đã có đủ thời gian để đọc sách hay đơn giản là ngồi uống trà chanh với bạn bè? Bạn trao tặng người khác điều gì đó để họ cảm thấy họ được yêu quý và quan tâm. Bạn cũng xứng đáng được yêu quý và quan tâm như thế.
Hãy lắng nghe
Bạn có đang lắng nghe cơ thể và tinh thần của mình? Bản thân bạn đòi hỏi phải được nghỉ ngơi khi mệt, phải được thư giãn khi đầu óc căng thẳng, phải thay đổi khi không có kết quả hài lòng, phải tìm sự giúp đỡ khi cần… Đó là chìa khóa của hạnh phúc. Chú ý lắng nghe chính mình là một phần của hành trình lạc quan trong cuộc sống.
 |
Hãy cho phép
Khi bạn yêu thương một ai đó, bạn muốn tạo cho họ cảm giác thoải mái để là chính họ và trải nghiệm những cảm xúc của chính họ. Cho phép bản thân mình cảm thấy buồn bã và đau đớn cũng là một cách giúp bạn tiến lên phía trước. Nếu bạn cố gạt những cảm xúc tiêu cực đi, chúng sẽ tiếp tục kéo bạn rơi xuống và lùi lại. Vậy không cần phải nuốt những cảm xúc tồi tệ vào trong. Hãy cứ thể hiện ra! Hãy cứ để những người yêu thương mình biết được. Đôi khi bạn sẽ phải chiến đấu, nhưng đó là một bước tiến đến sự trưởng thành.
