Học cách "yêu lại từ đầu" với thức ăn để bái bai bụng mỡ!

Học cách "yêu lại từ đầu" với thức ăn để bái bai bụng mỡ!
HHT - Đã đến lúc học cách “in a healthy relationship” với đồ ăn rồi đấy!

Ngày xưa yêu kiểu: Gặp nhau mỗi ngày đúng ba lần, lần nào cũng dồn hết bao nhớ thương thèm muốn nên lượng calo của mỗi lần luôn khiến người ta phát hoảng.

Học cách "yêu lại từ đầu" với thức ăn để bái bai bụng mỡ! ảnh 1

Yêu lại bằng cách: “Hẹn hò” với đồ ăn từ 5-6 lần/ngày. Càng chia nhỏ bữa ăn, bạn sẽ càng tránh được cảm giác đói, buồn mồm nên muốn ăn vặt một món gì đấy và lại chúi đầu vào tủ lạnh bới ra một đống “thực phẩm rác”. Chưa kể ăn các bữa nhỏ sẽ khiến lượng calo, carb nạp vào không bị quá tải, bộ máy tiêu hóa sẽ hoạt động nhẹ nhàng và dễ thở hơn, tránh xa được cả chứng đầy bụng, khó tiêu và ăn xong là cảm thấy khó thở (vì no quá) nhé.

Ngày xưa yêu kiểu: Không bao giờ hẹn hò gặp nhau trước 11 giờ trưa, và càng về tối càng có xu hướng yêu thương ôm ấp nhau nhiều hơn.

Học cách "yêu lại từ đầu" với thức ăn để bái bai bụng mỡ! ảnh 2

Yêu lại bằng cách: Quay ngược lại thời gian biểu yêu đương với đồ ăn! Bỏ qua bữa sáng không chỉ khiến bạn cảm thấy uể oải mệt mỏi nguyên ngày mà còn có nguy cơ khiến các bữa còn lại bạn ăn nhiều hơn (vì bị bỏ đói quá lâu mà). Áp dụng công thức ăn như sau: Sáng ăn như bà hoàng, trưa là trung lưu, tối là ăn mày. Buổi tối là lúc bạn nên nạp ít carb, calo nhất (vì ăn xong chủ yếu toàn xem phim đi ngủ chứ có làm gì đâu). Ăn nhiều vào bữa tối chỉ tổ khó ngủ, đầy bụng, calo thừa lại bị tích tụ thành mỡ. Nói chung là đau lòng lắm.

Ngày xưa yêu kiểu: Luôn tìm đến người ấy (vâng, người ấy là đồ ăn) mỗi khi bạn có xáo trộn về cảm xúc. Vui quá, ăn để thưởng bản thân. Buồn quá, ăn để quên nỗi buồn. Tóm lại, lúc nào bạn cũng có cớ để măm măm cả.

Học cách "yêu lại từ đầu" với thức ăn để bái bai bụng mỡ! ảnh 3

Yêu lại bằng cách: Ngừng tìm đến nhau mỗi khi bạn bất ổn. Tự thưởng bằng thức ăn? Bạn có phải thú được huấn luyện trong rạp xiếc đâu. Ăn một đống vào cũng chẳng khiến bạn cảm thấy yêu đời hay giảm stress được tẹo nào cả, ngược lại còn khó chịu, ức chế hơn vì ăn nhiều không kiểm soát à quá no, khó thở, đầy bụng, thậm chí là rối loạn tiêu hóa. Thay vì dùng đồ ăn để ve vuốt vỗ về cảm xúc của mình, bạn thử dành thời gian đó để tập tành một môn thể thao, hoặc đơn giản là dọn phòng rồi ngủ một giấc chẳng hạn.

Ngày xưa yêu kiểu: Quá nhanh quá nguy hiểm. Bạn luôn rút ngắn thời gian được gặp gỡ “em yêu” bằng cách trữ thật nhiều đồ ăn sẵn trong nhà hoặc ra hàng quán để ăn cho nhanh chứ chẳng tự nấu nướng cho mình một bữa tử tế bao giờ.

Học cách "yêu lại từ đầu" với thức ăn để bái bai bụng mỡ! ảnh 4

Yêu lại bằng cách: Không có gì tốt cho sức khỏe bằng một bữa ăn được chính bạn nấu nướng. Bạn có thể kiểm soát được lượng carb, protein và chất xơ cung cấp cho bản thân, cũng như chống thấm ví tiền cực ổn. Chưa kể các món ăn chế biến sẵn hay đồ ăn nhanh luôn chứa rất nhiều sodium, các chất bão hòa và carb có hại cho cơ thể. Ăn nhiều mấy cái đó chỉ tổ béo bụng hại người chứ chẳng bổ béo quái gì cả. Thay đổi liền nha!

