Một cách rất dễ để kiểm tra xem phổi của bạn có khỏe không, nên thực hiện mỗi tháng!

HHT - Các bệnh phổi vốn không coi lứa tuổi nào là ngoại lệ. Thực tế, phổi là một cơ quan rất dễ tổn thương, đặc biệt là trong tình trạng môi trường bị ô nhiễm và khí hậu bị biến đổi. Để mỗi chúng ta có thể tự kiểm tra sức khỏe cơ bản của phổi mình ngay tại nhà, một bác sĩ đã chia sẻ cách rất đơn giản và nhanh chóng.

Để kiểm tra phổi toàn diện thì ai cũng cần có sự hỗ trợ của bác sĩ và một số thiết bị y tế nhất định. Tuy nhiên, Tiến sĩ, bác sĩ Michael Roizen đã chia sẻ một bài “kiểm tra sức khỏe phổi” rất đơn giản. Ông Roizen là một bác sĩ nội khoa ở Mỹ, cũng là tác giả và đồng tác giả của 5 cuốn sách bán chạy nhất theo danh sách của Thời báo New York. Ông nói: “Bài kiểm tra này rất dễ, bạn có thể thực hiện chỉ trong một phút và có kết quả ngay lập tức”.

Một cách rất dễ để kiểm tra xem phổi của bạn có khỏe không, nên thực hiện mỗi tháng! ảnh 1

Bác sĩ Michael Roizen. Ảnh: Detroit Public Television.

Bài kiểm tra là thế này: Hãy chạy nhanh lên 2 đợt cầu thang (mỗi đợt trung bình khoảng 12 - 13 bậc). Lưu ý rằng mỗi đợt cầu thang có thể là từ mặt sàn lên tới chiếu nghỉ, chứ không hẳn là từ tầng dưới lên tầng trên. Hoặc hãy đi bộ khoảng 400 - 550 mét. Nếu bạn có thể làm một trong hai việc đó mà không phải dừng lại giữa chừng để nghỉ thì có thể phổi bạn vẫn đang tốt.

Theo bác sĩ Roizen thì đây thực ra là bài kiểm tra để xem một bệnh nhân có phù hợp để được phẫu thuật không. Những người có thể vượt qua bài kiểm tra này thì nguy cơ họ gặp các vấn đề khi phẫu thuật sẽ thấp hơn. Bởi nó cho thấy khả năng cung cấp oxy và loại bỏ carbonic của phổi vẫn tốt.

Một cách rất dễ để kiểm tra xem phổi của bạn có khỏe không, nên thực hiện mỗi tháng! ảnh 2

Bạn có vượt qua được bài kiểm tra sức khỏe của phổi? Ảnh: Freepik.

Đây là bài kiểm tra có cách chấm điểm rất đơn giản: Hoặc là qua, hoặc là trượt. Nếu bạn chạy nhanh lên hai đợt cầu thang mà không thấy khó thở hoặc phải thở phì phì tức là bạn qua. Nhưng nếu bạn phải dừng lại giữa chừng hoặc bị hụt hơi, khó thở nghiêm trọng (các cơ quan trong cơ thể bị thiếu oxy), thì đó là dấu hiệu phổi của bạn có thể đang không khỏe mạnh lắm. Thậm chí, đó có thể là vấn đề của tim.

Bác sĩ Roizen khuyên bạn làm bài kiểm tra này mỗi tháng, coi như là kiểm tra định kỳ về chức năng phổi.

Một cách rất dễ để kiểm tra xem phổi của bạn có khỏe không, nên thực hiện mỗi tháng! ảnh 3 Nếu bạn bị "trượt" trong bài kiểm tra này thì hãy hỏi ý kiến bác sĩ để có chế độ tập luyện thích hợp nhé. Ảnh: filadendron/ Getty Images.

* Lưu ý: Đây là bài kiểm tra đơn giản và cơ bản tại nhà. Nó không nên thay thế cho việc chẩn đoán, điều trị và lời khuyên của các bác sĩ dựa trên tình trạng sức khỏe riêng của bạn.

Một cách rất dễ để kiểm tra xem phổi của bạn có khỏe không, nên thực hiện mỗi tháng! ảnh 4
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

HHT - Dưới đây là những cách giúp bạn tiết kiệm được thời gian và gia tăng mức độ hiệu quả của công việc. Những thứ nhỏ nếu không để ý rất dễ làm bạn phân tâm và lãng phí thời gian vô ích như lướt Facebook, họp tới họp lui, để hộp mail lộn xộn... Cuối tuần, thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị nhốt lại giữa mớ deadline thì oan ức quá, phải không?!
Chỉ cần bạn chỉnh sửa vài suy nghĩ cho đúng quy luật, tự dưng "tiền tới cản không kịp"!

Chỉ cần bạn chỉnh sửa vài suy nghĩ cho đúng quy luật, tự dưng "tiền tới cản không kịp"!

HHT - Giàu có không phải là vắt sức ra để chạy theo đồng tiền, vì sức lực con người có hạn. Rất nhiều người giàu có thành công phải dành rất nhiều thời gian để hiểu ra những quy luật tưởng như hiển nhiên nhưng lại dễ bị bỏ sót. Nắm các quy luật mọi thứ bỗng trở nên dễ dàng và tiền tự đến!