Muốn có da đẹp dáng xinh khỏe như Thần Sấm, hãy nhớ làm ngay những điều này

Muốn có da đẹp dáng xinh khỏe như Thần Sấm, hãy nhớ làm ngay những điều này
HHT - Những thói quen này dù rất nhỏ, nhưng lại có tác dụng thần kỳ giúp bạn lúc nào cũng thon thả vóc dáng, sáng mịn làn da đấy.

Luôn uống một cốc nước lọc to (200ml) trước mỗi bữa ăn.

Đừng uống thỏa thuê calo lỏng (các loại nước có ga, có cồn, trà sữa hay nước đóng chai). Chúng là thủ phạm âm thầm gây to bụng cực kì nguy hiểm.

Luôn ăn đầy đủ protein mỗi bữa ăn. Đừng kiêng thịt, nếu như bạn không muốn lả lướt cả ngày. Protein và chất béo cũng không làm bạn béo lên, carb có hại và glucose mới là nguyên nhân chính.

Muốn có da đẹp dáng xinh khỏe như Thần Sấm, hãy nhớ làm ngay những điều này ảnh 1

Mỗi ngày nạp từ 30 - 50g chất xơ (có rất nhiều trong rau xanh, củ quả và các loại hạt sấy khô).

Một quả táo vào bữa sáng hoặc bữa xế (sau khi ngủ trưa dậy) mỗi ngày. Mỗi-ngày!

Không nạp thêm calo sau bữa trưa cho đến khi bạn ăn tối! Nếu có ăn xế, hãy tìm những món có lượng calo thấp (phô mai, thịt, salad rau xanh dưa chuột…)

Học cách đọc thành phần dinh dưỡng ở nhãn các loại đồ ăn có sẵn, đóng hộp và đông lạnh để biết mình chuẩn bị nạp những chất gì vào người. Với những món ăn có chứa quá nhiều carb, sodium và chất bão hòa thì bạn nên cho lướt luôn và ngay.

Không ĐOÁN khẩu phần ăn chuẩn cho mình. Học cách tính toán lượng thức ăn chuẩn bằng cách dừng ăn ngay khi bạn HẾT ĐÓI. Để làm được điều này thì bạn cần ăn tập trung, nhai chậm, không làm việc riêng trong khi ăn. Dần dần, bạn sẽ xác định được khẩu phần ăn chuẩn cho mình.

Muốn có da đẹp dáng xinh khỏe như Thần Sấm, hãy nhớ làm ngay những điều này ảnh 2

Dần dần tống khứ đồ ăn nhanh và junk food ra khỏi thực đơn hằng ngày.

Ăn sáng tử tế. Bữa sáng là bữa cần nhiều năng lượng nhất. Nếu không thể bình minh trước 10h, thì thưởng cho mình một bữa brunch đủ chất và đủ no để bạn không cần ăn vặt thêm gì trước khi ăn bữa tối.

Tập tành nấu nướng chuẩn bị món ăn cho mình ít nhất một bữa một ngày.

Loại bỏ dần dần muối và đường ra khỏi thực đơn (nhưng không cắt hoàn toàn). Càng ăn nhạt và ít ngọt bao nhiêu, bạn sẽ càng tránh được những hậu quả xấu xí (giữ nước, chướng bụng, hại thận, mặt mụn…) do những kẻ thù màu trắng gây ra bấy nhiêu.

Muốn có da đẹp dáng xinh khỏe như Thần Sấm, hãy nhớ làm ngay những điều này ảnh 3

Ăn nhiều rau. Nhiều hết mức có thể. Mỗi ngày.

Đi ngủ khi bụng vừa có cảm giác đoi đói. Điều tuyệt vời nhất sẽ xảy ra vào sáng hôm sau. Khi bạn mở mắt dậy và thấy bụng mình phẳng lì!

Ngủ đủ giấc và đúng giờ.

Thỉnh thoảng thưởng cho mình một bữa ăn linh đình. Nhớ là thỉnh thoảng (tối đa 1 tuần/ lần hoặc 3 tuần/ 2 lần nhé!).

Theo HYT 1311
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Đấu trường Miss Supranational 2022 bắt đầu nóng lên, Á hậu Kim Duyên được dự đoán giành vương miện

Đấu trường Miss Supranational 2022 bắt đầu nóng lên, Á hậu Kim Duyên được dự đoán giành vương miện

HHT - Chỉ còn hơn 1 tháng nữa, Á hậu Kim Duyên sẽđại diện cho Việt Nam tới tham dự một trong 5 cuộc thi nhan sắc lớn nhất hành tinh Miss Supranational (Hoa hậu Siêu Quốc gia) 2022. Các chuyên trang sắc đẹp quốc tế cũng bắt đầu có những dự đoán về kết quả của cuộc thi. Á hậu Kim Duyên thậm chí được một chuyên gia đánh giá sẽ giành vương miện.
Miss Grand Vietnam 2022: Ngoài vương miện danh giá, Hoa hậu sẽ được nhận 400 triệu đồng!

Miss Grand Vietnam 2022: Ngoài vương miện danh giá, Hoa hậu sẽ được nhận 400 triệu đồng!

HHT - BTC cuộc thi Miss Grand Vietnam 2022 mới đây đã công bố chi tiết thể lệ dự thi và cơ cấu giải thưởng cho Hoa hậu và 4 Á hậu của cuộc thi này. Có thể thấy giá trị của vương miện Hoa hậu Hòa bình Việt Nam 2022 không hề thua kém Miss World Vietnam, thậm chí còn nhỉnh hơn cả Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam.
"Đại chiến" bikini khoe body đồng hồ cát: Hoa hậu Thùy Tiên, Tiểu Vy, ai "cháy" hơn?

"Đại chiến" bikini khoe body đồng hồ cát: Hoa hậu Thùy Tiên, Tiểu Vy, ai "cháy" hơn?

HHT - Mặc dù còn chưa chính thức vào Hè nhưng không ít mỹ nhân Việt đã tung ảnh chụp với bikini, khoe thân hình “đồng hồ cát” đẹp hút mắt. Gia nhập “đường đua” bikini những ngày gần đây là dàn Hoa - Á hậu đình đám, từ Hoa hậu Thùy Tiên, Hoa hậu Lương Thùy Linh, Hoa hậu Tiểu Vy, Á hậu Phương Anh, Á hậu Ngọc Thảo... đều “có mặt điểm danh”.