Khi bố mẹ của Jesse chuyển đến sống cùng con trai trong lúc con dâu đang mang thai, anh đã quyết định sẽ thực hiện một điều gì đó để gắn kết mối liên hệ giữa bốn người trong gia đình. Bố của Jesse là người hay sử dụng đồ uống có cồn và sở hữu "bụng bia", nên anh hy vọng một quá trình giảm cân sẽ giúp bố mình trở nên tốt hơn.
Họ bắt đầu với việc đi bộ nhanh mỗi ngày và kết hợp thêm các bài tập thể dục. Số lượng bài tập sẽ nhiều hơn qua ngày, cả gia đình sẽ cùng tập gym. Jesse chia sẻ rằng quan trọng nhất là kiểm tra cân nặng 10 ngày một lần để biết chính xác rằng liệu bạn có đang giảm cân hiệu quả hay không. Anh chụp những bức ảnh cho cả gia đình để mọi người nhận ra sự khác biệt trong quá trình giảm cân.
 |
Bức ảnh trước và sau của gia đình Jesse có làm bạn ngạc nhiên không?
 |
Chỉ trong vòng sáu tháng, các thành viên trong gia đình đã giảm được một lượng cân nặng rõ rệt.
 |
Jesse chia sẻ rằng thực hiện quá trình giảm cân với cả gia đình dễ dàng hơn nhiều khi thực hiện một mình, bởi họ có thể nhắc nhở nhau.
 |
Kế hoạch sáu tháng bắt đầu từ việc đi bộ nhanh hàng ngày.
 |
...Đến những buổi tập gym diễn ra thường xuyên.
 |
Điều tuyệt vời nhất với gia đình là người bố đã hình thành thói quen tập luyện thể thao và ít sử dụng rượu hơn.
Gia đình Jesse đã lên kế hoạch để thực hiện đều đặn trong sáu tháng đấy, nên nếu chúng mình cũng muốn giảm cân thì hãy bắt tay vào viết một kế hoạch và làm theo mỗi ngày đi nào!
PHƯƠNG THẢO (dịch)
