NGÀY THỨ NHẤT
Buổi tối
Hãy bắt đầu bằng việc thay đổi… cái tủ lạnh ở nhà. Ba ngày detox, hãy đảm bảo bạn chỉ ăn những thực phẩm có lợi như hoa quả tươi (tốt nhất là dâu, táo và nho), rau xanh (cải xanh, cà rốt và khoai lang). Chất chống oxy hóa trong các loai thực phẩm đó sẽ tái tạo tế bào, đồng thời ngăn chặn các tác nhân có hại cho da. Cũng đừng quên bổ sung protein (có trong thịt gà và đậu phụ) nhé! Đặc biệt trong 7 ngày này, bạn tuyệt đối nói “không” với cồn, thuốc lá và đồ ăn công nghiệp.
 |
Chăm sóc da: Trong quá trình detox, bạn hãy tạm thời chia tay với các loại huyết thanh hay mặt nạ. Hãy cho làn da của mình thời gian để cân bằng lại. Đừng sử dụng thêm bất kì loại kem nà ngoài sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm và kem đêm nhé!
NGÀY THỨ HAI
Buổi sáng
Uống một tách trà ấm: Hãy tự thưởng cho mình một tách trà thơm ngào ngạt nào! Gừng, các loại thảo mộc và hoa nổi tiếng với tác dụng làm dịu viêm nhiễm, cải thiện chức năng gan thận. Các loại trả nói trên có khả năng loại bỏ quầng thâm, giảm bọng mắt và cải thiện làn da. Còn nếu bạn cần caffeine, hãy thay café bằng trà xanh. Trà xanh chứa ít chất kích thích và giúp chống lại quá trình oxy hóa.
 |
Buổi trưa
Tự mát-xa: Kristine Kaoverii Weber, tác giả của cuốn Chữa bệnh bằng phương pháp tự mát-xa cho biết: “Điều hòa bạch huyết đẩy nhanh quá trình loại bỏ chất thải trong cơ thể”. Sau giờ học hay làm việc mệt mỏi, hãy tự dành 5 phút để mát-xa cổ, nách, bụng và đầu gối. Đó là những khu vực tập trung rất nhiều bạch huyết đấy!
Buổi tối
Xông hơi và đắp mặt nạ tại nhà: Để thực hiện xông hơi cực kì đơn giản nhé! Đổ nước nóng ra bát và nhỏ vào đó vài giọt tinh dầu quýt. Nhúng khăn mặt vào trong nước, vắt kiệt nước và phủ lên mặt. Nằm thư giãn 10 phút, để hơi nước mở rộng lỗ chân lông, chuẩn bị cho bước đắp mặt nạ. Bước tiếp theo chính là đắp mặt nạ bùn. Bùn có tác dụng hấp thu lượng dầu thừa trong da và loại bỏ độc tố, đồng thời cung cấp các khoáng chất cần thiết đấy!
 |
NGÀY THỨ BA
Buổi sáng
Tẩy tế bào chết: Hãy đánh thức cơ thể sau giấc ngủ dài bằng 20 phút tắm thư giãn. Đồng thời, hãy tẩy tế bào chết bằng các sản phẩm có chứa café để làm mờ tế bào da, tăng lưu thông máu và đẩy độc tố ra khỏi cơ thể.
Buổi trưa
Đổ mồ hôi tí nào! Thực hiện những bài tập nhẹ nhàng trong phòng tập như đi bộ, nhảy dây hay yoga sẽ giúp loại bỏ chất độc có hại ra khỏi cơ thể bạn. Ngoài ra, bài tập thở trong môn yoga sẽ kích thích hệ bạch huyết, đồng thời đưa oxy sạch vào cơ thể qua những lần hít vào, loại bỏ chất bẩn mỗi lần thở ra.
Buổi tối
Đắp mặt nạ: Đây là bước cuối cùng của liệu trình ba ngày detox. Đến lúc này, bạn sẽ muốn chăm sóc và làm dịu làn da. Bôi vài thìa mật ong tươi lên mặt. Tiếp theo, đắp dưa chuột tươi và nằm nghỉ ngơi. Đừng quên che mặt với một chiếc khăn ấm để mật ong dưỡng ẩm cho da. Ngoài ra, đặc tính chống viêm của mật ong cũng giúp làm giảm kích ứng và mẩn đỏ.Trong khi đó, dưa chuột sẽ loại bỏ chất lỏng dư thừa và làm giảm quầng thâm.
MOMO
