Nên ăn gì trong mùa Xuân để luôn tươi tắn và khỏe mạnh?

Nên ăn gì trong mùa Xuân để luôn tươi tắn và khỏe mạnh?
HHT - Việc chọn thực phẩm đúng theo mùa rất quan trọng đấy nhé! Mùa nào thức nấy, vừa giúp chúng mình tránh được thực phẩm có chứa thuốc bảo quản, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh xinh đẹp hơn, bạn biết chưa?

Trái Atiso

Nên ăn gì trong mùa Xuân để luôn tươi tắn và khỏe mạnh? ảnh 1

Nghe cứ như một loại trà của ông bà chúng mình ý nhỉ. Đúng là trái atiso rất hay được dùng để làm trà túi lọc, nhưng ngoài dùng làm trà, trái atiso cũng có thể dùng để chế biến đồ ăn rất ngon đấy. Atiso rất tốt cho hệ tim mạch và có chứa rất nhiều magiê - một loại khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Nếu cơ thể không có đủ magiê, bạn sẽ nhanh mệt mỏi hơn, không ai muốn đầu năm đã suốt ngày mệt mỏi đâu đúng không nào?

Măng tây

Nên ăn gì trong mùa Xuân để luôn tươi tắn và khỏe mạnh? ảnh 2

Không phải là loại măng có màu vàng bạn hay ăn đâu, măng tây trông rất khác và là loại thực phẩm cực tốt cho cơ thể. Nhiều chuyên gia về thực phẩm và cây cối coi măng tây là một trong những quà tặng tuyệt vời nhất của mùa Xuân đấy! Các chất dinh dưỡng có trong măng tây có thể giúp làm giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch, cung cấp một lượng lớn chất xơ cùng các vitamin như C, B, axit folic…

Các loại đậu

Nên ăn gì trong mùa Xuân để luôn tươi tắn và khỏe mạnh? ảnh 3

Có nhiều bạn mê mẩn vị bùi bùi ngọt ngọt của các loại đậu, nhưng có nhiều bạn lại cảm thấy loại thực phẩm này hơi bị khó ăn vì nó dễ gây cảm giác bứ và ngán. Có rất nhiều cách chế biến đậu để dễ ăn hơn, phổ biến nhất là dùng để nấu chè, nghe đến chè là chúng mình đã thấy thèm rồi đúng không nào? Các loại đậu ngoài việc cung cấp năng lượng và rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, còn rất hợp với những bạn nào hơi mũm mĩm quá và cần ăn kiêng nhé, vì đậu mang đến cảm giác no nhanh, no lâu hơn, vì thế sẽ khiến bạn ăn các đồ ăn khác ít hơn.

Trứng

Nên ăn gì trong mùa Xuân để luôn tươi tắn và khỏe mạnh? ảnh 4

Món này thì quá dễ ăn với chúng mình rồi nhỉ. Cơm trứng rán hay trứng xào có lẽ là “món tủ” của rất nhiều bạn. Trứng rất tốt cho trí não vì lòng đỏ của trứng chứa rất nhiều choline, dưỡng chất quan trọng giúp chúng mình nhớ bài học lâu hơn. Và bạn có biết trứng được chế biến thế nào là tốt nhất không? Là luộc vừa chín tới, trứng chần không chín kỹ hay trứng rán với dầu mỡ đều không hề tốt bằng trứng luộc vừa chín tới đâu bạn nhé!

Các loại rau lá xanh và rau mầm

Nên ăn gì trong mùa Xuân để luôn tươi tắn và khỏe mạnh? ảnh 5

Tác dụng của rau xanh với cơ thể bạn đã được nghe quá nhiều rồi đúng không? Không phải chỉ mùa Xuân mới cần ăn nhiều rau xanh, bất kỳ ngày nào trong năm chúng mình cũng không nên bỏ qua thực phẩm này. Ngoài việc cung cấp chất xơ giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn, các loại rau còn cung cấp cực kỳ nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể, để bạn luôn cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn đấy!

