Nhận diện ngay 5 "chiến hữu" âm mưu... phản bội vòng hai của bạn

Nhận diện ngay 5 "chiến hữu" âm mưu... phản bội vòng hai của bạn
HHT - Vì sao ư? Vì những bạn thực phẩm này bình thường rất hay được khuyên dùng. Nhưng đôi lúc các bạn í cũng sẵn sàng phá hủy kế hoạch giảm cân của bạn từ khi còn đang nằm trong giai đoạn “ấp ủ”.

“Danh tính”: Sinh tố

“Đi vào rừng mơ bắt con… tưởng bở”: Bất kì cái gì cộp mác “made from… cây lá rau củ quả” thì đều tốt cho sức khỏe.

Sự thật là: 500 ml sinh tố trái cây với whipped cream và đầy đủ topping màu mè các loại chứa tới 490 calories và 10 g chất béo, và để đốt cháy hết thì cần 250 lần nhảy dây cơ đấy!

Bạn nên: Bỏ hết các thể loại “trang trí hoa lá hẹ” ra và gọi sinh tố “thuần chủng”. Như thế 500 ml chỉ “vỗ béo” cho bạn 150 calories và 0.5 g chất béo mà thôi.

Nhận diện ngay 5 "chiến hữu" âm mưu... phản bội vòng hai của bạn ảnh 1

“Danh tính”: Dầu olive

“Đi vào rừng mơ bắt con… tưởng bở”: Càng tích cực dùng càng tốt. Nhiều phụ huynh hay có thói quen sử dụng 4-5 muỗng dầu olive khi nấu nướng. Dầu thực vật an toàn cho sức khỏe vì không có nhiều cholesterol mà.

Sự thật là: Chưa tính đến các thứ rau, thịt, riêng bốn muỗng dầu olive đã chứa 477 calories và 54 g chất béo. Bạn sẽ phải tập aerobic ì ạch trong hơn 30 phút mới tiêu hao hết từng ấy năng lượng.

Bạn nên: Cân chỉnh lại lượng dầu olive đang dùng. Mỗi món ăn chỉ nên có một, hai muỗng là ổn lắm rồi í.

Nhận diện ngay 5 "chiến hữu" âm mưu... phản bội vòng hai của bạn ảnh 2

"Danh tính": Yogurt trái cây

“Đi vào rừng mơ bắt con… tưởng bở”: Tốt từ đầu đến chân! Dạo này còn có nhiều quán yougurt thi nhau “khai trương giảm giá mùa Hè” nên thường được teen rất “cưng”.

Sự thật là: 200 calories và 4.5 g chất béo là những gì cơ thể bạn được “chiêu đãi” với… nửa ly be bé yogurt, tương đương 45 phút đi bộ. Còn chưa kể đống topping đi kèm nữa chứ!

Bạn nên: Đánh bạn với yougurt hũ, loại không đường í. Khỏi sợ đường, chất béo hay hương liệu gì cả.

Nhận diện ngay 5 "chiến hữu" âm mưu... phản bội vòng hai của bạn ảnh 3

"Danh tính": Trái cây sấy khô

“Đi vào rừng mơ bắt con… tưởng bở”: Có “cây gia phả” tốt, nguồn gốc là trái cây chính hiệu con nai mà. Trái khô hay tươi cũng từ… cây mà ra.

Sự thật là: Đừng để bị đánh lừa! Các loại trái cây sấy chứa trung bình 275 calories/ 100 g, gấp ba đến năm lần so với ở các loại quả tươi ban đầu. Vậy là mất béng nửa tiếng leo cầu thang rồi í!

Bạn nên: Lựa chọn hoặc chấp nhận ăn trái cây sấy và sau đó tha hồ tập thể dục hùng hục, hoặc chuyển sang trái cây tươi cho nó… lành.

Nhận diện ngay 5 "chiến hữu" âm mưu... phản bội vòng hai của bạn ảnh 4

"Danh tính": Bánh muffin

“Đi vào rừng mơ bắt con… tưởng bở”: Một cái bánh bé xíu xìu xiu, lại không có kem như bánh gatô thì chắc chẳng xi-nhê gì đâu.

Sự thật là: “Nhỏ nhưng có võ” à nha! Một chiếc bánh muffin bé xíu có thể chứa đến 430 calories và 18 g chất béo, hầu hết là do anh bạn đường “độc quyền phân phối”. Đồng nghĩa với việc bạn phải “nai lưng” ra bơi oàm oạp 30 phút đấy!

Bạn nên: Nếu bỗng dưng thèm ngọt, thì  bạn có thể chọn một loại bánh khác to hơn, màu mè đẹp mắt hơn và ít năng lượng hơn: Donut. Một chiếc bánh donut dâu chỉ chứa khoảng 240 calo và 10g chất béo mà thôi.

