Luôn đối xử tốt với mọi người xung quanh
Ai cũng từng nói xấu người khác rồi sau đó cảm thấy hối hận về những điều mình đã nói ra vì nó sẽ làm người đó tổn thương. Sự thật là, khi bạn làm một điều gì đó tốt đẹp cho người khác, dù đó có thể là tặng họ một món quà hay chỉ đơn giản là một lời khen hoặc giúp đỡ khi họ gặp khó khăn thì bạn sẽ là người đầu tiên cảm thấy vui vẻ về những gì mình đã làm. Chính những điều đó sẽ khiến cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
Tự tạo niềm vui cho bản thân
Làm những điều bạn yêu thích chính là cách bạn có thể tự tạo niềm vui cho chính mình. Có rất nhiều cách để thể hiện sự sáng tạo của bạn, đó có thể là việc vào bếp và nấu ăn cùng với mẹ, nghe một bài hát mới hay hát thật to cùng mọi người khi nghe đài trên xe ô tô. Hoặc đơn giản chỉ là viết nhật ký mỗi tối, trò chuyện với một ai đó hoặc dành 20 phút mỗi ngày để nằm yên mà không phải làm gì. Theo nghiên cứu của những chuyên gia, những người chủ động tạo ra niềm vui sẽ thực sự hạnh phúc hơn những người chờ đợi người khác mang hạnh phúc đến cho mình đấy.
Ngủ đủ giấc
Điều này thực sự khá đơn giản, bạn chỉ cần hoàn thành các công việc thật sớm để có thể ngủ một giấc thật ngon trước khi đến trường. Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn nếu được ngủ đủ giấc. Chúng mình thường hay cáu kỉnh và cảm thấy mệt mỏi khi không ngủ đủ giấc, vì thế hãy tắt các thiết bị điện tử và để chúng xa khỏi giường của bạn ít nhất một giờ trước khi bạn đi ngủ. Bạn cũng nên tập thói quen cho mình đi ngủ vào một thời gian cố định nhé.
 |
Nếu được chọn, hãy chọn hạnh phúc
Chúng mình nên tập trung vào những điểm tích cực, đánh giá cao những điều bạn có thể làm tốt, giữ thái độ vui vẻ với mọi người và cười nhiều hơn. Tất cả chúng ta ai cũng đều có những ngày không vui, khi bị điểm kém hoặc phải trải qua những thời điểm khó khăn,… Nhưng nếu bạn nhìn vào những điểm tích cực và khía cạnh tươi sáng của cuộc sống thì bạn sẽ thấy hạnh phúc hơn.
Ăn uống lành mạnh và thường xuyên tập thể dục
Bạn sẽ hạnh phúc hơn với một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục. Chúng sẽ giúp cho não của chúng mình phát triển tốt hơn, cơ thể bạn sẽ phát triển tốt nhất. Hãy ăn nhiều trái cây, rau xanh và tất cả những thực phẩm lành mạnh khác. Hạn chế những đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ vì chúng sẽ khiến cho bạn dễ tăng cân và ảnh hưởng đến tim mạch của chúng mình. Ra ngoài tập thể dục và hít thở không khí trong lành sẽ làm giảm cảm giác căng thẳng và tăng cảm giác hạnh phúc cho bạn đấy!
