Nghỉ Hè tăng ký quá đà? Đừng lo, tới Adele còn giảm cân thành công cơ mà!

HHT - Chỉ mấy hôm nữa là phải xỏ đồng phục trở lại trường rồi, nhiều bạn cần đến những phương pháp giảm cân hiệu quả để “đánh bay” số mỡ dư thừa được tích tụ trong thời gian ở nhà. Nếu bạn vẫn chưa tìm ra cách phù hợp, vậy hãy thử tìm hiểu một số phương pháp mà chúng tớ gợi ý nhé!

Ăn kiêng theo kiểu Địa Trung Hải: Làm bạn với tinh bột

Nếu bạn không thể rời xa tinh bột, vậy đây chắc hẳn là phương pháp ăn kiêng sẽ được lòng bạn nhất. Ăn kiêng kiểu Địa Trung Hải (Mediterranean Diet) từng gây “bão” 1-2 năm trước đây, nhưng không vì thế mà năm 2020 lại trở nên lạc hậu đâu nhé! Bạn không cần phải đo đếm từng lượng calo có trong mỗi món ăn, thay vào đó, thực đơn hàng ngày chủ yếu là rau củ, trái cây, các loại lương thực họ đâu và ngũ cốc nguyên hạt. Thực đơn “xanh mát” này sẽ giúp bổ sung vitamin, protein nhưng hạn chế chất béo.

Nghỉ Hè tăng ký quá đà? Đừng lo, tới Adele còn giảm cân thành công cơ mà! ảnh 1 Các thực phẩm theo chế độ ăn kiêng kiểu Địa Trung Hải.

Tuy nhiên, những bữa ăn nhiều tinh bột không thể giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng. Bạn cần phải tập các bài thể dục bổ sung, định lượng tinh bột phù hợp với các thành phần khác trong bữa ăn để tránh trường hợp tăng cân. Bạn có thể bắt đầu phương pháp giảm cân không tốn kém này bằng việc tìm hiểu các thực đơn mẫu.

Lên kế hoạch xuống ký mọi lúc, mọi nơi với Noom

Nghỉ Hè tăng ký quá đà? Đừng lo, tới Adele còn giảm cân thành công cơ mà! ảnh 2 Noom là một ứng dụng khá phổ biến từ cuối năm 2019.

Noom có thể đồng hành cùng bạn bất cứ thời điểm nào vì phương pháp giảm cân này nằm trong một ứng dụng điện thoại. Noom là ứng dụng được thiết kế bởi các chuyên gia tâm lý học, hiện có hơn 45 triệu người dùng và trở thành từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất năm 2019 trong lĩnh vực dinh dưỡng. 

Nghỉ Hè tăng ký quá đà? Đừng lo, tới Adele còn giảm cân thành công cơ mà! ảnh 3 Việc ghi lại các món ăn trong ứng dụng sẽ giúp bạn kiểm soát thói quen ăn uống.

Khi đăng ký tài khoản trên app Noom, bạn sẽ phải trả lời một số câu hỏi liên quan đến thói quen ăn uống, sinh hoạt cá nhân. Đó là cơ sở để các chuyên gia tâm lý học trên Noom đưa ra một lộ trình giảm cân bằng việc thay đổi các thói quen xấu. Bên cạnh đó, các Noom-ers đều được sắp xếp huấn luyện viên online giúp bạn giải đáp những thắc mắc và nhắc nhở thực hiện theo lộ trình giảm cân đó.

Nếu bạn cần một phương pháp giảm cân lâu dài, vậy hãy tìm hiểu thêm thông tin về Noom qua website: https://web.noom.com/ và ứng dụng trên iOS và Android.

Giảm cân theo cách của Adele

Ca sĩ người Anh Adele từng khiến nhiều người ngưỡng mộ khi xuất hiện trong dịp sinh nhật thứ 32 với vóc dáng mi nhon. Trước đó, cô nàng đã chia sẻ “bí kíp” giảm cân của mình, bạn có muốn thử sức không nào?

Nghỉ Hè tăng ký quá đà? Đừng lo, tới Adele còn giảm cân thành công cơ mà! ảnh 4 Adele giảm cân dựa vào phương pháp Sirtfood.

Adele ăn kiêng theo phương pháp Sirtfood - một phương pháp thân thiện với các tín đồ chocolate. Nguyên tắc của chế độ ăn kiêng này là khuyến khích bạn nạp vào cơ thể những thực phẩm giàu sirtuin - loại protein giúp giảm viêm, chống lão hóa và quan trọng nhất là đẩy nhanh quá trình tạo cơ và đốt cháy mỡ thừa. Một số thực phẩm giàu sirtuin là dâu tây, hành tây, rau mùi tây, cải xoăn, nghệ… và các ngũ cốc hạt. 

Nghỉ Hè tăng ký quá đà? Đừng lo, tới Adele còn giảm cân thành công cơ mà! ảnh 5 Một số thực phẩm theo phương pháp Sirtfood.

Đây là một phương pháp giảm cân ngắn ngày, chính vì vậy nên teen cần phải tuân thủ nghiêm ngặt những thực đơn dinh dưỡng mà Sirtfood đưa ra để tránh mất cân bằng dinh dưỡng. Thay vì giảm cân, nhiều người cũng lựa chọn ăn uống theo kiểu của Sirtfood bằng cách thêm những món ăn giàu sirtuin mỗi ngày đấy!

Nghỉ Hè tăng ký quá đà? Đừng lo, tới Adele còn giảm cân thành công cơ mà! ảnh 6
MỚI - NÓNG
Cristiano Ronaldo viết gì cho đồng đội và người hâm mộ sau khi Bồ Đào Nha qua vòng bảng?
Cristiano Ronaldo viết gì cho đồng đội và người hâm mộ sau khi Bồ Đào Nha qua vòng bảng?
HHT - Sau hai trận đấu nghẹt thở của “bảng Tử thần”, thì 3 đội đi tiếp đã được xác định: Pháp, Đức và Bồ Đào Nha. Cristiano Ronaldo lại lập công, lại phá kỷ lục, và tất nhiên, anh lại nhận được mọi sự chú ý của khán giả. Ngay sau trận đấu, Ronaldo đã chẳng nghỉ ngơi mà đăng ngay bài lên mạng xã hội.

Có thể bạn quan tâm

Làm sao để thêm bạn bớt bè, để không còn đơn độc trong "biển friends list"?

Làm sao để thêm bạn bớt bè, để không còn đơn độc trong "biển friends list"?

HHT - Bạn đã bao giờ trải qua những thời điểm mà không thể tìm được một người bạn nào để được lắng nghe? Những lúc bạn cảm thấy cô đơn và buồn bã nhưng không có ai để nói chuyện cùng? Đã đến lúc tự hỏi vì sao trong friends list dài đằng đẵng của mình, bạn không có một ai là bạn thật sự!
Những mùi nước hoa được Hoàng gia Anh và hai nàng dâu Kate - Meghan ưa chuộng

Những mùi nước hoa được Hoàng gia Anh và hai nàng dâu Kate - Meghan ưa chuộng

HHT - Hoàng gia Anh có một hệ thống quy tắc cực kì nghiêm ngặt, thậm chí đến cả việc làm đẹp và sử dụng nước hoa cũng phải theo quy chuẩn. Nhưng các thành viên Hoàng gia đều có những sở thích nước hoa riêng và họ thường dùng chúng vào những ngày không cần phải thực hiện nhiệm vụ. Những dòng nước hoa trứ danh nào được các nhân vật Hoàng gia lựa chọn và yêu thích?