Mở cánh cửa hạnh phúc chỉ sau 7 ngày, không phải nhiệm vụ bất khả thi

Mở cánh cửa hạnh phúc chỉ sau 7 ngày, không phải nhiệm vụ bất khả thi
HHT - Hạnh phúc không phải bỗng dưng ập tới, mà bạn phải đi tìm kiếm mới được. Nhưng đừng tìm ở nơi quá xa, hạnh phúc đang trốn rất gần bạn đấy.

Thứ Hai: Xem lại các mục tiêu của bạn

Đặt một mục tiêu, dù nhỏ xíu, cũng là cách để cải thiện cuộc sống của bạn. Đặt mục tiêu cũng là một trong bốn kỹ năng mà quân đội sử dụng để nâng cao hiệu quả và tinh thần của mọi người. Các nghiên cứu thậm chí còn cho rằng việc đặt mục tiêu khiến bạn hạnh phúc hơn, đặc biệt là khi hoàn thành được từng bước của những mục tiêu đó.

Mở cánh cửa hạnh phúc chỉ sau 7 ngày, không phải nhiệm vụ bất khả thi ảnh 1

Thứ Ba: Tích cực giao lưu

Những người có nhiều bạn bè thường hạnh phúc hơn. Bạn cũng dễ có nhiều thông tin và nhiều cơ hội hơn khi bạn có mạng lưới xã hội rộng. Kết nối với những người bạn cũ qua Facebook chính là bước khởi đầu tốt. Viết một email cho người bạn ở xa cũng là một cách có ích.

Thứ Tư: Gây bất ngờ cho bạn bè hoặc “ai kia”

Bạn có biết điều dễ làm hỏng mọi mối quan hệ là gì không? Đó là thiếu sự phấn khởi, thiếu cảm giác thú vị! Cùng nhau làm những việc thú vị, phấn khích như đi mua sắm, chơi thể thao, xem phim hành động nghẹt thở,… Tại sao làm những việc thú vị lại có tác động lớn lên các mối quan hệ?

Vì não chúng ta không giỏi nhận ra là các cảm xúc của mình đến từ đâu. Sự thú vị từ bất kỳ nguồn nào cũng sẽ được gắn với người mà bạn đang ở bên cạnh (đi cùng, chơi cùng, xem cùng…), dù bản thân họ không phải là nguyên nhân của sự thú vị đó.

Mở cánh cửa hạnh phúc chỉ sau 7 ngày, không phải nhiệm vụ bất khả thi ảnh 2

Thứ Năm: Nghĩ đến… cái chết

Nghe rất thiếu lành mạnh phải không? Không hẳn.

Trong chín phút của bài phát biểu nổi tiếng mà Steve Jobs nói tại lễ tốt nghiệp đại học, ông đã thảo luận tầm quan trọng của việc nghĩ về cái chết trong cuộc đời ông: “Nhớ ra rằng mình có thể chết sớm là công cụ quan trọng nhất mà tôi từng có được để giúp tôi có những lựa chọn lớn trong đời mình”.

Giờ đây thì các nhà khoa học đồng ý với ông.

Thứ Sáu: Viết

Viết, dù là viết nhật ký, viết những việc bạn cần làm, viết những suy nghĩ của bạn, viết thư, tự viết truyện ngắn…, đều là cách đã được chứng minh có thể giúp bạn:

- Cảm thấy hạnh phúc hơn.

- Sống lành mạnh hơn.

- Có thể vượt qua những đau khổ.

- Cải thiện trí nhớ và tăng khả năng học hỏi.

- Nhanh hàn gắn, nhanh khỏi bệnh hơn.

- Củng cố các mối quan hệ.

- Theo đuổi được các ước mơ và hoàn thành các mục tiêu của mình.

- Vượt qua quá khứ.

Mở cánh cửa hạnh phúc chỉ sau 7 ngày, không phải nhiệm vụ bất khả thi ảnh 3

Thứ Bảy: Giải tỏa stress

Có rất nhiều cách dễ dàng để làm việc này: Tự nói chuyện với bản thân. Ngồi ngả người ra sau thay vì ngồi lao về phía trước. Xem phim hài. Đọc chuyện cười. Ôm một ai đó, hoặc thậm chí là thú cưng. Dành thêm thời gian với bạn bè. Làm việc tốt. Lắng nghe và thông cảm. Uống dầu cá. Đứng thẳng. Tĩnh tâm. Chăm sóc cây cối. Nhai kẹo. Ngửi mùi vani. Ngủ đủ. Dành thời gian ngoài thiên nhiên.

