Nguyệt san ghé thăm đã đủ mệt rồi, phải làm sao nếu còn kèm theo đau bụng?

Nguyệt san ghé thăm đã đủ mệt rồi, phải làm sao nếu còn kèm theo đau bụng?
HHT - Combo nguyệt san + đau bụng đúng là nỗi kinh hoàng với những cô nàng chẳng may bị hai vị khách này ghé thăm cùng lúc.

Nguyệt san thường đi cùng với đau bụng. Chỉ là có người chỉ hơi đau nhâm nhẩm, ở mức khó chịu. Có người thì đau quằn quại, đi không nổi, ngủ không xong, thậm chí còn phải nghỉ học nằm bẹp ở nhà. Nhưng vẫn có những cách giúp bạn đuổi khéo được vị khách mang tên đau bụng đấy nhé.

Nguyệt san ghé thăm đã đủ mệt rồi, phải làm sao nếu còn kèm theo đau bụng? ảnh 1

Đầu tiên, để có một kì “đèn đỏ” khỏe mạnh, phe “kẹp nơ” nên hoạt động nhẹ nhàng, tránh vận động mạnh để khiến cơ thể mất sức. Tiếp theo, các bạn gái nên “chiều chuộng” bản thân những ngày này bằng các thực phẩm sau:

Trong suốt tuần “đèn đỏ”, bạn nên chọn thức ăn giàu kali để giúp điều chỉnh lượng nguyệt san đều đặn hơn, đồng thời giảm đau nhức, chuột rút. Chuối, khoai lang, sữa chua, cá hồi, nho khô chính là những thực phẩm có lượng kali cao. Bên cạnh đó, nước, trái cây sẽ bổ sung khoáng, “trả lại” sự năng động ngày thường.

Nguyệt san ghé thăm đã đủ mệt rồi, phải làm sao nếu còn kèm theo đau bụng? ảnh 2

Một mẹo nhỏ dành tặng “phe kẹp nơ”: Hãy uống một cốc trà gừng sau mỗi bữa sáng để làm giảm cơn co thắt tử cung, giúp bạn thư giãn, làm ấm và điều hòa bên trong cơ thể.

Bên cạnh đó, quy tắc ba “Không” sau đây sẽ giúp ích cho việc đối phó với “đèn đỏ” khó nhằn:

Không nên đấm lưng: Vào kì nguyệt san, phe “kẹp nơ” thường có cảm giác đau vùng lưng dưới do khung xương chậu xung huyết gây nên, không ít bạn đấm lưng như một cách làm giảm cơn đau dai dẳng, nhưng thực tế việc làm này rất nguy hiểm. Nó tổn thương đến vùng xương chậu càng thêm xung huyết, gây đau lưng thêm, hơn nữa còn khiến cho nguyệt san... ào ạt nhiều hơn, kéo dài kì “đèn đỏ” (còn được nhắc đến là hiện tượng rong huyết).

Nguyệt san ghé thăm đã đủ mệt rồi, phải làm sao nếu còn kèm theo đau bụng? ảnh 3

Không nên uống quá nhiều nước đá, tắm trong nước lạnh quá lâu: Vì nước lạnh sẽ khiến máu bị dồn ứ trong tử cung khiến kéo dài thời gian “đau khổ”.

Không ăn nhiều hải sản: Hải sản là thực phẩm có tính mát, chúng sẽ khiến “đèn đỏ” bị tanh, máu ra nhiều và là đôi khi cũng là nguyên nhân làm bạn gái bị đau bụng kinh nhiều hơn.

Theo tuần san HHT
MỚI - NÓNG
Diễn đàn 'Điều em muốn nói': Những chia sẻ từ trái tim
Diễn đàn 'Điều em muốn nói': Những chia sẻ từ trái tim
HHT - Diễn đàn "Điều em muốn nói" có sự tham gia của nhiều nhà quản lý giáo dục, các chuyên gia tâm lý, nghệ sĩ, nhà văn, nhà thơ cùng lãnh đạo phòng GD&ĐT đến từ 30 quận, huyện, ban giám hiệu các trường THCS, THPT trên địa bàn thành phố Hà Nội. Đặc biệt là sự có mặt của gần 1.000 cán bộ, giáo viên và học sinh Trường THCS Giảng Võ.

Có thể bạn quan tâm

Tư vấn trực tuyến về chăm sóc dinh dưỡng, sức khỏe cho bệnh nhân COVID, hồi phục sau COVID

Tư vấn trực tuyến về chăm sóc dinh dưỡng, sức khỏe cho bệnh nhân COVID, hồi phục sau COVID

Nhân ngày Sức khỏe Thế giới 7/4, Nestlé Việt Nam phối hợp với các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực dinh dưỡng và an toàn thực phẩm, tổ chức buổi tư vấn trực tuyến về chăm sóc dinh dưỡng và sức khỏe cho bệnh nhân COVID và hồi phục sau COVID. Chương trình được tổ chức dành cho đông đảo người tiêu dùng và hơn 2.000 nhân viên Nestlé Việt Nam trên toàn quốc.
4 điều bạn nên làm mỗi ngày để hạnh phúc và kiên cường hơn, theo các chuyên gia tâm lý

4 điều bạn nên làm mỗi ngày để hạnh phúc và kiên cường hơn, theo các chuyên gia tâm lý

HHT - Hạnh phúc và kiên cường hơn là điều ai cũng cần, đặc biệt là trong những giai đoạn căng thẳng, nhiều sức ép vì bất kỳ lý do gì. Những điều này đều không tự nhiên đến, tuy nhiên, ai cũng có thể “luyện tập” được. Theo các chuyên gia về sức khỏe tâm thần, việc luyện tập chẳng khó chút nào, và nếu bạn làm 4 điều này mỗi ngày, bạn sẽ vững vàng hơn rất nhiều trong cuộc sống, giảm đáng kể nguy cơ bị rối loạn lo âu hoặc trầm cảm.