Nếu bạn muốn giữ vòng eo đẹp, hãy ăn thực phẩm này trước 8h sáng nhé!

Nếu bạn muốn giữ vòng eo đẹp, hãy ăn thực phẩm này trước 8h sáng nhé!
HHT - Nếu muốn thon thả, bữa ăn sáng luôn phải là quan trọng nhất. Tuy nhiên, không chỉ là thói quen ăn sáng mà còn là những gì bạn sẽ ăn.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết những gì bạn ăn đầu ngày sẽ góp phần duy trì mục tiêu giữ cân của bạn.

Nếu bạn muốn giữ vòng eo đẹp, hãy ăn thực phẩm này trước 8h sáng nhé! ảnh 1

Theo đó, các chuyên gia khuyến nghị nên bắt đầu mỗi ngày với sự kết hợp của đạm, tinh bột - đường, chất xơ và các thực phẩm kháng viêm. Bộ dinh dưỡng này cũng sẽ giúp hạn chế hiện tượng “bụng réo” vào lúc 10h sáng.

Đặc biệt, theo chuyên gia dinh dưỡng Stacy Goldberg, nên luôn có trứng trong bữa sáng. Tốt nhất nấu 2 trứng cùng với 1 thìa dầu ô liu.

Lòng đỏ trứng rất giàu vitamin D, biotin và cùng với lượng protein phong phú, bạn sẽ thấy no nê và đầy đủ suốt cả ngày, khỏi lo bị các món ăn vặt ngọt, béo cám dỗ.

Nếu bạn muốn giữ vòng eo đẹp, hãy ăn thực phẩm này trước 8h sáng nhé! ảnh 2

Vậy còn chần chừ gì nữa, hãy ăn trứng cùng với phở, bún, xôi, bánh mỳ và rau sống, 1 bát hoa quả để bắt đầu ngày mới một cách cân bằng. Sự kết hợp của chất xơ, tinh bột - đường, các chất chống ôxy hóa sẽ không chỉ giúp “giữ eo” mà còn cung cấp dinh dưỡng, giúp bạn có một buổi sáng tập trung, làm việc cũng như học tập hiệu quả hơn nhiều đấy!

Theo Dantri.com.vn
MỚI - NÓNG
Công diễn vở kịch 'Sống mãi tuổi mười bảy' dịp Đại hội Đoàn toàn quốc lần thứ XII
Công diễn vở kịch 'Sống mãi tuổi mười bảy' dịp Đại hội Đoàn toàn quốc lần thứ XII
HHT - Chiều 28/11, Trung ương Đoàn phối hợp với Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch, Nhà hát Tuổi trẻ tổ chức giới thiệu vở kịch “Sống mãi tuổi mười bảy”. Vở kịch sẽ công diễn đúng vào dịp diễn ra Đại hội Đoàn toàn quốc lần thứ XII nhằm lan tỏa khát vọng xây dựng đất nước phồn vinh tới bạn trẻ.
Nhiều ý kiến trái chiều về việc Ronaldo “nhận nhầm” bàn thắng, vậy Bruno định chuyền hay sút?
Nhiều ý kiến trái chiều về việc Ronaldo “nhận nhầm” bàn thắng, vậy Bruno định chuyền hay sút?
HHT - Sau bàn thắng đầu tiên vào lưới Uruguay, Cristiano Ronaldo đã ăn mừng như thể mình vừa ghi bàn. Tuy nhiên, sau đó bàn thắng được ghi tên Bruno Fernandes. Hiện vẫn còn rất nhiều tranh cãi xoay quanh việc đó là bàn thắng của cầu thủ nào, nhưng chính Fernandes vừa lên tiếng nói rõ rằng lúc ấy anh có ý định làm gì: Chuyền hay sút.

Có thể bạn quan tâm

Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

HHT - Dưới đây là những cách giúp bạn tiết kiệm được thời gian và gia tăng mức độ hiệu quả của công việc. Những thứ nhỏ nếu không để ý rất dễ làm bạn phân tâm và lãng phí thời gian vô ích như lướt Facebook, họp tới họp lui, để hộp mail lộn xộn... Cuối tuần, thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị nhốt lại giữa mớ deadline thì oan ức quá, phải không?!
Chỉ cần bạn chỉnh sửa vài suy nghĩ cho đúng quy luật, tự dưng "tiền tới cản không kịp"!

Chỉ cần bạn chỉnh sửa vài suy nghĩ cho đúng quy luật, tự dưng "tiền tới cản không kịp"!

HHT - Giàu có không phải là vắt sức ra để chạy theo đồng tiền, vì sức lực con người có hạn. Rất nhiều người giàu có thành công phải dành rất nhiều thời gian để hiểu ra những quy luật tưởng như hiển nhiên nhưng lại dễ bị bỏ sót. Nắm các quy luật mọi thứ bỗng trở nên dễ dàng và tiền tự đến!