Ngoài nắng nóng, đây là 4 “thủ phạm” không ai ngờ đứng sau triệu chứng nhức đầu

HHT - Bị nhức đầu đúng là vô cùng khó chịu. Nắng nóng là một trong những nguyên nhân dễ gây đau đầu, nhưng thực tế, còn có những thứ khác cũng góp phần khiến bạn dễ bị đau đầu vào mùa hè đấy! 

Bạn hãy xem có lý do nào dưới đây đúng với mình không để tự giúp đầu mình nhẹ bớt nhé!

1. Nghỉ ngơi sau giờ học hoặc vào cuối tuần

Nghe hơi kỳ lạ nhưng bạn có để ý không, có rất nhiều lần, ngồi học ở lớp thì không sao nhưng về đến nhà hoặc lúc ở nhà cuối tuần thì lại nhức đầu! Không phải do ở nhà bố mẹ nói nhiều hay em út đùa nghịch ầm ỹ đâu, mà có kiểu đau đầu gọi là “đau đầu thư giãn” đấy.

Ngoài nắng nóng, đây là 4 “thủ phạm” không ai ngờ đứng sau triệu chứng nhức đầu ảnh 1

Chán chuyện không, đúng lúc hết giờ học rồi thì lại nhức đầu.

Tức là, sau một ngày hoặc một tuần học, nhất là học ôn thi, bạn sẽ bị đau đầu do ảnh hưởng của những căng thẳng đã tích tụ trong ngày hoặc trong tuần đó. Các nhà khoa học cho rằng chính hóc-môn cortisol được sản sinh ra trong những lúc căng thẳng đã góp phần kích thích khiến bạn đau đầu đúng vào lúc… nghỉ ngơi.

Để tránh kiểu đau đầu này thì bạn nên cố gắng giải tỏa căng thẳng đều đặn bằng cách ăn lành mạnh, ngủ đủ, tập yoga…

2. Đeo khẩu trang và uống thiếu nước

Theo các nhà nghiên cứu ở Nhật thì việc đeo khẩu trang vào mùa hè khiến chúng ta dễ bị thiếu nước và dễ đau đầu hơn. Thứ nhất, trời nóng mà đeo khẩu trang thì khó thở hơn, cũng dẫn đến đau đầu. Thứ hai, việc đeo khẩu trang suốt khiến vùng quanh mũi miệng giữ hơi ẩm, làm giảm cảm giác khát, thành ra chúng ta lại uống không đủ nước. Mà uống không đủ nước thì cực kỳ đau đầu. Cứ luẩn quẩn vậy đấy!

Ngoài nắng nóng, đây là 4 “thủ phạm” không ai ngờ đứng sau triệu chứng nhức đầu ảnh 2

Khi trời nóng mà đeo khẩu trang cũng khiến bạn dễ đau đầu, nên bạn hãy chọn loại khẩu trang phù hợp nhé.

Cho nên vào mùa hè, bạn nên chọn loại khẩu trang mỏng và mềm (nhưng vẫn đủ chất lượng nhé), đừng đeo loại vải dày mấy lớp, đồng thời nên thường xuyên uống nước chứ đừng đợi đến lúc khát mới uống.

3. Tập thể dục thể thao

Một số người thường bị đau đầu sau khi tập thể dục thể thao vào mùa hè, một phần có thể do toát nhiều mồ hôi nên cơ thể (lại) không đủ nước. Hoặc nếu nơi tập mà nóng (chơi bóng đá, bóng rổ ngoài trời chẳng hạn) thì việc vận động mạnh cũng khiến cơ thể cố gắng chống nóng, dẫn đến nhức đầu, mệt mỏi.

Ngoài nắng nóng, đây là 4 “thủ phạm” không ai ngờ đứng sau triệu chứng nhức đầu ảnh 3

Vận động mạnh, toát nhiều mồ hôi cũng có thể là lý do khiến bạn đau đầu.

