Cãi nhau rất mệt mỏi nhưng kìm nén lại còn kinh khủng hơn, làm như này là tốt nhất

HHT - Dù gì thì nó cũng là một trong những cuộc chiến ngớ ngẩn nhảm nhí cứ hay nảy sinh trong các mối quan hệ bạn bè hoặc người yêu mà ai cũng gặp phải. Những cuộc cãi vã như một nguồn căng thẳng to lớn, ngay cả sau khi bạn đã giải tỏa những bất bình của mình, nó vẫn ảnh hưởng ít nhiều.

NHỮNG VIỆC BẠN NÊN LÀM MỘT MÌNH
Cãi nhau rất mất năng lượng nhưng nén lại càng kinh khủng hơn, làm như này là tốt nhất - ảnh 1 Đi dạo một vòng cho thoáng sẽ phần nào dập tắt sự tức giận và căng thẳng. 
1. Tự bình tâm và tạm thời không cần giải quyết ngay mối bất hòa
Nếu bạn không thể điều chỉnh hệ thống thần kinh của mình, bạn sẽ không thể giải quyết hiệu quả bất kỳ vấn đề hoặc xung đột nào, đặc biệt trong lúc cảm thấy căng thẳng. Hãy đi dạo một vòng cho thoáng, hoặc đơn giản di chuyển xung quanh hoặc nghe nhạc. Trước khi giải quyết vấn đề, việc bạn cần làm là lấy lại thăng bằng.
2. Suy ngẫm khi ở một mình. Đừng vội làm lành và ép cả hai phải vui vẻ ngay
Thừa nhận cảm xúc thật của bạn và không cố gắng thay đổi bất cứ điều gì trong thời điểm này. Bạn có buồn hay sợ không? Bạn có đang bực mình hay cảm thấy bất an không? Cho phép bản thân cảm nhận những cảm xúc đó và thực sự thừa nhận chúng.
3. Ghi nhật ký
Nhìn nhận lại cách hành xử của bản thân và biết cái nào đúng, cái nào sai sẽ giúp bạn sẽ có thể trò chuyện hiệu quả với người kia và bạn có thể hạ thấp khả năng phòng thủ của mình. Có điều gì bản thân bạn cần rút kinh nghiệm không? Chúng ta thấy lỗi sai của đối phương rất dễ nhưng ghi nhật ký giúp bạn tìm ra thiếu sót của bản thân. Lạ thay, đây không phải là tự dằn vặt mà khi nhìn thấy mình sai ở đâu bạn sẽ thấy cực kỳ nhẹ nhõm. Bởi vì bạn có thể tốt hơn ở lần sau và rút kinh nghiệm trong tương lai.
NHỮNG ĐIỀU HAI BẠN CÓ THỂ LÀM CÙNG NHAU
Cãi nhau rất mất năng lượng nhưng nén lại càng kinh khủng hơn, làm như này là tốt nhất - ảnh 2 Không phải ai cũng có thời gian để hạ nhiệt như nhau.
1. Thành thật về thời điểm bạn hoặc đối phương sẵn sàng nói chuyện lại
Không phải ai cũng có thời gian để hạ nhiệt như nhau và bạn phải chấp nhận chờ đợi 2 bên nguôi ngoai hoàn toàn rồi mới có thể ngồi xuống trò chuyện. Bạn có nhiều thời gian hơn để chuẩn bị những gì cần nói, trong trường hợp đối phương chưa sẵn sàng nói chuyện. Ngược lại bạn cũng có thể nói với họ rằng bạn cần thêm thời gian và không gian để tự suy nghĩ.  
2. Lắng nghe những gì mà đối phương muốn nói
Cãi nhau rất mất năng lượng nhưng nén lại càng kinh khủng hơn, làm như này là tốt nhất - ảnh 3
Lắng nghe toàn bộ những gì người kia muốn nói mà không cố gắng sửa chữa hay điều chỉnh ngay lập tức khiến họ (lại) bị cắt ngang. Hãy học cách chấp nhận cảm xúc của đối phương mà không có ý giảm thiểu suy nghĩ của họ, giống như bạn muốn họ lắng nghe bạn với cùng ý định.
2. Tìm kiếm những khoảnh khắc vui vẻ hoặc hài hước nếu bạn có thể
Nếu bạn có thể cảm nhận được bản thân đang pha trò hay mỉm cười trước sự nực cười của việc bạn đang bị dồn nén như thế nào, hãy tiếp tục. Điều này có nghĩa là sử dụng sự hài hước, ấm áp hoặc cảm kích được đối phương ngay cả khi đang chiến đấu căng thẳng. Tại một số thời điểm, bạn sẽ cần phải vẫy cờ thân thiện trong các trận đấu của mình để tránh nó đưa nó đi xa hơn.

Cách giúp bạn giải quyết triệt để rắc rối vụ hơi thở “có mùi” khiến cuộc đời mãi F.A

Hơi thở "nổi da gà" là điều khiến nhiều bạn đau đầu và xấu hổ. Hãy cùng tìm hiểu cách tối ưu để "hóa giải" hơi thở bốc mùi với Hoa Học Trò nhé!

Chế độ ăn chay không khó thực hiện, nhưng bạn đã biết những lưu ý quan trọng này chưa?

Ăn chay là xu hướng ẩm thực mới ở nhiều quốc gia phát triển trên thế giới. Tại Việt Nam, xu hướng này cũng đang nhận được sự hưởng ứng từ các bạn trẻ mong muốn có một cuộc sống xanh - sạch - khỏe.

 

Khi bạn đang quá căng thẳng, đây là những thứ tự ưu tiên cần được sắp xếp lại

Căng thẳng là một phần tất yếu của cuộc sống. Nhưng nếu bạn học cách đối phó với nó theo những cách lành mạnh, bạn sẽ hạnh phúc và có động lực hơn. Tự chăm sóc bản thân là điều không nên bỏ qua, với những lời khuyên trong bài viết này, bạn có thể trở thành một phiên bản hạnh phúc và khỏe mạnh nhất của chính mình.

Ảnh tổng hợp từ Internet

Cùng chuyên mục

Xem thêm Cẩm nang teen

Mới - Nóng

Đừng bỏ lỡ!