Chủ Nhật: Đi chơi

Đi du lịch thực sự cải thiện mức độ hạnh phúc của bạn rất nhiều và rất lâu. Đi du lịch cũng khiến bạn sáng tạo hơn. Nếu chưa có điều kiện đi du lịch xa, hãy khám phá những đường phố, những khu ngay trong thành phố bạn ở mà bạn chưa biết rõ. Cứ đi và khám phá là được rồi.

Theo tuần san hoa học trò
MỚI - NÓNG
Đề kiểm tra có nội dung quảng bá rượu: Phòng GD&ĐT yêu cầu nhà trường rà soát, xác minh
Đề kiểm tra có nội dung quảng bá rượu: Phòng GD&ĐT yêu cầu nhà trường rà soát, xác minh
HHT - Trước đó, một số phụ huynh trường THCS Long Bình Tân (TP Biên Hoà, Đồng Nai) phản ánh đề kiểm tra môn Hóa học lớp 9 - học kỳ 2 có nội dung quảng cáo về rượu. Sau khi đề kiểm tra được chia sẻ lên MXH, nhiều dân mạng tranh cãi về cách ra đề của nhà trường vì cho rằng đây giống như một hình thức "quảng cáo", khuyến khích các bạn học sinh uống rượu.

Có thể bạn quan tâm

Gần kỷ niệm 11 năm ngày cưới William - Kate, tiết lộ một “mắc mớ” trong hôn lễ Hoàng gia

Gần kỷ niệm 11 năm ngày cưới William - Kate, tiết lộ một “mắc mớ” trong hôn lễ Hoàng gia

HHT - Trong hôn lễ Hoàng gia của Hoàng tử William và Công nương Kate vào 11 năm trước, William đã có một khoảnh khắc “không biết phải làm sao” trước mặt rất đông người, khi anh không thể đeo được nhẫn cưới vào ngón tay cô dâu của mình. Tại sao lại có chuyện như vậy ở một sự kiện mà chắc chắn đã được chuẩn bị vô cùng kỹ lưỡng?
Bài thi của học trò đáng điểm trượt nhưng cô giáo quyết tìm cách “cứu”, ai cũng khen ngợi

Bài thi của học trò đáng điểm trượt nhưng cô giáo quyết tìm cách “cứu”, ai cũng khen ngợi

HHT - Một cô giáo ở Malaysia đã rất băn khoăn khi chấm điểm một bài thi và thấy sinh viên làm bài ở mức gần đạt, tức là nếu để nguyên thì sẽ trượt, nhưng nếu được cộng thêm điểm một chút thì sẽ qua. Cách “cứu” học trò của cô được cộng đồng mạng khen là “vẹn cả đôi đường” và nhiều người cảm ơn cô.
Nữ sinh châu Á xinh như hoa hậu đứng đầu khoa kỹ sư của đại học danh tiếng Virginia Tech

Nữ sinh châu Á xinh như hoa hậu đứng đầu khoa kỹ sư của đại học danh tiếng Virginia Tech

HHT - Nữ sinh người châu Á này đã gây bất ngờ khi là người đứng đầu trong số gần 10.000 sinh viên tốt nghiệp ở Virginia Tech - trường đại học danh tiếng bậc nhất ở Mỹ. Cô gái xinh đẹp như hoa hậu này thậm chí còn học một ngành vốn tưởng là sở trường của nam giới: Ngành kỹ sư. Cô ấy nói thế nào về bí quyết học của mình?
“Hoa hồng khẩn cấp” được đính khắp sân một trường đại học ở Trung Quốc, netizen khen ngợi

“Hoa hồng khẩn cấp” được đính khắp sân một trường đại học ở Trung Quốc, netizen khen ngợi

HHT - Rất nhiều sinh viên của một trường đại học ở Trung Quốc đã bất ngờ khi nhìn thấy những bông hoa hồng được đính ở những địa điểm ngẫu nhiên trong sân trường, kèm theo đó là lời nhắn rằng “hoa hồng để dùng trong trường hợp khẩn cấp”. Những bông hoa này có ý nghĩa gì và ai đã thực hiện việc này?