Nhận diện ngay 5 "chiến hữu" âm mưu... phản bội vòng hai của bạn ảnh 5


HUYỀN ANH

MỚI - NÓNG
Ra mắt Ban Chấp hành Đoàn TNCS Hồ Chí Minh tỉnh Bình Định khóa XIV
Ra mắt Ban Chấp hành Đoàn TNCS Hồ Chí Minh tỉnh Bình Định khóa XIV
HHT - Chiều 26/9, tại Hội nghị Ban Chấp hành Đoàn TNCS Hồ Chí Minh tỉnh Bình Định lần thứ nhất, anh Hà Duy Trung tiếp tục được bầu giữ chức Bí thư Tỉnh Đoàn Bình Định khóa XIV, nhiệm kỳ 2022 – 2027. Hội nghị cũng bầu anh Nguyễn Thành Trung; anh Phạm Hồng Hiệp và chị Huỳnh Thị Thanh Nguyệt giữ chức Phó Bí thư Tỉnh Đoàn Bình Định.
Sau vân tay hay khuôn mặt, sắp tới bạn có thể mở khóa điện thoại bằng... hơi thở?
Sau vân tay hay khuôn mặt, sắp tới bạn có thể mở khóa điện thoại bằng... hơi thở?
HHT - Nhiều người nghĩ rằng nhận dạng khuôn mặt là phương pháp nhận dạng sinh trắc học an toàn nhất. Nhưng công nghệ này chưa hẳn là tốt nhất vì nếu người dùng đeo khẩu trang thì việc nhận dạng có thể bất tiện hoặc giảm tỷ lệ bảo mật. Mới đây, một nhà nghiên cứu đã tìm ra phương pháp bảo mật mới giúp mở khóa smartphone bằng hơi thở. Nghe có vẻ hơi "dị" phải không nào?

Có thể bạn quan tâm

Phong thái chuẩn mực, vẻ thanh lịch của Công nương Kate Middleton không tự dưng mà có

Phong thái chuẩn mực, vẻ thanh lịch của Công nương Kate Middleton không tự dưng mà có

HHT - Ai cũng ngưỡng mộ sự thanh lịch, phong thái chuẩn mực, sang trọng nhưng phải không ai sinh ra đã có thần thái như nhiều người lầm tưởng. Tất cả các thành viên hoàng gia đều được huấn luyện rất kỹ càng. Công nương Kate Middleton đặc biệt chăm chỉ và ôn luyện trước khi ra ngoài thực hiện các nghĩa vụ hoàng gia.
Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

HHT - Đại dịch không chỉ đe dọa chúng ta về sức khỏe thể chất mà còn khiến cho rất nhiều người bị ảnh hưởng về tinh thần và tâm lí. Việc phải đối diện với stress triền miên dễ khiến chúng ta kiệt quệ vì những mối lo âu, nỗi sợ thất nghiệp, gánh nặng kinh tế... Nếu bạn đang phải chịu đựng những khủng hoảng ấy, hãy thử các gợi ý dưới đây để cải thiện tình trạng của mình nhé!
Con cái tuổi dậy thì chẳng bao giờ nói là mình bị trầm cảm, nhưng đây là những “manh mối”

Con cái tuổi dậy thì chẳng bao giờ nói là mình bị trầm cảm, nhưng đây là những “manh mối”

HHT - Trầm cảm ở tuổi dậy thì là một vấn đề rất nhức nhối, bởi hậu quả của nó gần như luôn rất nghiêm trọng. Những dấu hiệu của bệnh trầm cảm nói chung, thậm chí cả những dấu hiệu “báo nguy” thì rất nhiều người đã biết: Thay đổi thói quen, không còn hứng thú, nói/ viết những điều tiêu cực… Nhưng có một thực tế là những người con tuổi dậy thì nếu bị trầm cảm sẽ chẳng bao giờ dùng từ “trầm cảm”. Vậy họ thường nói những từ gì, và bố mẹ cần chú ý những gì?
Tránh sa vào những "chiếc hố" này sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và nhanh đạt mục tiêu

Tránh sa vào những "chiếc hố" này sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và nhanh đạt mục tiêu

HHT - Có những điều chúng ta tưởng sẽ giải quyết được rất nhanh, nhưng thật ra nếu sa vào chỉ mất đi sức lực, dễ bị hút cạn năng lượng mà không đạt được kết quả gì. Tránh được sẽ khiến bạn càng tập trung vào mục tiêu có lợi cho bản thân, để dành năng lượng cho việc cần thiết.
5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

HHT - Cuộc sống của người thành công có rất nhiều bí mật và bí quyết mà chúng ta muốn học hỏi. Họ đã làm như thế nào để đạt được những thành tựu tuyệt vời, họ đối mặt với khó khăn thế nào và họ tự động viên chính mình ra sao? Dưới đây là 5 điều tích cực mà người thành công tự nói với bản thân mỗi ngày.