Xem TV ít hơn - Tập thể thao đều đặn hơn.
Mua bán ít hơn - Đi du lịch nhiều hơn.
Giảm lượng đường, muối; tăng rau xanh nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Lập kế hoạch cho một kỳ nghỉ: Việc này, chứ không hẳn là bản thân kỳ nghỉ đích thực, có thể làm tăng hạnh phúc của chúng ta. Có lẽ chính những kỳ vọng về việc thoát khỏi những thói quen đều đều hàng ngày khiến chúng ta thích thú nhiều hơn cả khi chúng ta thực sự đang trong một chuyến đi.
 |
Thay đổi: Kể cả khi bạn đang làm điều gì đó khiến mình hạnh phúc, thì hạnh phúc cũng sẽ dần giảm bớt khi những việc đó trở thành thói quen. Cho nên thỉnh thoảng, bạn nên thay đổi những việc hàng ngày. Ví dụ, hãy cho sở thích hiện tại của bạn "tạm nghỉ" và thử theo đuổi một sở thích mới.
Chơi với những người vui vẻ: Hạnh phúc rõ ràng là có "lây lan". Một nghiên cứu ở Anh cho ra lời khuyên, rằng hãy ở bên những người lạc quan nhiều hơn. Điều đó không có nghĩa là bạn cần nghỉ chơi ngay với những người bạn hay than phiền; mà bạn có thể giúp làm lan tỏa hạnh phúc bằng cách giúp đỡ họ.
 |
Tận hưởng thiên nhiên: Ngắm màu xanh của thiên nhiên giúp não bạn được thư giãn, trong khi cuộc sống bận rộn hàng ngày có thể khiến bạn rất căng thẳng. Hãy dành thời gian để đi dạo trong công viên, đến các vườn cây… để tận hưởng vẻ đẹp của thiên nhiên và đồng thời làm tăng mức độ hạnh phúc của bạn.
Tham gia các hoạt động văn hóa: Cuối tuần này, bạn hãy ghé thăm một viện bảo tàng nhé. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người hay tham gia các hoạt động văn hóa thì sẽ hạnh phúc và hài lòng với cuộc sống hơn.
 |
Nuôi thú cưng: Một người bạn bốn chân sẽ làm tăng lòng tự tin, cảm giác yêu thương, ý nghĩa sống của bạn.
Tham gia hoạt động tình nguyện: Làm việc tốt cho người khác luôn đem lại cảm giác hạnh phúc cho chính bạn. Những người dành tiền bạc, thời gian cho công việc từ thiện có xu hướng hạnh phúc hơn nhiều.
