Khi cơ thể đang mệt mỏi, hãy “bình tĩnh rồi nói chuyện sau” với những thực phẩm này nhé!

Khi cơ thể đang mệt mỏi, hãy “bình tĩnh rồi nói chuyện sau” với những thực phẩm này nhé!
HHT - Khi mệt mỏi chúng ta thường chán ăn, chỉ muốn “nạp” đồ ngọt để lấy lại sức. Tuy nhiên nếu không tìm hiểu kĩ thì đôi khi nó sẽ gây phản ứng ngược. Vì vậy, có một số món ăn, thức uống không dành cho cơ thể khi đang mệt.

Sản phẩm làm từ động vật như thịt hoặc bơ sữa: Khi ăn những món này sẽ tạo ra một trạng thái inflammatory, nói nôm na là gây viêm trong máu. Chúng kích thích cơ thể tiết ra những chất tương tự như khi cơ thể bị viêm hay bị nhiễm khuẩn. Trạng thái này chỉ diễn ra trong một thời gian ngắn, nhưng sẽ khiến cơ thể mệt hơn.

Khi cơ thể đang mệt mỏi, hãy “bình tĩnh rồi nói chuyện sau” với những thực phẩm này nhé! ảnh 1

Cà phê: Khi uống cà phê, chất caffeine sẽ tồn tại trong dạ dày tới 5 giờ đồng hồ, càng uống nhiều, nó sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ ban đêm của bạn, nhất là tiêu hao đi rất nhiều năng lượng trong cơ thể. Vì vậy ta chỉ nên dùng 1-2 cốc trong ngày là đủ lên “dây cót tinh thần” rồi nhé!

Thực phẩm quá nhiều đường: Khi mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, ta thường có xu hướng muốn ăn nhiều đồ ngọt để vực lại sức, tuy nhiên hấp thụ quá nhiều đường sẽ gây ra hiện tượng “phá đường” - mất cân bằng lượng đường trong cơ thể, dẫn đến chóng mặt nhiều hơn. Những thực phẩm đơn cử có thể nhắc đến là sầu riêng, nước mía...

Khi cơ thể đang mệt mỏi, hãy “bình tĩnh rồi nói chuyện sau” với những thực phẩm này nhé! ảnh 2

Đồ ăn nhanh, các thực phẩm chứa nhiều bơ sữa: Khi cơ thể mệt mỏi và kiệt sức, ta thường hấp thu không tốt thực phẩm dẫn đến phát ngấy, nhất là những thực phẩm nhiều calo. Thay vào đó, ta nên chọn một bữa ăn lành mạnh như cháo thịt heo, rau củ quả, thịt gà hay gạo lứt.

Trân trọng cảm ơn Bác sĩ Trang Phương Trinh (Bệnh viện New York Presbyterian, Mỹ) đã hiệu đính cho bài viết

Theo Trích HHT 1288
MỚI - NÓNG
Ra mắt Ban Chấp hành Đoàn TNCS Hồ Chí Minh tỉnh Bình Định khóa XIV
Ra mắt Ban Chấp hành Đoàn TNCS Hồ Chí Minh tỉnh Bình Định khóa XIV
HHT - Chiều 26/9, tại Hội nghị Ban Chấp hành Đoàn TNCS Hồ Chí Minh tỉnh Bình Định lần thứ nhất, anh Hà Duy Trung tiếp tục được bầu giữ chức Bí thư Tỉnh Đoàn Bình Định khóa XIV, nhiệm kỳ 2022 – 2027. Hội nghị cũng bầu anh Nguyễn Thành Trung; anh Phạm Hồng Hiệp và chị Huỳnh Thị Thanh Nguyệt giữ chức Phó Bí thư Tỉnh Đoàn Bình Định.
Sau vân tay hay khuôn mặt, sắp tới bạn có thể mở khóa điện thoại bằng... hơi thở?
Sau vân tay hay khuôn mặt, sắp tới bạn có thể mở khóa điện thoại bằng... hơi thở?
HHT - Nhiều người nghĩ rằng nhận dạng khuôn mặt là phương pháp nhận dạng sinh trắc học an toàn nhất. Nhưng công nghệ này chưa hẳn là tốt nhất vì nếu người dùng đeo khẩu trang thì việc nhận dạng có thể bất tiện hoặc giảm tỷ lệ bảo mật. Mới đây, một nhà nghiên cứu đã tìm ra phương pháp bảo mật mới giúp mở khóa smartphone bằng hơi thở. Nghe có vẻ hơi "dị" phải không nào?

Có thể bạn quan tâm

Phong thái chuẩn mực, vẻ thanh lịch của Công nương Kate Middleton không tự dưng mà có

Phong thái chuẩn mực, vẻ thanh lịch của Công nương Kate Middleton không tự dưng mà có

HHT - Ai cũng ngưỡng mộ sự thanh lịch, phong thái chuẩn mực, sang trọng nhưng phải không ai sinh ra đã có thần thái như nhiều người lầm tưởng. Tất cả các thành viên hoàng gia đều được huấn luyện rất kỹ càng. Công nương Kate Middleton đặc biệt chăm chỉ và ôn luyện trước khi ra ngoài thực hiện các nghĩa vụ hoàng gia.
Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

HHT - Đại dịch không chỉ đe dọa chúng ta về sức khỏe thể chất mà còn khiến cho rất nhiều người bị ảnh hưởng về tinh thần và tâm lí. Việc phải đối diện với stress triền miên dễ khiến chúng ta kiệt quệ vì những mối lo âu, nỗi sợ thất nghiệp, gánh nặng kinh tế... Nếu bạn đang phải chịu đựng những khủng hoảng ấy, hãy thử các gợi ý dưới đây để cải thiện tình trạng của mình nhé!
Con cái tuổi dậy thì chẳng bao giờ nói là mình bị trầm cảm, nhưng đây là những “manh mối”

Con cái tuổi dậy thì chẳng bao giờ nói là mình bị trầm cảm, nhưng đây là những “manh mối”

HHT - Trầm cảm ở tuổi dậy thì là một vấn đề rất nhức nhối, bởi hậu quả của nó gần như luôn rất nghiêm trọng. Những dấu hiệu của bệnh trầm cảm nói chung, thậm chí cả những dấu hiệu “báo nguy” thì rất nhiều người đã biết: Thay đổi thói quen, không còn hứng thú, nói/ viết những điều tiêu cực… Nhưng có một thực tế là những người con tuổi dậy thì nếu bị trầm cảm sẽ chẳng bao giờ dùng từ “trầm cảm”. Vậy họ thường nói những từ gì, và bố mẹ cần chú ý những gì?
Tránh sa vào những "chiếc hố" này sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và nhanh đạt mục tiêu

Tránh sa vào những "chiếc hố" này sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và nhanh đạt mục tiêu

HHT - Có những điều chúng ta tưởng sẽ giải quyết được rất nhanh, nhưng thật ra nếu sa vào chỉ mất đi sức lực, dễ bị hút cạn năng lượng mà không đạt được kết quả gì. Tránh được sẽ khiến bạn càng tập trung vào mục tiêu có lợi cho bản thân, để dành năng lượng cho việc cần thiết.
5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

HHT - Cuộc sống của người thành công có rất nhiều bí mật và bí quyết mà chúng ta muốn học hỏi. Họ đã làm như thế nào để đạt được những thành tựu tuyệt vời, họ đối mặt với khó khăn thế nào và họ tự động viên chính mình ra sao? Dưới đây là 5 điều tích cực mà người thành công tự nói với bản thân mỗi ngày.