Nhanh nhanh khởi động để đón một mùa Hè khỏe mạnh thôi nào bạn ơi!

Nhanh nhanh khởi động để đón một mùa Hè khỏe mạnh thôi nào bạn ơi!
HHT - Một năm học lại sắp kết thúc, chúng mình lại vô cùng háo hức đón một mùa Hè mới tràn ngập ánh nắng. Hãy cùng lên kế hoạch để đón một mùa Hè khỏe mạnh nhé!

Dọn dẹp lại mọi thứ

Phòng ốc chắc chắn đã “phục vụ” rất tốt cho chúng mình trong suốt chín tháng của năm học. Giờ đã đến lúc chúng mình dọn dẹp lại phòng để đón cho một mùa Hè thật thoải mái đi thôi. Đầu tiên là tủ quần áo cần được sắp xếp lại, đồng phục cần được cất gọn lại một góc, nhường chỗ những bộ trang phục mát mẻ và tươi sáng của mùa Hè. Góc học tập cũng cần được trang trí lại để “phục vụ” những hoạt động mới, những môn học ngoại khóa của mùa Hè, sách vở cũ xếp gọn lại nha, chúng mình có thể dùng để quyên góp từ thiện hoặc để dành cho kế hoạch nhỏ năm học tới.

Nhanh nhanh khởi động để đón một mùa Hè khỏe mạnh thôi nào bạn ơi! ảnh 1

Hãy năng động lên nào!

Có một việc mà chắc chắn nếu còn đang trong năm học, nhiều bạn sẽ lấy đủ các lý do để không thực hiện. Nhưng giờ là mùa Hè rồi, ra đường và tập thể dục hàng ngày đi thôi. Chọn một môn thể dục bạn thích nhất và lên lịch nhé, có thể mới đầu bạn sẽ ngại, nhưng càng tập cơ thể bạn sẽ càng “mê mẩn” nó hơn đấy! Thậm chí, rồi bạn sẽ có cảm giác cơ thể đang thúc giục mình đi tập luôn ý!

“Dọn dẹp” luôn cả những thói quen xấu

Những gì đã là thói quen thật sự chẳng dễ “từ bỏ” chút nào. Bạn không nhất thiết phải ngay lập tức bỏ được chúng. Cứ lên lịch nhé, thói quen này cần từ bỏ trong bao lâu, rồi sau đó mới đến các thói quen tiếp theo, đừng quá vội vàng, cứ đặt mục tiêu thật hợp lý rồi thực hiện dần nha!

Nhanh nhanh khởi động để đón một mùa Hè khỏe mạnh thôi nào bạn ơi! ảnh 2

Chăm sóc cho giấc ngủ

Cả năm học đã phải dậy sớm rồi, Hè có cần phải dậy sớm nữa không đây? Thực ra là tùy bạn đấy, nhưng tốt nhất đừng ngủ đến tận trưa, bạn sẽ mất nguyên nửa ngày chẳng được việc gì. Ngủ lúc 10 hoặc muộn nhất là 11 giờ tối, dậy khoảng 8 giờ sáng, bạn sẽ đủ năng lượng cho một ngày Hè sôi động.

Sống xanh

Trong thời điểm rất nhiều hoạt động về môi trường được đề cao, bạn cũng không muốn mình nằm ngoài đâu đúng không nhỉ? Không nhất thiết phải làm những việc quá sức kiểu như tham gia biểu tình cùng người lớn, đó không phải là việc của tuổi chúng mình. Chúng mình có thể bắt đầu từ những việc đơn giản nhất trong cuộc sống hàng ngày, như hạn chế việc lạm dụng điều hòa, luôn nhớ tắt các thiết bị điện khi không còn dùng đến, chăm chỉ đạp xe, tưới cây và dọn dẹp rác xung quanh nơi ở… ai cũng có ý thức xây dựng cuộc sống xanh của riêng mình, cả thành phố, cả đất nước sẽ ngày càng xanh hơn đấy bạn ạ!

