Mẹo kiểm soát cảm giác thèm ăn ngọt cho người muốn giảm cân

Mẹo kiểm soát cảm giác thèm ăn ngọt cho người muốn giảm cân
HHT - Để đối phó với cơn thèm ăn đồ ngọt, đây là lời khuyên mà bạn có thể dễ dàng sử dụng trong cuộc sống hàng ngày.
Mẹo kiểm soát cảm giác thèm ăn ngọt cho người muốn giảm cân ảnh 1
Uống nhiều nước: Nghiên cứu đã chứng minh rằng một trong những nguyên nhân chính của thèm đồ ngọt
là tình trạng mất nước nghiêm trọng. Vì vậy, khi thấy mình thèm ăn ngọt, hãy uống hai ly nước. Điều này sẽ
không chỉ giúp giảm cảm giác thèm ăn mà còn khiến bạn no trong giây lát.
Mẹo kiểm soát cảm giác thèm ăn ngọt cho người muốn giảm cân ảnh 2
Ăn trái cây: Trong hầu hết các trường hợp, việc ăn trái cây để thỏa mãn cảm giác thèm ăn dường như
có tác dụng đối với mọi người ở mọi lứa tuổi, mọi giới tính.
Mẹo kiểm soát cảm giác thèm ăn ngọt cho người muốn giảm cân ảnh 3
Tắm nước nóng: Ngâm bồn tắm nước nóng là cách tuyệt vời để giảm cảm giác thèm đồ ngọt. Ngâm mình
trong bồn tắm ít nhất 15 đến 20 phút. Khi bạn ra khỏi phòng tắm, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nhiều
và sẽ không còn cảm giác thèm ăn nữa.
Mẹo kiểm soát cảm giác thèm ăn ngọt cho người muốn giảm cân ảnh 4
Đi bộ: Trong nhiều trường hợp, người ta thấy rằng một người thèm đồ ngọt bởi vì họ không có gì để làm.
Bằng cách đi bộ ra ngoài, bạn có thể thuyết phục tâm trí của mình tập trung vào những thứ khác thay
vì thức ăn mà bạn muốn ăn.
Mẹo kiểm soát cảm giác thèm ăn ngọt cho người muốn giảm cân ảnh 5
Ăn đủ bữa: Nếu quan sát, bạn sẽ thấy cơn thèm đồ ăn ngọt xuất hiện nhiều hơn khi bạn đã bỏ bữa hoặc
không có đủ dinh dưỡng trong một bữa ăn. Vì vậy, một trong những cách hiệu quả nhất để giải quyết
cơn thèm ăn ngọt là ăn đủ bữa, đúng giờ.
Mẹo kiểm soát cảm giác thèm ăn ngọt cho người muốn giảm cân ảnh 6
Ngủ đủ giấc: Nghiên cứu đã tìm thấy mối tương quan giữa thói quen ngủ không đúng và sự thèm ăn đồ ngọt.
Nếu bạn ngủ ít hơn 6-7h mỗi ngày, nó sẽ gây ra sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Điều này sẽ dẫn đến
cơ thể không có năng lượng. Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất khi cơ thể không có năng lượng
là thèm thức ăn có đường. Vì vậy, ngủ đủ giấc là cách đơn giản và dễ dàng nhất.
Mẹo kiểm soát cảm giác thèm ăn ngọt cho người muốn giảm cân ảnh 7

Kết hợp nó với thực phẩm lành mạnh: Cố gắng kết hợp các món ăn ngọt với một thực phẩm lành mạnh. Ví dụ, nếu bạn đang thèm ăn sôcôla, hãy ăn nó cùng với một quả chuối. Sự kết hợp này sẽ đảm bảo cơ thể nhận được các chất dinh dưỡng thiết yếu cùng với việc thỏa mãn sự thèm ăn ngay lập tức.

Theo VOV.vn
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

HHT - Người thành công chính là người nhìn được mấu chốt vấn đề rất nhanh, vì vậy mà đưa ra được quyết định nhanh và chính xác. Một cách mà người ta có thể rèn tinh thần thép của một CEO đó là trải qua thật nhiều kinh nghiệm, cách khác là dùng các phương pháp tự rèn luyện suy nghĩ và tư duy dưới đây.
14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

HHT - Mỗi dịp năm mới, chúng ta đều chúc nhau những lời chúc về sự thịnh vượng, phát tài phát lộc vì ai cũng muốn tiến tới sự giàu có và dư dả trong cuộc sống. Làm giàu chắc chắn phải cần rất nhiều sự nỗ lực và kiên trì, nhưng bên cạnh đó, khía cạnh tinh thần cũng rất quan trọng. Dưới đây là những câu "thần chú" giúp chúng ta kết nối mạnh mẽ với vũ trụ để thu hút tiền bạc và sự giàu có bằng luật hấp dẫn.
Biết những điều này sớm ngày nào, tiềm năng bản thân sẽ đơm hoa kết trái sớm ngày đó!

Biết những điều này sớm ngày nào, tiềm năng bản thân sẽ đơm hoa kết trái sớm ngày đó!

HHT - Những người lớn đầy kinh nghiệm khi được hỏi những điều gì mà họ mong muốn nói cho phiên bản trẻ hơn của bản thân biết sớm, họ đều có một danh sách, trong đó có những điều hầu như được nhiều người nhắc đến. Nếu bạn biết danh sách này càng sớm thì càng rút ngắn được thời gian để tiềm năng bản thân được đơm hoa kết trái sớm.