Nên ăn gì trong mùa Xuân để luôn tươi tắn và khỏe mạnh?

Nên ăn gì trong mùa Xuân để luôn tươi tắn và khỏe mạnh?
HHT - Việc chọn thực phẩm đúng theo mùa rất quan trọng đấy nhé! Mùa nào thức nấy, vừa giúp chúng mình tránh được thực phẩm có chứa thuốc bảo quản, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh xinh đẹp hơn, bạn biết chưa?

Trái Atiso

Nên ăn gì trong mùa Xuân để luôn tươi tắn và khỏe mạnh? ảnh 1

Nghe cứ như một loại trà của ông bà chúng mình ý nhỉ. Đúng là trái atiso rất hay được dùng để làm trà túi lọc, nhưng ngoài dùng làm trà, trái atiso cũng có thể dùng để chế biến đồ ăn rất ngon đấy. Atiso rất tốt cho hệ tim mạch và có chứa rất nhiều magiê - một loại khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Nếu cơ thể không có đủ magiê, bạn sẽ nhanh mệt mỏi hơn, không ai muốn đầu năm đã suốt ngày mệt mỏi đâu đúng không nào?

Măng tây

Nên ăn gì trong mùa Xuân để luôn tươi tắn và khỏe mạnh? ảnh 2

Không phải là loại măng có màu vàng bạn hay ăn đâu, măng tây trông rất khác và là loại thực phẩm cực tốt cho cơ thể. Nhiều chuyên gia về thực phẩm và cây cối coi măng tây là một trong những quà tặng tuyệt vời nhất của mùa Xuân đấy! Các chất dinh dưỡng có trong măng tây có thể giúp làm giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch, cung cấp một lượng lớn chất xơ cùng các vitamin như C, B, axit folic…

Các loại đậu

Nên ăn gì trong mùa Xuân để luôn tươi tắn và khỏe mạnh? ảnh 3

Có nhiều bạn mê mẩn vị bùi bùi ngọt ngọt của các loại đậu, nhưng có nhiều bạn lại cảm thấy loại thực phẩm này hơi bị khó ăn vì nó dễ gây cảm giác bứ và ngán. Có rất nhiều cách chế biến đậu để dễ ăn hơn, phổ biến nhất là dùng để nấu chè, nghe đến chè là chúng mình đã thấy thèm rồi đúng không nào? Các loại đậu ngoài việc cung cấp năng lượng và rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, còn rất hợp với những bạn nào hơi mũm mĩm quá và cần ăn kiêng nhé, vì đậu mang đến cảm giác no nhanh, no lâu hơn, vì thế sẽ khiến bạn ăn các đồ ăn khác ít hơn.

Trứng

Nên ăn gì trong mùa Xuân để luôn tươi tắn và khỏe mạnh? ảnh 4

Món này thì quá dễ ăn với chúng mình rồi nhỉ. Cơm trứng rán hay trứng xào có lẽ là “món tủ” của rất nhiều bạn. Trứng rất tốt cho trí não vì lòng đỏ của trứng chứa rất nhiều choline, dưỡng chất quan trọng giúp chúng mình nhớ bài học lâu hơn. Và bạn có biết trứng được chế biến thế nào là tốt nhất không? Là luộc vừa chín tới, trứng chần không chín kỹ hay trứng rán với dầu mỡ đều không hề tốt bằng trứng luộc vừa chín tới đâu bạn nhé!

Các loại rau lá xanh và rau mầm

Nên ăn gì trong mùa Xuân để luôn tươi tắn và khỏe mạnh? ảnh 5

Tác dụng của rau xanh với cơ thể bạn đã được nghe quá nhiều rồi đúng không? Không phải chỉ mùa Xuân mới cần ăn nhiều rau xanh, bất kỳ ngày nào trong năm chúng mình cũng không nên bỏ qua thực phẩm này. Ngoài việc cung cấp chất xơ giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn, các loại rau còn cung cấp cực kỳ nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể, để bạn luôn cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn đấy!

Hoa quả ngọt

Nên ăn gì trong mùa Xuân để luôn tươi tắn và khỏe mạnh? ảnh 6

Theo Đông Y, mùa Xuân không nên ăn các loại hoa quả chua, mà nên chọn quả ngọt nhiều hơn. Sau một mùa Đông lạnh giá, ít ra ngoài trời, ai cũng sẽ thích ra ngoài nhiều hơn khi mùa Xuân đến. Để có nhiều năng lượng hơn cho các hoạt động ngoài trời, đồng thời không để dạ dày bị ảnh hưởng bởi đồ chua, chúng mình nên ăn nhiều hoa quả ngọt, vừa dễ ăn hơn, vừa mang lại nhiều năng lượng hơn và không làm dạ dày bị “khổ sở” như đồ chua nhé!

BIN BIN

MỚI - NÓNG
Hoàng tử Harry nói nếu làm việc không vui thì hãy nghỉ việc, dân mạng chê thiếu thực tế
Hoàng tử Harry nói nếu làm việc không vui thì hãy nghỉ việc, dân mạng chê thiếu thực tế
HHT - Trong cuộc trò chuyện mới với một tạp chí ở Mỹ, Hoàng tử Harry đã nói rằng nhiều người “bị mắc kẹt với những công việc không mang đến niềm vui”, và như thế thì nghỉ việc sẽ là hay hơn. Lời nhận xét này của Harry bị nhiều người phản đối, bởi họ cho rằng không phải ai cũng được như Harry, không thích công việc ở Hoàng gia thì từ bỏ và rồi vẫn có thể kiếm được rất nhiều tiền.

Có thể bạn quan tâm

Bạn hoàn toàn có thể vượt qua cảm giác lười biếng và lấy lại động lực bằng những cách này

Bạn hoàn toàn có thể vượt qua cảm giác lười biếng và lấy lại động lực bằng những cách này

HHT - Lười biếng là một loại cảm giác mà nó luôn khiến bạn nghĩ rằng bạn không thể chiến thắng được nó. Nhưng đừng để suy nghĩ đó đánh lừa, bạn hoàn toàn có thể vượt qua cảm giác lười biếng và lấy lại động lực bằng những cách này. Khắp phục được thói quen trì hoãn và lười biếng bạn sẽ sống, làm việc hiệu quả và hết công suất hơn rất nhiều.
Làm sao để lúc nào cũng thơm phức? Có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!

Làm sao để lúc nào cũng thơm phức? Có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!

HHT - Hẳn là bạn biết những cô nàng lúc nào trên người cũng có hương thơm, chỉ đi ngang qua trong trung tâm thương mại hay nhà hàng cũng có thể bị thu hút bởi mùi hương và sự quyến rũ tinh tế của họ. Làm sao để luôn thơm phức bất kể thời gian bất kể nơi đâu, ngoài việc khéo léo lựa chọn nước hoa, còn có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!
Đến lúc nhận ra mọi việc đã quá muộn, thì ra chúng ta không có nhiều thời gian đến thế

Đến lúc nhận ra mọi việc đã quá muộn, thì ra chúng ta không có nhiều thời gian đến thế

HHT - Có những quyết định sẽ thay đổi cuộc đời bạn mãi mãi. Vì vậy hãy tránh những điều này ra nếu bạn không muốn sau này bản thân sẽ hối tiếc. Đừng quên lắng nghe những gì trái tim mách bảo và cũng đừng sợ hãi khi thú nhận với bản thân về điều mà bạn thực sự muốn làm dù cho nó vô lý.