Nhanh nhanh khởi động để đón một mùa Hè khỏe mạnh thôi nào bạn ơi! ảnh 3

Ăn uống đầy đủ và khỏe mạnh

Để có một cơ thể khỏe mạnh trong mùa Hè, chúng mình không thể bỏ qua việc ăn uống. Mùa Hè cơ thể cần nhiều nước hơn, nhiều vitamin hơn để có được sức đề kháng tốt nhất. Nhớ ăn hoa quả và uống nước thường xuyên, cũng đừng bỏ bữa vì như vậy cơ thể sẽ chẳng thích tí nào, mà bạn cũng mất năng lượng luôn, chẳng làm được việc gì đâu. Hãy luôn yêu quý bản thân mình bạn nhé!

BIN BIN

MỚI - NÓNG
Những bức vẽ sinh động của thiếu nhi Nghệ An chào mừng Đại hội Đoàn lần thứ XVIII
Những bức vẽ sinh động của thiếu nhi Nghệ An chào mừng Đại hội Đoàn lần thứ XVIII
HHT - Hưởng ứng hội thi vẽ tranh chủ đề thiếu nhi Việt Nam mừng Đại hội Đoàn, chào mừng Đại hội đại biểu Đoàn TNCS Hồ Chí Minh tỉnh Nghệ An lần thứ XVIII, Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XII, nhiệm kỳ 2022-2027, Huyện Đoàn Anh Sơn tổ chức cuộc thi vẽ tranh “Thiếu nhi Anh Sơn - Mừng Đại hội Đoàn”.

Có thể bạn quan tâm

Phong thái chuẩn mực, vẻ thanh lịch của Công nương Kate Middleton không tự dưng mà có

Phong thái chuẩn mực, vẻ thanh lịch của Công nương Kate Middleton không tự dưng mà có

HHT - Ai cũng ngưỡng mộ sự thanh lịch, phong thái chuẩn mực, sang trọng nhưng phải không ai sinh ra đã có thần thái như nhiều người lầm tưởng. Tất cả các thành viên hoàng gia đều được huấn luyện rất kỹ càng. Công nương Kate Middleton đặc biệt chăm chỉ và ôn luyện trước khi ra ngoài thực hiện các nghĩa vụ hoàng gia.
Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

HHT - Đại dịch không chỉ đe dọa chúng ta về sức khỏe thể chất mà còn khiến cho rất nhiều người bị ảnh hưởng về tinh thần và tâm lí. Việc phải đối diện với stress triền miên dễ khiến chúng ta kiệt quệ vì những mối lo âu, nỗi sợ thất nghiệp, gánh nặng kinh tế... Nếu bạn đang phải chịu đựng những khủng hoảng ấy, hãy thử các gợi ý dưới đây để cải thiện tình trạng của mình nhé!
Con cái tuổi dậy thì chẳng bao giờ nói là mình bị trầm cảm, nhưng đây là những “manh mối”

Con cái tuổi dậy thì chẳng bao giờ nói là mình bị trầm cảm, nhưng đây là những “manh mối”

HHT - Trầm cảm ở tuổi dậy thì là một vấn đề rất nhức nhối, bởi hậu quả của nó gần như luôn rất nghiêm trọng. Những dấu hiệu của bệnh trầm cảm nói chung, thậm chí cả những dấu hiệu “báo nguy” thì rất nhiều người đã biết: Thay đổi thói quen, không còn hứng thú, nói/ viết những điều tiêu cực… Nhưng có một thực tế là những người con tuổi dậy thì nếu bị trầm cảm sẽ chẳng bao giờ dùng từ “trầm cảm”. Vậy họ thường nói những từ gì, và bố mẹ cần chú ý những gì?
Tránh sa vào những "chiếc hố" này sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và nhanh đạt mục tiêu

Tránh sa vào những "chiếc hố" này sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và nhanh đạt mục tiêu

HHT - Có những điều chúng ta tưởng sẽ giải quyết được rất nhanh, nhưng thật ra nếu sa vào chỉ mất đi sức lực, dễ bị hút cạn năng lượng mà không đạt được kết quả gì. Tránh được sẽ khiến bạn càng tập trung vào mục tiêu có lợi cho bản thân, để dành năng lượng cho việc cần thiết.
5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

HHT - Cuộc sống của người thành công có rất nhiều bí mật và bí quyết mà chúng ta muốn học hỏi. Họ đã làm như thế nào để đạt được những thành tựu tuyệt vời, họ đối mặt với khó khăn thế nào và họ tự động viên chính mình ra sao? Dưới đây là 5 điều tích cực mà người thành công tự nói với bản thân mỗi ngày.