Hóa ra uống nhiều sữa không hề tốt cho da như bạn vẫn nghĩ, lý do vô cùng bất ngờ!

0:00 / 0:00
0:00
HHT - Chúng ta vẫn nghe ông bà cha mẹ bảo rằng, uống sữa giúp mình đẹp da đẹp dáng lại còn cải thiện sức khỏe. Do chứa một lượng lớn vitamin A, B1, B2 cùng protein có khả năng giúp da trở nên mềm mịn, giàu sức sống nên sữa tươi và các chế phẩm từ sữa thường được coi là “thần dược” cho một làn da trắng sáng. Tuy nhiên, việc lạm dụng sữa tươi lại gây nên những tác dụng ngược đến làn da và thậm chí là ảnh hưởng tới sức khỏe nữa đấy!

Mụn anh mụn em ghé thăm

Có lẽ bạn không biết, sữa sẽ làm nghiêm trọng hơn các vấn đề da, đặc biệt trong đó còn có mụn, kẻ thù không đội trời chung với làn da. Nghiên cứu của trường Đại học Harvard đã chứng minh rằng những người hay bị mụn nếu uống sữa bò, mụn sẽ càng nặng hơn. Do trong sữa bò có chứa nội tiết tố androgen, một loại hợp chất thúc đẩy quá trình sản sinh mụn diễn ra nhanh chóng hơn, làm tăng cường hoạt động của tuyến bã, khiến da tăng bài tiết chất bã nhờn, là yếu tố gây mụn hàng đầu.

Hóa ra uống nhiều sữa không hề tốt cho da như bạn vẫn nghĩ, lý do vô cùng bất ngờ! ảnh 1

Đồng thời các hoóc-môn trong sữa phản ứng với những testosterone ở cơ thể làm tăng quá trình sản xuất bã nhờn trong da, gây bít tắc lỗ chân lông có thể dẫn đến gây viêm da. Chẳng những vậy, lạm dụng sữa và các sản phẩm từ sữa cũng có thể làm đẩy mạnh tình trạng viêm, khiến da xấu đi trông thấy.

Theo Tiến sĩ Joshua Zeichner, Phó Giáo sư Da liễu kiêm Giám đốc Nghiên cứu Mỹ phẩm và Lâm sàng tại Bệnh viện Mount Sinai: “Sữa, đặc biệt là sữa tách béo, có liên quan đến tình trạng viêm da và nổi mụn. Nghiên cứu cho thấy các loại sữa tách béo có chứa lượng đường cao hoặc sữa whey protein có chứa nhiều hoạt chất kích thích các tuyến dầu của chúng ta. Điều này đồng nghĩa với việc da tiết nhiều dầu và dễ viêm nhiễm hơn, dẫn đến nổi mụn”.

Tiến sĩ Corey L. Hartman của Skin Wellness Dermatology đã giải thích: “Whey protein là hỗn hợp các proteinđược phân lập từ whey, là phần chất lỏng của sữa được tách ra khi làm pho mát. Từ đó, protein này có thể tạo ra hiệu ứng domino. Whey làm tăng sản xuất yếu tố tăng trưởng giống Insulin 1 (IGF-1). Insulin làm tăng sản xuất dầu, góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá. Nó cũng kích hoạt sản xuất hoóc-môn androgen, testosterone kích thích dầu và gây ra mụn”. Hơn thế nữa hàm lượng IGF-1 có trong sữa tách béo cao hơn nhiều so với các loại sữa nguyên chất. Hợp chất này có khả năng gây tác động đến cơ thể, khiến cho mụn trứng cá phát triển nhanh hơn mức bình thường.

Hóa ra uống nhiều sữa không hề tốt cho da như bạn vẫn nghĩ, lý do vô cùng bất ngờ! ảnh 2

Còn sữa bò thì có chứa casein - một loại protein khác liên kết với IGF-1 - và hàm lượng cao progesterone được chuyển đổi thành hoóc-môn kích thích mụn trứng cá dihydroxy testosterone trong tuyến bã nhờn của con người.