Hoa quả ngọt

Nên ăn gì trong mùa Xuân để luôn tươi tắn và khỏe mạnh? ảnh 6

Theo Đông Y, mùa Xuân không nên ăn các loại hoa quả chua, mà nên chọn quả ngọt nhiều hơn. Sau một mùa Đông lạnh giá, ít ra ngoài trời, ai cũng sẽ thích ra ngoài nhiều hơn khi mùa Xuân đến. Để có nhiều năng lượng hơn cho các hoạt động ngoài trời, đồng thời không để dạ dày bị ảnh hưởng bởi đồ chua, chúng mình nên ăn nhiều hoa quả ngọt, vừa dễ ăn hơn, vừa mang lại nhiều năng lượng hơn và không làm dạ dày bị “khổ sở” như đồ chua nhé!

BIN BIN

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đến gần hơn với mục tiêu

Những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đến gần hơn với mục tiêu

HHT - Để có một cuộc sống bình yên và chất lượng, bạn cần kiểm soát và xây dựng các thói quen tích cực, cắt bỏ những việc không cần thiết để dành năng lượng cho những gì thực sự quan trọng. Dưới đây là những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu cuối cùng.
Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

HHT - Người thành công chính là người nhìn được mấu chốt vấn đề rất nhanh, vì vậy mà đưa ra được quyết định nhanh và chính xác. Một cách mà người ta có thể rèn tinh thần thép của một CEO đó là trải qua thật nhiều kinh nghiệm, cách khác là dùng các phương pháp tự rèn luyện suy nghĩ và tư duy dưới đây.
Muốn sớm giàu có, Gen Z cần bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ giờ

Muốn sớm giàu có, Gen Z cần bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ giờ

HHT - Là thế hệ Gen Z, có lẽ bạn sẽ thấy còn quá sớm để nghĩ đến việc tiết kiệm tiền cho tương lai hay quỹ nghỉ hưu. Nhưng nếu muốn nhanh chóng giàu có và tự do tài chính, bạn phải bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ bây giờ. Cùng bỏ túi những bí quyết tài chính căn bản này nhé!
Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

HHT - Dưới đây là những cách giúp bạn tiết kiệm được thời gian và gia tăng mức độ hiệu quả của công việc. Những thứ nhỏ nếu không để ý rất dễ làm bạn phân tâm và lãng phí thời gian vô ích như lướt Facebook, họp tới họp lui, để hộp mail lộn xộn... Cuối tuần, thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị nhốt lại giữa mớ deadline thì oan ức quá, phải không?!
Không nổi trội từ đầu nhưng người biết cách nâng tầm bản thân sẽ kiếm được việc lương cao

Không nổi trội từ đầu nhưng người biết cách nâng tầm bản thân sẽ kiếm được việc lương cao

HHT - Nếu bạn muốn bản thân nhanh chóng thăng tiến và có được mức lương cao hơn hoặc tìm được những cơ hội mới giúp bạn thành công hơn, trước hết bạn phải học cách để nâng tầm giá trị của bản thân ngay từ bây giờ. Nghe thì to tát nhưng thật ra lại rất vô cùng đơn giản, đọc xong có thể bắt đầu áp dụng ngay và luôn.
Tránh sa vào những "chiếc hố" này sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và nhanh đạt mục tiêu

Tránh sa vào những "chiếc hố" này sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và nhanh đạt mục tiêu

HHT - Có những điều chúng ta tưởng sẽ giải quyết được rất nhanh, nhưng thật ra nếu sa vào chỉ mất đi sức lực, dễ bị hút cạn năng lượng mà không đạt được kết quả gì. Tránh được sẽ khiến bạn càng tập trung vào mục tiêu có lợi cho bản thân, để dành năng lượng cho việc cần thiết.