Nhiều người có dấu hiệu trầm cảm mà không nhận ra, bạn có đang bị chứng bệnh này ghé thăm!

Nhiều người có dấu hiệu trầm cảm mà không nhận ra, bạn có đang bị chứng bệnh này ghé thăm!
HHT - Có thể bạn đã nghe nói đến chứng trầm cảm, và luôn nghĩ chỉ có người lớn mới bị chứng bệnh này ghé thăm. Nhưng thực ra nhiều bạn trẻ cũng có dấu hiệu của trầm cảm rồi mà không nhận ra đấy thôi!

Thế nào là trầm cảm nhỉ?

Không phải cứ hễ lúc nào bạn thấy buồn bã, chán nản đều là trầm cảm đâu nhé! Nói một cách đơn giản thì trầm cảm là một trạng thái rối loạn cảm xúc kéo dài. Suốt cả tuần, thậm chí cả tháng bạn bỗng dưng chán tất cả mọi thứ, ngay cả những sở thích thường ngày như chơi điện tử, đá bóng, xem phim, xem K-Pop cũng chẳng còn hấp dẫn. Bạn cũng chẳng thích đến trường hay trò chuyện với bạn bè, bạn ngủ nhiều hơn, chán ăn, bỏ bê chuyện học hành, lúc nào nhìn cũng uể oải, làm gì cũng chậm chạp. Đó là những dấu hiệu của trầm cảm.

Chứng bệnh tâm lý này không gây nguy hiểm ngay lập tức như khi cơ thể bị ốm. Nhưng nếu không được điều trị kịp thời, bạn sẽ ngày càng mệt mỏi, yếu dần đi cả về tinh thần và sức khỏe.

Nhiều người có dấu hiệu trầm cảm mà không nhận ra, bạn có đang bị chứng bệnh này ghé thăm! ảnh 1

Trầm cảm từ đâu mà đến?

Có 1001 lý do khiến cơn trầm cảm ập đến các bạn trẻ, đó thường là một sự kiện bất ngờ nào đó xảy ra khiến bạn bị chấn động, bị ám ảnh. Chẳng hạn như khi bạn phải chứng kiến bố mẹ cãi nhau thường xuyên, hay liên tục bị bố mẹ la rầy quát mắng vì điểm kém, rồi bị bạn bè chế giễu trêu chọc ở trường vì chuyện ngoại hình hay học hành chẳng hạn. Hoặc thậm chí phải học quá nhiều, bài vở quá nặng, không được nghỉ ngơi cũng có thể khiến các bạn trẻ rơi vào trầm cảm nhẹ.

Và các bạn gái sẽ dễ bị trầm cảm hơn con trai, đặc biệt với những bạn bị dậy thì sớm. Những bạn cao lớn hơn bạn bè trong lớp, đã có nguyệt san ghé thăm, đã phải mặc áo chíp thường rất e ngại về ngoại hình của mình, luôn muốn che giấu bản thân để không bị người khác chú ý đến. Cảm giác thấy mình lạc lõng so với bạn bè khiến các bạn rất dễ đối mặt với trầm cảm.

Nhiều người có dấu hiệu trầm cảm mà không nhận ra, bạn có đang bị chứng bệnh này ghé thăm! ảnh 2

Làm sao để tránh xa trầm cảm?

Rất may rằng chúng mình có rất nhiều câu thần chú để xua đuổi cơn trầm cảm. Phép màu hữu hiệu nhất chính là đi ngủ. Bạn hãy cố gắng đi ngủ sớm, ngủ thật ngon, đảm bảo mỗi ngày ngủ khoảng 8 tiếng đồng hồ. Khi cơ thể ngủ đủ, não bộ sẽ luôn hưng phấn, vui vẻ, ít nghĩ đến chuyện buồn bã hơn.

Câu thần chú tiếp theo mang tên bạn bè và người thân. Mỗi khi có bất kỳ chuyện gì làm bạn phiền lòng, đừng ngại ngần kể cho mọi người cùng nghe nhé!

Chỉ cần xả được cơn buồn bực ra thôi, bạn đã thấy dễ chịu hơn rất nhiều rồi. Nếu vẫn còn chưa hết bực thì hãy xem vài bài hát K-Pop, đọc vài mẩu chuyện cười, thế là chẳng còn bận tâm đến chuyện buồn nữa rồi.

Và cuối cùng, đừng quên yêu thương chính mình. Rất nhiều bạn gặp trầm cảm chỉ từ những suy nghĩ chán nản, tự tin khi thấy mình không tài giỏi xinh xắn như người khác, từ đó mà chán hết mọi chuyện xung quanh mình. Hãy luôn nhớ rằng bạn là một người rất đặc biệt, bạn có những điểm mạnh riêng của mình, bạn được bố mẹ yêu thương bạn bè quý mến! Thế nên hãy yêu thương và tự hào về chính mình nhé!

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

4 điều bạn nên làm mỗi ngày để hạnh phúc và kiên cường hơn, theo các chuyên gia tâm lý

4 điều bạn nên làm mỗi ngày để hạnh phúc và kiên cường hơn, theo các chuyên gia tâm lý

HHT - Hạnh phúc và kiên cường hơn là điều ai cũng cần, đặc biệt là trong những giai đoạn căng thẳng, nhiều sức ép vì bất kỳ lý do gì. Những điều này đều không tự nhiên đến, tuy nhiên, ai cũng có thể “luyện tập” được. Theo các chuyên gia về sức khỏe tâm thần, việc luyện tập chẳng khó chút nào, và nếu bạn làm 4 điều này mỗi ngày, bạn sẽ vững vàng hơn rất nhiều trong cuộc sống, giảm đáng kể nguy cơ bị rối loạn lo âu hoặc trầm cảm.
Hãy lắng nghe con: Con cái "tuổi ẩm ương" mong bố mẹ kết nối với mình theo cách nào?

Hãy lắng nghe con: Con cái "tuổi ẩm ương" mong bố mẹ kết nối với mình theo cách nào?

HHT - Làm bố mẹ lúc nào cũng khó, luôn luôn khó, mãi mãi khó. Con cái cần có sự cân bằng trong cuộc sống và thực ra bố mẹ cũng mong vậy, nhưng đôi khi chỉ là làm sai cách. Một số bạn teen đã cho ý kiến về các cách mà các bạn ấy mong muốn bố mẹ kết nối với mình, và một tạp chí uy tín đã tổng hợp lại thành 4 cách chủ yếu, để giúp cả các bậc phụ huynh lẫn những người con thấu hiểu nhau hơn.