Lợi ích sức khỏe của việc uống nước nóng hàng ngày

Lợi ích sức khỏe của việc uống nước nóng hàng ngày
HHT - Mặc dù hầu hết mọi người thích uống nước mát, nhưng các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước ấm có một số lợi ích cho sức khỏe.
Lợi ích sức khỏe của việc uống nước nóng hàng ngày ảnh 1

Giảm nghẹt mũi: Hơi nước từ nước nóng có thể làm giảm đau đầu và nghẹt mũi do xoang. Hơi nước nóng sẽ làm lỏng các xoang bị tắc và có dịch nhầy, uống nước nóng sẽ ngăn ngừa chất nhầy tích tụ.

Hỗ trợ tiêu hóa: Uống nước nóng hàng ngày sẽ làm dịu và giúp đường tiêu hóa của bạn hoạt động tốt. Khi nước ấm đi qua dạ dày và ruột, cơ quan tiêu hóa được hydrat hóa tốt hơn và có thể loại bỏ chất thải nhanh hơn. Nó hoạt động như một chất bôi trơn giúp cho quá trình tiêu hóa của bạn diễn ra thuận lợi.

Lợi ích sức khỏe của việc uống nước nóng hàng ngày ảnh 2

Làm dịu hệ thần kinh: Uống nước nóng sẽ làm dịu hệ thống thần kinh Trung ương. Khi hệ thống thần kinh của bạn được thư giãn, bạn sẽ nhận thấy rằng mình ít đau nhức và bớt hoảng sợ trong suốt cả ngày. Những người bị viêm khớp có thể uống nước nóng để làm dịu hệ thống thần kinh của họ.

Làm giảm táo bón: Táo bón là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Uống một ly nước nóng sẽ giúp ruột co bóp và loại bỏ chất thải cũ ra khỏi cơ thể. Vì vậy, nếu bạn bị táo bón, hãy uống một ly nước nóng.

Hỗ trợ giảm cân: Bắt đầu buổi sáng của bạn với một ly nước nóng và chanh để đốt cháy mỡ bụng và tăng cường sự trao đổi chất, giúp cơ thể có khả năng đốt cháy nhiều calo hơn trong suốt cả ngày. Nước nóng cũng làm sạch ruột của bạn và ngăn ngừa đầy hơi trong cơ thể, do đó loại bỏ chất béo dư thừa.

Cải thiện lưu thông máu: Sau một ngày dài mệt mỏi, uống ly nước ấm và tắm trong nước ấm sẽ mang đến cho bạn cảm giác thư giãn. Đó là vì nước ấm giúp cơ quan tuần hoàn của bạn mở rộng và tuần hoàn máu hiệu quả hơn khắp cơ thể. Dòng máu khỏe mạnh ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Lợi ích sức khỏe của việc uống nước nóng hàng ngày ảnh 3

Loại bỏ độc tố: Khi bạn uống nước ấm mỗi ngày hoặc bạn tắm nước ấm, hệ thống nội tiết của cơ thể kích hoạt và bạn bắt đầu đổ mồ hôi. Đổ mồ hôi này có thể gây khó chịu cho bạn; nhưng nó là điều cần thiết để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể cơ thể.

Giảm đau tự nhiên: Uống nước ấm làm tăng lưu lượng máu đến các mô, cho phép cơ bắp thư giãn, điều này có thể tác dụng với tất cả các cơn đau từ khớp đến chuột rút, đau bụng kinh. Ngoài ra, nếu bạn gặp khó khăn với việc đi vào ngủ, hãy thử uống nước ấm, vì nó sẽ giúp bạn ngủ nhanh hơn.

Lợi ích sức khỏe của việc uống nước nóng hàng ngày ảnh 4

Giảm stress: Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, hãy uống nước ấm để giảm căng thẳng. Cortisol là một hormone gây căng thẳng cho bạn. Tác dụng của nước ấm giúp não bộ thư giãn và làm dịu tinh thần, do đó làm giảm mức độ căng thẳng của bạn.

Hydrat hoá cơ thể: Uống nước nóng suốt cả ngày sẽ giữ cho cơ thể bạn đủ nước. Hydrat hoá cơ thể rất quan trọng, vì cơ thể cần nước để thực hiện mọi chức năng thiết yếu. Cơ thể mất nước sẽ dẫn đến tăng nhịp tim, buồn nôn, mệt mỏi và nhức đầu.

Theo VOV.vn
MỚI - NÓNG
Tư vấn mùa thi cùng đại diện Bộ GD&ĐT: Cân bằng giữa đam mê và thực tế, làm trái ngành có rào cản gì?
Tư vấn mùa thi cùng đại diện Bộ GD&ĐT: Cân bằng giữa đam mê và thực tế, làm trái ngành có rào cản gì?
HHT - Trong khuôn khổ Ngày hội tuyển sinh khối các ngành Khoa học và Công nghệ do Báo Tiền Phong tổ chức, hoạt động "Tư vấn mùa thi" thu hút đông đảo các bạn học sinh tham dự. Những trăn trở lo lắng về định hướng ngành học được giải đáp ngay trước thềm mùa thi khiến cả teen và phụ huynh đều thở phào nhẹ nhõm.

Có thể bạn quan tâm

Làm sao để thể hiện cho đối phương biết họ đang hành xử không đẹp với bạn?

Làm sao để thể hiện cho đối phương biết họ đang hành xử không đẹp với bạn?

HHT - Nếu bạn từng rơi vào tình huống bị đối xử không hay, chắc chắn bạn biết cảm giác đó khó chịu như thế nào và bối rối không biết nên phản ứng ra sao. Thật khó để giải quyết rõ ràng với đối phương, mà không gây xung đột hoặc căng thẳng cho mối quan hệ. Dưới đây là một vài gợi ý bạn có thể thử nghiệm, để tìm ra cách truyền đạt cho người kia biết bạn không thể chấp nhận được hành vi hoặc lời nói của họ.
Sống một cuộc đời nên phấn đấu vì sự rực rỡ hay chấp nhận an phận thủ thường?

Sống một cuộc đời nên phấn đấu vì sự rực rỡ hay chấp nhận an phận thủ thường?

HHT - Nếu cuộc đời không rực rỡ thì sao? Đây là một câu hỏi thực sự đem lại nhiều suy nghĩ và nó cũng là băn khoăn của nhiều người trẻ. Liệu chúng ta có nên theo đuổi một cuộc sống rực rỡ, đầy thành tựu và cột mốc đỉnh cao, hay nên an phận và hài lòng với cuộc sống bình thường, đơn giản?
Đừng xem thường những nỗ lực nhỏ, chúng có thể biến đổi ta trong nghịch cảnh

Đừng xem thường những nỗ lực nhỏ, chúng có thể biến đổi ta trong nghịch cảnh

HHT - Dù bạn đang đi con đường nào, nếu muốn cảm nhận được hạnh phúc thật sự, thì phải nắm giữ hai chiếc chìa khóa quan trọng, chính là sự nỗ lực và tích cực. Nói đúng hơn, kiên trì theo đuổi mục tiêu với tinh thần lạc quan sẽ giúp bạn gìn giữ được sự yêu đời trong mọi khó khăn, thử thách.