Không chỉ có vậy, sữa còn chứa lactose - một loại đường tự nhiên có khả năng cung cấp năng lượng, canxi… Khi bước qua độ tuổi dậy thì, cơ thể sẽ khó hấp thụ và tiêu hoá loại chất này hơn lúc còn nhỏ. Tuy nhiên, nếu không may mắn rơi vào 65% tỉ lệ người không tiêu thụ được lactose thì tình trạng mụn trứng cá sẽ “tìm đến” bạn nhanh hơn người bình thường đấy!

Đâu là giải pháp thay thế cho “cuộc tình” của chúng mình và sữa?

Đổi sang các loại sữa khác như sữa yến mạch là ý kiến của nhiều người, nhưng nó vẫn không thực sự thay đổi được gì. Mặc dù các loại sữa thay thế có thể không chứa casein, whey protein hoặc hoóc-môn và có thể giúp người tiêu dùng tránh các vấn đề về da và tiêu hóa. Nhưng chúng có thể được pha chế với gôm, chất nhũ hóa, chất bảo quản, carrageenans và thêm đường. Những thứ này cũng có thể gây ra các vấn đề về đường ruột và da.

Hóa ra uống nhiều sữa không hề tốt cho da như bạn vẫn nghĩ, lý do vô cùng bất ngờ! ảnh 3

Sữa không hẳn là xấu hoàn toàn cho da. Chẳng hạn như các loại sữa lên men như sữa chua, giúp cung cấp men vi sinh cho cơ thể. Và điều đó cũng có hiệu ứng domino cho da. Probiotics là vi khuẩn giúp khôi phục một hệ vi sinh vật khỏe mạnh. Hệ vi sinh vật là tập hợp các vi sinh vật, bao gồm vi khuẩn, nấm và vi rút sống cộng sinh trên cơ thể chúng ta. Nhiều người đã chuyển việc uống sữa tách béo sang dùng sữa chua, da họ trở nên trắng sáng hơn, các vết cháy nắng cũng phai đi nhanh hơn và những đốm da không đều màu cũng dần mờ đi.

Và thay vì cắt giảm sữa tươi hoàn toàn, chúng mình vẫn có thể chăm sóc làn da khỏe mạnh cùng với các loại sữa hạt đầy đủ dinh dưỡng mà còn hạn chế hiện tượng nổi mụn nữa chứ.

Với dưỡng chất tốt cho cơ thể như omega-3, vitamin B, vitamin D… giúp giải quyết được nhiều vấn đề về sức khoẻ, sữa đậu nành chắc chắn sẽ là một giải pháp thay thế hữu hiệu. Đồng thời, khi “kẹp nơ” thường xuyên uống loại thức uống này, nguy cơ ung thư vú cũng sẽ được giảm thiểu, cũng như ngăn ngừa tiểu đường và thậm chí là hạn chế bệnh loãng xương.

Chứa 50% lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể trong một ngày, lại không có lactose nên sữa hạnh nhân vô cùng có lợi cho đường tiêu hoá. Chẳng những vậy sữa hạnh nhân còn chứa rất ít calories và chất béo nên còn hỗ trợ giảm cân nữa chứ. Sữa hạnh nhân còn có công dụng chống ô-xi hóa giúp da khoẻ mạnh, làm sáng da và tăng cường cơ bắp cho nên tập thói quen thường xuyên uống sữa hạnh nhân chẳng những giúp mình đẹp da đẹp dáng mà còn khỏe mạnh nữa đó.

Hóa ra uống nhiều sữa không hề tốt cho da như bạn vẫn nghĩ, lý do vô cùng bất ngờ! ảnh 4

Sở hữu khả năng bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời và làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn nhờ vào hợp chất axit para-aminobenzoic, sữa gạo cần được xuất hiện hằng ngày trong danh mục “cần uống” của con gái tụi mình. Ngoài ra, sữa gạo còn chứa hàm lượng chất dinh dưỡng tương đương với sữa bò nên đây là một người bạn đồng hành hoàn hảo.

Thay vì bỏ sữa hoàn toàn thì với một lượng sữa vào cơ thể vừa phải hoặc những loại sữa từ đậu sẽ không tác động nhiều đến tuyến nhờn của bạn đâu. Chỉ cần uống sữa đúng cách, việc sở hữu một làn da đẹp và một cơ thể khỏe mạnh vẫn ngay trong tầm tay phải không nào!