Ngoài ra, nếu bạn mới tập thể dục thể thao thì cũng dễ bị đau đầu do trong khi tập, một số hóc-môn trong cơ thể sẽ thay đổi, nên bạn hãy tăng cường độ từ từ chứ đừng tập nặng ngay nhé.

4. Giận dữ

Trời nóng thì ai cũng dễ cáu hơn, mà theo nghiên cứu của Đại học Y St Louis (Mỹ) thì bạn tức giận càng lâu, bạn càng dễ đau đầu. Vấn đề này thì bạn phải tự giúp mình thôi: Hãy làm cho mình vui lên bằng cách xem phim hài, nghe nhạc hoặc đọc Hoa Học Trò Online nhé bạn!

Ngoài nắng nóng, đây là 4 “thủ phạm” không ai ngờ đứng sau triệu chứng nhức đầu ảnh 4
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Miền Bắc tiếp tục mưa rải rác, dự báo Hà Nội “sáng nắng chiều mưa” suốt tuần

Miền Bắc tiếp tục mưa rải rác, dự báo Hà Nội “sáng nắng chiều mưa” suốt tuần

HHT - Mưa dông ở miền Bắc giảm dần từ đầu tuần này nhưng không hết hẳn mà vẫn “lai rai”. Thời tiết toàn miền được dự báo không có nhiều thay đổi trong cả tuần. Ở Hà Nội có thể có tình trạng “sáng nắng chiều (tối) mưa”. Cụ thể về mức độ mưa và nhiệt độ được dự báo thế nào?
Miền Bắc tăng nhiệt, dự báo ngày 19/6 Hà Nội lại nắng nóng vượt ngưỡng 40 độ

Miền Bắc tăng nhiệt, dự báo ngày 19/6 Hà Nội lại nắng nóng vượt ngưỡng 40 độ

HHT - Miền Bắc đang bước vào giai đoạn tăng nhiệt rõ rệt. Buổi sáng trời còn nhiều mây, dịu nhẹ, nhưng từ trưa đến chiều, cảm giác oi nóng dần hiện rõ. Dự báo trong ngày 19/6, nhiều tỉnh thành, bao gồm cả Hà Nội, sẽ xuất hiện nắng nóng. Nhiệt độ cảm nhận tại Thủ đô có thể tiếp tục vượt ngưỡng 40 độ C.
Dự báo thời tiết Hà Nội: Tăng nhiệt và giảm ẩm, đến thứ Năm lại nắng nóng

Dự báo thời tiết Hà Nội: Tăng nhiệt và giảm ẩm, đến thứ Năm lại nắng nóng

HHT - Miền Bắc vẫn đang còn mưa dông nhưng ở nhiều tỉnh thành, bao gồm Thủ đô Hà Nội, trời bắt đầu nóng dần lên và lại là cái nóng rất oi bức do độ ẩm cao. Dự báo trong vài ngày tới, ở Hà Nội thì nhiệt độ tăng dần còn độ ẩm giảm dần, khả năng là sẽ có ít nhất 1 - 2 ngày nắng nóng với nhiệt độ cảm nhận có thể lại hơn 40 độ C.
Nhiều nơi ở miền Bắc vẫn mưa dông, Hà Nội có khả năng sắp nắng nóng tiếp

Nhiều nơi ở miền Bắc vẫn mưa dông, Hà Nội có khả năng sắp nắng nóng tiếp

HHT - Những cụm mây mang mưa dông đã khiến nắng nóng ở nhiều tỉnh thành miền Bắc chấm dứt, tuy nhiên mưa to ở một số nơi cũng gây ảnh hưởng đến đời sống nói chung. Trong những ngày tới, mưa dông rải rác tiếp tục diễn ra ở miền Bắc nhưng dự báo là thu hẹp về phạm vi. Còn Thủ đô Hà Nội có thể lại sắp nắng nóng.