MỚI - NÓNG
Phim hoạt hình về Hoàng gia Anh vừa công bố trailer đã gây phẫn nộ vì một lý do quan trọng
Phim hoạt hình về Hoàng gia Anh vừa công bố trailer đã gây phẫn nộ vì một lý do quan trọng
HHT - Loạt phim hoạt hình “The Prince” (Hoàng tử) vừa công bố trailer đầu tiên, tuy nhiên, hầu hết khán giả ở Anh tỏ ra không thích thú, thậm chí là phẫn nộ khi thấy các thành viên của Hoàng gia Anh được xây dựng theo cách rất kỳ quặc. Ngoài ra, còn một lý do nữa liên quan đến nhân vật Hoàng tử George (con lớn của nhà William - Kate).

Có thể bạn quan tâm

Bạn đã sẵn sàng để nhìn nhận một cách trung thực về những tình bạn mà mình có chưa?

Bạn đã sẵn sàng để nhìn nhận một cách trung thực về những tình bạn mà mình có chưa?

HHT - Nó không hề dễ dàng nhưng là điều quan trọng cần làm để biết đâu là bạn tốt thực sự. Sau đó, hãy dành thời gian và đầu tư mọi điều tốt nhất cho những tình bạn đích thực, còn những mối quan hệ chưa đạt tiêu chuẩn, bạn cần cho nó thời gian để phát triển và thận trọng hơn để bảo vệ chính mình.
Nhật ký trưởng thành: Có những điều bạn không cần kể hết với ba mẹ nếu không thoải mái

Nhật ký trưởng thành: Có những điều bạn không cần kể hết với ba mẹ nếu không thoải mái

HHT - Một số người trong chúng ta vô cùng thân thiết với ba mẹ và xem họ như những người bạn tâm giao. Và ba mẹ chúng ta dĩ nhiên có quyền được biết tất cả mọi thứ về con cái của họ. Nhưng dù thế nào đi nữa, khi trưởng thành chúng ta cần học cách giữ lại vài điều cho chính mình. Điều này sẽ tốt hơn cho cả hai, chúng ta và ba mẹ.
Trắc nghiệm vui: Cách bạn ngồi bệt trên mặt đất tiết lộ gì về tính cách của bạn?

Trắc nghiệm vui: Cách bạn ngồi bệt trên mặt đất tiết lộ gì về tính cách của bạn?

HHT - Mỗi tư thế đều có thể nói lên những điều nhất định về bạn, từ tư thế đứng, ngồi trên ghế, đến nằm ngủ… Và dù bạn có thể không nhận ra, nhưng cách bạn thường ngồi bệt trên mặt đất cũng tiết lộ không ít về tâm trạng và tính cách của bạn nữa đấy. Bạn hãy xem mình thường ngồi bệt theo kiểu nào dưới đây nhé!
Người có trên 4 trong 6 tính cách này chắc chắn rất đáng tin, đừng ngại trao cho họ cơ hội

Người có trên 4 trong 6 tính cách này chắc chắn rất đáng tin, đừng ngại trao cho họ cơ hội

HHT - Thứ đắt giá nhất trên thế giới này chính là uy tín, để xây dựng được nó chúng ta phải mất thời gian rất dài với tinh thần trách nhiệm cao, nhưng lại có thể đánh mất nó chỉ vì vài sơ suất nhỏ. Dưới đây là những nguyên tắc giúp bạn xây dựng lòng tin và sự tín nhiệm để gia tăng sự uy tín.
3 mánh của hội chuyên gia tài chính "auth", nắm được là mua bán gì cũng gom tiền mệt nghỉ

3 mánh của hội chuyên gia tài chính "auth", nắm được là mua bán gì cũng gom tiền mệt nghỉ

HHT - Kinh nghiệm và bài học kinh doanh của những người siêu giàu trên thế giới khác rất nhiều với những "khẩu hiệu làm giàu không khó" của hội hotgirl tài chính, chuyên gia đọc lệnh hay chủ tịch mạng. Nếu bạn đang theo đuổi sự thành công và giàu có, đừng bỏ qua những kinh nghiệm của họ nhé!