Ảnh minh họa từ Internet

Hóa ra uống nhiều sữa không hề tốt cho da như bạn vẫn nghĩ, lý do vô cùng bất ngờ! ảnh 8
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

4 cách quản lý lo âu hiệu quả, rất cần trong thời điểm nỗi sợ thất nghiệp bóp ta ngạt thở

4 cách quản lý lo âu hiệu quả, rất cần trong thời điểm nỗi sợ thất nghiệp bóp ta ngạt thở

HHT - "Bóng ma" thất nghiệp sau đại dịch đang bao trùm nhiều nơi trên thế giới, điều đó dẫn đến những lo âu phập phồng thường xuyên. Ai cũng vậy không riêng gì bạn, nhưng nếu để lo lắng đến mức giảm hiệu quả công việc hiện tại và chất lượng cuộc sống mỗi ngày thì bạn cần áp dụng ngay và luôn những cách quản lý lo âu hiệu quả này.
Chính những suy nghĩ vô lý này khiến bạn luôn sống trong bừa bộn, thay đổi ngay thôi!

Chính những suy nghĩ vô lý này khiến bạn luôn sống trong bừa bộn, thay đổi ngay thôi!

HHT - Ai cũng mơ ước sống trong căn phòng, căn nhà đẹp như trên ảnh Pinterest, nhưng thực tế là cứ dọn hoài mà chẳng bao lâu lại đâu vào đấy. Thật ra là vì bạn không nhận ra những suy nghĩ tưởng hiển nhiên nhưng lại vô lý của mình. Chỉ cần thử đối diện và thay đổi một vài trong những suy nghĩ đó, sẽ thấy kết quả khác ngay.
Tưởng giống nhau nhưng khi chuyển lời xin lỗi thành câu cảm ơn lại có tác dụng thần kỳ

Tưởng giống nhau nhưng khi chuyển lời xin lỗi thành câu cảm ơn lại có tác dụng thần kỳ

HHT - Khi biết chịu trách nhiệm và trưởng thành hơn chúng ta rất hay nói "xin lỗi", thậm chí không biết bao nhiêu lần trong ngày. Nhưng mặt trái của lời xin lỗi là khiến cả hai bên cảm thấy nặng nề. Cho nên trong những trường hợp dưới đây có thể chuyển xin lỗi thành cảm ơn và bạn sẽ thấy những lợi ích sau đây.
Nắm được 7 bí quyết đẩy động lực này, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn người khác gấp 4 lần!

Nắm được 7 bí quyết đẩy động lực này, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn người khác gấp 4 lần!

HHT - Vì sao có những người nhiệt huyết luôn tuôn ào ào, làm việc hướng đến mục tiêu của họ không biết mệt. Trong khi người khác tài năng có thừa nhưng nhấc tay nhấc chân lên đã khó? Điểm khác biệt nằm ở những bí quyết nhỏ mà nếu biết cách thì trong khó khăn cũng không mệt, nếu sai cách thì trong thuận lợi mà vẫn nản.
Người dám từ chối là người mạnh mẽ, nhưng người biết cách từ chối là người giỏi cư xử

Người dám từ chối là người mạnh mẽ, nhưng người biết cách từ chối là người giỏi cư xử

HHT - Đừng bao giờ miễn cưỡng làm bất cứ thứ gì khi bản thân không muốn, chưa muốn hoặc không thoải mái, không sẵn lòng. Nhưng để từ chối không phải ai cũng có thể vượt qua cảm giác mình tệ. Những cách từ chối dưới đây giúp bạn đỡ khó xử và vừa hay cũng làm cho người bị từ chối đỡ hụt hẫng.
Combo ngừa mụn S-Skin có gì đặc biệt khiến TikTok "rần rần" đến vậy?

Combo ngừa mụn S-Skin có gì đặc biệt khiến TikTok "rần rần" đến vậy?

Mới đây, trên TikTok xuất hiện một combo ngừa mụn “sang - xịn - mịn" rất được lòng thế hệ Gen Z với mức chi phí tiết kiệm. Đó chính là combo ngừa mụn S-Skin - bộ sản phẩm đang được các TikToker săn đón thời gian gần đây. Combo ngừa mụn S-Skin có gì đặc biệt khiến TikTok "rần rần" đến vậy? Cùng tìm hiểu ngay nhé!