Măm măm thực phẩm nhiều vitamin A: Thường các bạn í sẽ xuất hiện với màu sắc sặc sỡ đỏ, vàng, nâu… như: bí đỏ, cà chua, mật ong, trà xanh... Đó là các chất chống nắng tự nhiên cực hữu hiệu, lành tính, lại ngon miệng.
 |
Bổ sung nước cho da: Thay vì mua chai xịt khoáng cho mặt với giá đắt “ve kêu”, bạn có thể cho nước trà xanh, nước hoa hồng, nước cà chua… vào bình xịt, vừa cung cấp độ ẩm lại vừa chống nắng cho da (nhớ là KHÔNG sử dụng nước cam, chanh để xịt nhé!).
Quên ngay thần chú SPF: Độ SPF cao chót vót không giúp chống nắng tốt hơn mà gây các tác động xấu đến da bạn (như bít tắc da) đấy. Tối đa là SPF 30 thôi, còn an toàn hơn cả là dùng SPF 15 và chịu khó thoa lại nhiều lần. Dùng kem chống nắng phải siêu kĩ lưỡng vì đa số kem bạn mua trên thị trường chứa các thành phần hóa học và bảo quản gây khô rát, dị ứng da… nên hãy tìm đến các hãng mĩ phẩm “hữu cơ” (organic) nhé! Một số hãng như Jane Iredale, Bare Escentuals, Everyday Mineral… là mỹ phẩm khoáng (mineral cosmetics) có kem chống nắng an toàn cho da.
 |
“Lắc não” chọn câu đúng
Một ngày tớ nên uống:
a. 3 lít nước
b. 8 cốc là 2 lít thôi chứ nhỉ!
Không có lượng nước “chuẩn” nào cho cơ thể cả. Uống quá ít hay quá nhiều nước đều không tốt. Tùy theo nhu cầu của cơ thể, uống bất cứ khi nào bạn khát, khô cổ hay cảm nhận làn da đang không được ẩm mượt đầy đủ. Lúc mới ngủ dậy uống một ly nước lớn để thanh lọc cơ thể trước khi ăn sáng nhé!
 |
Bổ sung vitamin ngon lành nhất?
a. Nước ép trái cây làm tới
b. Viên bổ sung vitamin cho tiện
Nước ép trái cây cũng có chứa lượng đường tự nhiên nên không được khuyến khích dùng nhiều mà chỉ giới hạn mỗi ngày một cốc nhỏ thôi bạn nhé! Còn viên bổ sung thì an toàn nhưng cũng không được lạm dụng mà chỉ là một giải pháp chữa cháy tức thời trong những ngày biếng ăn. Tốt nhất là lấy từ nguồn vitamin từ rau củ quả ngũ cốc - thực phẩm tự nhiên í!
Spa tại gia
 |
Cà phê thật tuyệt vời với vị thơm khi uống nhâm nhi và càng tuyệt hơn khi sử dụng trong chăm sóc sắc đẹp đấy! Mùi thơm quyến rũ của cà phê giúp công cuộc xì-pa không chỉ đẹp mà còn thư giãn, sảng khoái nữa.
- Tẩy da chết: Dành cho mọi loại da, nhưng tuyệt vời nhất là với da khô. Lấy 2 muỗng cà phê (muỗng canh, loại cà phê xay chứ không phải hòa tan nhé!) pha với nước ấm là có thể dùng cho cả mặt và toàn thân rồi. Bạn có thể cho thêm dầu nền (dầu ô-liu, dầu hạnh nhân, dầu dừa…) cũng như tinh dầu (hoa hồng, chanh, lavender…) hay sữa tươi, sữa chua, mật ong… Hỗn hợp này không chỉ chống nắng tốt, dưỡng ẩm siêu đẳng, mịn da, hương thơm quyến rũ cực kì mà còn làm bóng da nữa đấy - quá phù hợp với mùa Hè rộn ràng luôn!
 |
- Dưỡng tóc: Cà phê giúp tóc óng, thơm và nếu muốn có một màu nâu cà phê tự nhiên, bạn có thể ủ tóc với chanh (nhớ dùng lược chải từ chân tóc chứ đừng đổ trực tiếp lên da đầu để tránh bị rát) khoảng 30 phút - 1 tiếng rồi ủ cà phê khoảng 1 - 2 tiếng nữa. Tùy vào độ “ăn” của tóc mà tóc sẽ có màu nâu cà phê cực xinh và bóng, thơm, mềm nữa đấy!
Phòng mạch bác sĩ Tò Mò và Khôn Lớn
Tớ nghe bạn tớ đang du học bảo là có dụng cụ “tăng chiều cao” cho “cậu nhỏ” í, có thật không?
 |
Đúng là tin đồn này đang xuất hiện tràn lan trên mạng và các báo lá cải nhưng các chuyên gia khẳng định rằng chưa có đủ chứng cứ khoa học để chứng minh các dụng cụ đắt tiền ấy hiệu quả. Đúc kết từ kinh nghiệm của rất nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học khẳng định rằng kích thước của “cậu nhỏ” (ý nói cả chiều dài lẫn chiều ngang) không quan trọng đối với nữ giới khi có “chữ X thứ ba” đâu! Phe kẹp nơ chỉ quan tâm chủ nhân của “cậu nhỏ” có thương yêu, quan tâm, hài hước... với mình hay không mà thôi.
Nếu bạn muốn “chứng tỏ bản lĩnh đàn ông” của mình thì hãy nhớ nè:
· Quên đi các sản phẩm làm tăng kích thước ngay và luôn.
· Tránh xa tám mét với thuốc lá, rượu bia.
· Tập thể dục thể thao thường xuyên.
· Giảm chất béo và tăng cường chất xơ, hoa quả.
KARI GÀ
Trân trọng cám ơn BS Mạc Yến Thanh (chuyên khoa Nhi) đã hiệu đính cho bài viết
